কীভাবে খারাপ স্মৃতি ভুলে যায়: অনেকের জীবনে কিছু খারাপ জিনিস থাকে যা তাদের বিরক্ত করে
মানসিকভাবে. যদি আপনি সময়ে সময়ে এই ধরনের খারাপ জিনিস মনে রাখবেন, তাহলে এই উপায়ে সেগুলি থেকে মুক্তি পান।
কাউকে ভুলে যাওয়ার সবচাইতে সহজ উপায় কী?
প্রতিটি মানুষের জীবনেই কিছু ভালো কিছু খারাপ কিছু থাকে। কিন্তু মাঝে মাঝে মানুষ
শুধু সেই খারাপ জিনিস মনে রাখবেন এবং দুঃখিত হবেন। যার কারণে গভীর প্রভাব রয়েছে
বর্তমান জীবনের উপর। কখনও কখনও এই খারাপ স্মৃতিগুলি ফোবিয়াস এবং পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারে পরিণত হয়।
কিন্তু মানুষের মনের বিশেষত্ব হলো সে খারাপ স্মৃতি মুছে ফেলতে চায়। এ জন্য তিনি দত্তক নিতে পারেন
যে কোন পদ্ধতি। যা লাগে তা হল একটু ইচ্ছাশক্তি। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে খারাপ
স্মৃতি ভুলে যাওয়া সম্ভব।
স্মৃতি গ্রহণ করুন
আপনার স্মৃতিকে গ্রহণ করুন কারণ এটি কখনই পরিবর্তন করা যায় না। সাথে ঘটে যাওয়া খারাপ ঘটনাগুলো ভুলে যেতে
আপনি, এটা মেনে নিতে হবে এবং নিজেকে বোঝাতে হবে যে এখন আপনাকে নিয়ে ভাবতে হবে
সামনে জীবন।
এই জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন
যদি কোনও নির্দিষ্ট স্থান বা ব্যক্তিকে দেখে খারাপ স্মৃতি ফিরে আসে তবে এড়িয়ে চলুন
তাদের কয়েক দিনের জন্য। যতক্ষণ না সেই স্মৃতিগুলো মুছে যায়।
ভাল জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করুন
খারাপ স্মৃতি সময়ের সাথে ভুলে যেতে পারে। আপনার ভালো অতীত মনে রাখার চেষ্টা করুন। যা হবে
আপনাকে খুশি করতে এবং খারাপ অনুভূতি ভুলে যেতে সহায়তা করে।
নিজেকে ব্যস্ত রাখুন
আপনার সাথে ঘটে যাওয়া খারাপ মুহূর্তটি যদি আপনি সবসময় মনে রাখেন তবে তা রাখা দরকার
এটা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনি কোথাও ব্যস্ত। মানুষ বা কাজে নিজেকে এতটাই ব্যস্ত করুন যে আপনি সময় পান না
মনে
![দুশ্চিন্তা দূর করার ব্যায়াম](https://bangaly.in/wp-content/uploads/2023/02/%E0%A6%A6%E0%A7%81%E0%A6%B6%E0%A7%8D%E0%A6%9A%E0%A6%BF%E0%A6%A8%E0%A7%8D%E0%A6%A4%E0%A6%BE-%E0%A6%A6%E0%A7%82%E0%A6%B0-%E0%A6%95%E0%A6%B0%E0%A6%BE%E0%A6%B0-%E0%A6%AC%E0%A7%8D%E0%A6%AF%E0%A6%BE%E0%A6%AF%E0%A6%BC%E0%A6%BE%E0%A6%AE-min-1024x536.webp)
হাট
হাঁটা মস্তিষ্ক থেকে রাসায়নিক পদার্থ নিঃসরণ করে যা মেজাজ উত্তোলন করতে সাহায্য করে। এমন পরিস্থিতিতে,
যখনই খারাপ স্মৃতি মনে আসে, বেড়াতে যান। এটি করার চেয়ে খারাপ সময় পার করার আর কোন সময় নেই
এটা দেখতে
একা এবং খালি হবেন না
আপনি যদি সুখী হতে চান এবং আপনার প্রেমিককে ভুলে যেতে চান তাহলে কখনোই একা বসবেন না। একা বসে থাকলে এই মানুষটির কথা মনে পড়ে যাবে।
আপনি যদি আপনার মনকে অন্য দিকে ঘুরাতে চান, একা থাকা বন্ধ করুন, আপনার পরিবারের সদস্যদের সাথে বসুন, আপনার বন্ধুদের সাথে বসুন, হাঁটতে বের হন।
নিজেকে ভালো কাজে ব্যস্ত রাখুন, আপনার সময় এবং শক্তি আপনার ভালো ভবিষ্যতে বিনিয়োগ করুন।
তুমি আজ থেকে একা থাকা বন্ধ করো। আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তি হন যে একা থাকতে পছন্দ করেন তবে আপনি আপনার ভালবাসা ভুলে একা থাকুন। একা থাকার মাধ্যমে আপনি নিজেকে আরও ভালোভাবে বুঝতে পারবেন।
আপনার মনোযোগ সরান
বন্ধুরা, কাউকে ভুলে যেতে চাইলেও প্রথমে তার কথা ভাবা বন্ধ করতে হবে। এটা চিন্তা করে, আমরা সবসময় তাকে স্মরণ করি।
আপনি হয়তো ভাবছেন কিভাবে আপনার ভালবাসাকে ভুলতে পারবেন কিন্তু তবুও আপনি ভুলতে পারবেন না।
