পানীয় জল আমাদের সকলের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করা আপনার শরীরের অনেক উপকার করে। কিন্তু আপনার যদি সারাদিন গরম পানি খাওয়ার অভ্যাস থাকে, তাহলে এর কিছু উপকারের পাশাপাশি অসুবিধাও থাকতে পারে। সারাদিন গরম পানি খেলে রক্ত চলাচলের উন্নতি ঘটে। মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে। গরম পানি পান করলে হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি হয় এবং পানিশূন্যতার সমস্যা হয় না। এটি শরীরকে ডিটক্স করতেও সাহায্য করে এবং হালকা গরম পানি পান করলে শরীরের অনেক রোগ নিরাময় হয়। চলুন জেনে নিই গরম পানি পানের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত।
গরম জল খাওয়ার উপকারিতা
1. কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি
সারাদিন হালকা গরম পানি পান করলে আপনার পেট পরিষ্কার থাকে এবং মলত্যাগে কোনো সমস্যা হয় না। ফলে বদহজম ও অ্যাসিডিটির সমস্যা হয় না। এছাড়াও খাবার খাওয়ার পর গরম পানি পান করলে কোষ্ঠকাঠিন্য হয় না। পেট ফাঁপা এবং ব্যথার অস্বস্তি কমানো যায়।
2. পাচনতন্ত্র ভালো করে
গরম পানি পান করলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়। এটি পরিপাকতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং খাবারের সঠিক পরিপাকে সাহায্য করে। এটি পাকস্থলী ও অন্ত্রকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে এবং শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে। এর ফলে শরীরে উপস্থিত ময়লা মলের মাধ্যমে বেরিয়ে আসে।
3. ওজন কমাতে সাহায্য করে
গরম পানি খেলে খাবার হজম করার ক্ষমতা বাড়ে। আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে অবশ্যই সকালে ও সন্ধ্যায় খাওয়ার পর গরম পানি পান করতে হবে যাতে আপনার স্বাস্থ্যের উপকার হয়। এর ফলে আপনার মনও শান্ত থাকে এবং খুব বেশি ক্ষুধাও লাগে না।
4. ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পান
গরম পানি খেলে আপনার ত্বকের অনেক সমস্যা দূর হয়। এটি শুষ্ক ত্বক এবং বলিরেখার সমস্যা কমাতে পারে। আসলে গরম জল আপনার ত্বকের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে এবং একই সাথে এটি ব্রণ দূর করতেও সহায়ক হতে পারে।
গরম পানির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
1. অনিদ্রার সমস্যা
রাতে গরম পানি খেলে অনিদ্রা হতে পারে। আসলে গরম পানি পান করলে রক্তনালীর কোষের ওপর চাপ বাড়ে। এটি আপনার রাতের ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে।
2. কিডনির সমস্যা
সারাদিন অত্যধিক গরম পানি পান করা আপনার কিডনির উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। আসলে কিডনি শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। তাই, বেশি গরম পানি পান করলে আপনার কিডনির ওপর চাপ পড়তে পারে,
3. ফোলা শিরা
অনেকেই আছেন, যাদের পিপাসা ছাড়া গরম পানি পান করলে মস্তিষ্কের শিরা ফুলে যায়। তাই তৃষ্ণা পেলেই গরম পানি পান করুন। বারবার গরম পানি পান করলেও মাথাব্যথা বাড়ে। এতে সমস্যা আরও খারাপ হতে পারে।
