ফিটনেস

মানুষের অন্ত্রে একশ ট্রিলিয়ন ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা অন্ত্রের উদ্ভিদ নামে পরিচিত, একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের উদ্ভিদ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আকর্ষণীয়ভাবে খাদ্য, জীবনধারা এবং অন্যান্য পরিবেশগত কারণগুলির বিভিন্ন পরিবর্তন…

মুখ যোগব্যায়াম গালের হাড় এবং মুখের পেশী শক্তিশালী করে আপনার মুখের গঠনগত চেহারা উন্নত করতে দেখানো হয়েছে। গবেষণায় এটি উজ্জ্বল ত্বকের প্রচারে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। মুখ যোগব্যায়ামের মাধ্যমে লোকেরা অর্জন…

পবনমুক্তাসন অর্থ পেট ভারীকরণ হ্রাস, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি, স্নায়ু উদ্দীপনা এবং আটকে থাকা পেটের গ্যাসগুলি পাশাপাশি ক্ষতিকারক টক্সিন অপসারণ করে পেটভূমির স্বাস্থ্যের জন্য পবনমুক্তাসন একটি দুর্দান্ত যোগস্বরূপ। হজম সিস্টেমের সুষ্ঠুভাবে…

চিত্র উত্স-Canva যোগব্যায়ামে অনেক কার্যকর পোজ রয়েছে এবং উত্থাপিত লেগ যোগা ভঙ্গি বা উত্থিত পদাসন হ'ল যোগীগণ দ্বারা সম্পাদিত সাধারণ যোগব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি। উত্তনপাদাসন হ'ল পেটজনিত অসুস্থতার জন্য যোগাসন। তদতিরিক্ত, যোগব্যায়াম…

Photo by SHVETS production from Pexels ভদ্রাসনের অর্থ ভদ্রাসন দুটি শব্দ  ভদ্র এবং আসন নিয়ে গঠিত। ভদ্র একটি সংস্কৃত শব্দ, যার অর্থ শুভ বা করুণাময়, যখন আসন যোগ ভঙ্গিকে নির্দেশ করে। এই কারণেই…

চিত্র উত্স pixahive.com পশ্চিমোত্তাসন এর উপকারিতা আত্মত্যাগকে উত্সাহ দেয় এবং নার্ভাস সিস্টেমকে শান্ত করে মেরুদন্ডী কর্ণ স্নায়ুতন্ত্রের একটি গজলিয়ান স্নায়ু সম্ভবত থাকার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যখন আপনি পশ্চিমোত্তাসন করেন, মেরুদণ্ডের প্রসারিত…