একটি সারিতে সাত দিন রক্তপাত কল্পনা করুন, এবং সব স্বাভাবিক আচরণ! কল্পনা করুন যে আপনার শরীরে একটি অভ্যন্তরীণ যুদ্ধ চলছে, এবং আপনাকে এমন আচরণ করতে হবে যেন সবকিছুই অতি-সূক্ষ্ম! আপনি অবশ্যই চান না যে আপনি যখন এই অভ্যন্তরীণ অশান্তি মোকাবেলা করছেন তখন লোকেরা আতঙ্কিত হোক বা আপনাকে উপেক্ষা করুক বা আপনাকে দোষারোপ করুক। আপনার সঙ্গী প্রতি 28 দিনে একটি অভ্যন্তরীণ যুদ্ধের মধ্য দিয়ে যায় যা রক্তপাত, ব্যথা, মেজাজের পরিবর্তন এবং অন্যান্য জিনিস যা আপনার কাছে স্বাভাবিক বলে মনে হয়।
পিরিয়ডের সময় স্বামীর করণীয়
আপনার ক্যালেন্ডারে তার পিরিয়ড চিহ্নিত করুন
আমরা এটা পছন্দ করি যখন আমাদের সঙ্গী আমাদের পিরিয়ডের কথা ভাবে এবং আমাদের PMS তারিখগুলি মনে রাখে। এটা দেখায় আপনি আমাদের কতটা ভালোবাসেন এবং যত্ন করেন। যদি আপনার মেয়ের মাসিক নিয়মিত হয়, তাহলে সে এটা পছন্দ করবে যদি আপনি এটি মনে রাখতে পারেন এবং সেই সময়ে তার পছন্দ হতে পারে এমন সবকিছু দিয়ে সজ্জিত হন। এটি তার জন্য একটি অতিরিক্ত বোনাস হবে যদি আপনি প্রথম কয়েক দিনের ছুটি নিতে পারেন এবং তার সাথে সময় কাটিয়ে তাকে আরাম দিতে পারেন।
তাকে কাজে সাহায্য করুন
কাজকর্মে আপনার সঙ্গীকে সাহায্য করার জন্য এটি আপনাকে হত্যা করবে না। তার শরীরে অনেক কিছু চলছে, আপনাকে বুঝতে হবে এবং তাকে তার প্রাপ্য বাকিটা দিতে হবে। দৈনন্দিন কাজে সঙ্গীকে সাহায্য করুন। মুদি পান, রাতের খাবার বা দুপুরের খাবার তৈরি করুন, ঘর পরিষ্কার করুন বা লন্ড্রি করুন। আপনার সঙ্গীকে যতটা সম্ভব সাহায্য করুন। সেই দিনগুলোতে সামাজিক অনুষ্ঠানে না গিয়ে সোজা বাসায় যেতে ক্ষতি নেই। যত্ন নিবেন!
PMS এর জন্য তাকে দোষারোপ করবেন না
সে খিটখিটে, খিটখিটে, খারাপ মেজাজে থাকতে পারে বা তার মেজাজের তীব্র পরিবর্তন হতে পারে; কিন্তু তার মানে এই নয়, তাকে বলতে হবে। আপনার সঙ্গী অনুভব করবে যে আপনি তাকে দোষারোপ করছেন এবং তার অনুভূতিকে বিবেচনা করছেন না। ‘পিরিয়ড’ একটি জৈবিক প্রক্রিয়া, যার কারণে মহিলারা তাদের আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন। তাকে দোষারোপ করা তাকে কেবল আরও খিটখিটে বা আক্রমনাত্মক করে তুলবে, বা এমনকি কাঁদতেও পারে।
সময়ের জন্য প্রস্তুত থাকুন
মাসিকের সময় আপনার সঙ্গীর কিছু অনুপযুক্ত ইচ্ছা থাকতে পারে, তাই সে যা চায় তা পেতে প্রস্তুত থাকুন; এছাড়াও তার প্রিয় স্ন্যাকস, পানীয় এবং খাবার সঙ্গে প্রস্তুত করা. আপনার সাথে প্রচুর ডার্ক চকলেট বহন করুন কারণ এটি রক্ত প্রবাহ, ঘুমের গুণমান এবং মেজাজকে সহায়তা করে। এছাড়াও, একটি গরম জলের বোতল হাতে রাখুন কারণ এটি আপনার সঙ্গীকে আরও ভালভাবে শিথিল করতে এবং খারাপ ক্র্যাম্প মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।
ম্যাসেজ এবং আলিঙ্গন
আপনার সঙ্গী আপনাকে আরও বেশি ভালোবাসবে যদি আপনি তাকে পায়ের ম্যাসেজ, হ্যান্ড ম্যাসাজ বা পিঠের ম্যাসাজ দিতে পারেন কারণ এটি তার ব্যথা কমিয়ে দেবে এবং তার শরীরে রক্ত সঞ্চালনে সহায়তা করবে। যদি সে অকারণে কাঁদে, বা সে খুশি হলেও তাকে জড়িয়ে ধর। শুধু তাকে আলিঙ্গন করুন যাতে তার শরীর তার দিকে নিক্ষিপ্ত সমস্ত ঝড়ের মধ্যে নিরাপদ এবং নিরাপদ বোধ করে।
একসাথে একটি সিনেমা দেখুন
বাড়িতে অলস বসে থাকা কেবলমাত্র সে যে ব্যথা অনুভব করছে বা মেজাজের পরিবর্তনের দিকে তার মনোযোগ আকর্ষণ করবে, তাই সে যে জিনিসগুলি উপভোগ করে তার মন থেকে সরিয়ে নেওয়া ভাল। তার হরমোন এবং তার আনন্দের জন্য, একসাথে একটি সিনেমা দেখুন।
একটি প্রো টিপ: কিছু হালকা কমেডি মুভি দেখুন এবং কোন রোমান্টিক মুভি দেখতে যাবেন না কারণ এটি তাকে আরও বেশি কাঁদাতে পারে।
তার মিষ্টি বার্তা পাঠান
আপনি যদি ব্যক্তিগতভাবে তার জন্য সেখানে না থাকতে পারেন তবে তার মেজাজ হালকা করতে এবং তাকে ভালবাসার অনুভূতি দেওয়ার জন্য তাকে কিছু মিষ্টি, প্রাণময় বার্তা পাঠান। “আমি তোমাকে বুঝি”, “আমি তোমাকে ভালবাসি”, “আমি যদি এই মুহূর্তে তোমার সাথে থাকতাম” আপনার সঙ্গীকে আনন্দিত করবে এবং আবেগে পরিপূর্ণ করবে।
এছাড়াও, আপনি যদি বাড়ি ফিরে যাচ্ছেন, তাকে টেক্সট করুন “যদি আপনার প্যাড বা ওষুধের প্রয়োজন হয়”, “আপনার পছন্দের চকলেট এবং খাবার আনুন”, “আপনি কি কেনাকাটা করতে যেতে চান?” এই পাঠ্যগুলি তাকে অনুভব করবে যে আপনি তার যত্ন নেন এবং তার অনুভূতি বুঝতে পারেন।
যৌনভাবে উপলব্ধ
এটি অগোছালো হতে পারে তবে কিছু মহিলা তাদের পিরিয়ডের সময় বা পরে যৌন চার্জ অনুভব করেন। যদিও কোনও চাপ নেই কারণ সবাই পিরিয়ড সেক্সে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না তবে আপনি যদি এটি চেষ্টা করতে পারেন তবে এটি একটি ভাল অঙ্গভঙ্গি হবে কারণ এটি তাকে ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে এবং এটি তার পিরিয়ড দ্রুত শেষ হবে আপনি যদি মনে করেন এটি খুব নোংরা হবে, আপনি পরে পরিষ্কার করতে এবং শীট পরিবর্তন করতে পারেন।
মনে রাখবেন তার মাসিক চিরকাল স্থায়ী হবে না, এটি মাত্র কয়েকদিন হবে এবং সবকিছু লুকানোর চেষ্টা করার সময় সে অনেক কিছু নিয়ে যাচ্ছে। তাকে রাণীর মতো আচরণ করুন এবং তাকে খুশি করতে আপনার সেরাটা দিন এবং তার মুখে হাসি রাখুন। তিনি সর্বদা আপনার অঙ্গভঙ্গি মনে রাখবেন এবং আপনাকে তার পুরুষ হিসাবে পেয়ে ভাগ্যবান বোধ করবেন। এটি অবশ্যই আপনার সম্পর্কের জন্য দুর্দান্ত কাজ করবে।