![মন পড়া থেকে সাবধান](https://bangaly.in/wp-content/uploads/2023/02/%E0%A6%AE%E0%A6%A8-%E0%A6%AA%E0%A6%A1%E0%A6%BC%E0%A6%BE-%E0%A6%A5%E0%A7%87%E0%A6%95%E0%A7%87-%E0%A6%B8%E0%A6%BE%E0%A6%AC%E0%A6%A7%E0%A6%BE%E0%A6%A8-min-1024x536.webp)
নতুন বন্ধু তৈরি করুন, নতুন মানুষের সাথে দেখা করুন
আপনি নতুন বন্ধু তৈরি করে আপনার প্রেমিককে ভুলে যেতে পারেন। আপনি নতুন বন্ধু তৈরি করে অনেক সুখ পাবেন এবং আপনি আপনার প্রেমিককে মিস করবেন না।
নতুন বন্ধু বানানোর পর তাদের সঙ্গে সময় কাটাতে হবে। আপনি তাদের সাথে কাটানো মুহূর্তগুলি মনে করতে শুরু করবেন এবং আপনি পুরানো স্মৃতি ভুলে যেতে শুরু করবেন।
এটা মনের অভ্যাস যে আপনি নতুন জিনিস মনে রাখার জন্য পুরানো জিনিস ভুলে যেতে শুরু করেন।
আপনার লক্ষ্যে কাজ করুন
একজন মানুষকে ভুলে যেতে, নিজের কাজে ব্যস্ত হয়ে যান। আপনি যদি পড়াশুনা করেন তবে আপনার পুরো মনোযোগ পড়াশোনায় দিন। আপনার লক্ষ্যে ফোকাস রাখুন।
একবার আপনি ব্যস্ত হতে শুরু করলে, আপনি তাকে কিছুতেই মনে রাখবেন না। যতক্ষণ তুমি অলস বসে থাকবে, ততক্ষণ তুমি তাকেই মনে রাখবে যে তোমাকে ভুলে গেছে।
এটাও যে আপনার কিছু করতে ভালো নাও লাগতে পারে কিন্তু নিজেকে সংশোধন করার জন্য আপনাকে ব্যস্ত থাকতে হবে।
জীবন থেমে থাকার কাজ নয়, বসে থাকার নাম নয়। জীবন হাঁটার নাম। তুমি যখন হাঁটবে না তখন যাত্রা শেষ হবে কি করে। যখন হেঁটে যাবে, ভ্রমণ করবে, তখনই পাবে গন্তব্য।
আপনি যখন নতুন কাজ শুরু করবেন তখনই আপনার মন পুরানো জিনিসগুলি ভুলে যাবে, তাই আপনার কাজে ব্যস্ত থাকুন।
নিজেকে ভালোবাসো
কিভাবে কাউকে ভুলতে হয়
আত্মপ্রেম থাকা খুবই জরুরী। আপনি যদি নিজেকে ভালবাসতে শুরু করেন, তবে আপনি কারও সাথে কোনও পার্থক্য করতে শুরু করবেন না।
একটা কথা মনে রেখো, যেদিন তুমি নিজেকে ভালোবাসতে শিখবে, তার পর কেউ তোমাকে কষ্ট দিলেও তোমার কিছু যায় আসে না।
ক্ষমা করতে শিখুন
যারা আপনার হৃদয়ে আঘাত করেছে তাদের ক্ষমা করুন। শুধু তাদের জন্য নয় আমার জন্য। কারণ যতক্ষণ না আপনি তাদের ক্ষমা করবেন, ভালোবাসা হোক বা ঘৃণা হোক, আপনার সম্পর্ক তাদের সাথেই থাকবে।
ক্ষমা করার অর্থ এই নয় যে আপনি তাদের সাথে আবার সম্পর্ক স্থাপন করুন বা তাদের পাওয়ার চেষ্টা করুন। দুঃখিত BS মানে হল যে তাদের সাথে আপনার আর কোন সম্পর্ক নেই।
![চুলের বৃদ্ধির জন্য কপালভাতি যোগাসন](https://bangaly.in/wp-content/uploads/2022/11/%E0%A6%9A%E0%A7%81%E0%A6%B2%E0%A7%87%E0%A6%B0-%E0%A6%AC%E0%A7%83%E0%A6%A6%E0%A7%8D%E0%A6%A7%E0%A6%BF%E0%A6%B0-%E0%A6%9C%E0%A6%A8%E0%A7%8D%E0%A6%AF-%E0%A6%95%E0%A6%AA%E0%A6%BE%E0%A6%B2%E0%A6%AD%E0%A6%BE%E0%A6%A4%E0%A6%BF-%E0%A6%AF%E0%A7%8B%E0%A6%97%E0%A6%BE%E0%A6%B8%E0%A6%A8-min-1024x536.webp)
ধ্যান
প্রতিদিন কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য ধ্যান করা শুরু করুন। ধ্যানের মাধ্যমে আপনি আপনার আত্মার শক্তি পাবেন, আপনার মন আরও শান্ত এবং স্থিতিশীল হবে।
আপনি মানুষ এবং জীবন অনেক ভাল বুঝতে সক্ষম হবে. মনে রাখবেন, এই স্মৃতিগুলো বেশিদিন থাকে না।
প্রতিটি স্মৃতির একটি সময় থাকে এবং একটি সময়ের পরে আপনি আপনার প্রতিটি স্মৃতি ভুলে যান। তবে সেই স্মৃতিগুলোকে উপভোগ করে আপনি জীবনে কতটা এগিয়ে যাবেন সেটা আপনার ওপর নির্ভর করে।
উপসংহার:
আপনি যদি পাহাড়ে ভ্রমণ করছেন এবং এক কিলো ওজন নিয়ে হাঁটছেন, তাহলে ধীরে ধীরে সেই এক কিলো ওজনও আপনার কাছে খুব ভারী মনে হবে।
আপনার জন্য হাঁটা কঠিন হবে। তাই পুরোনো অতীত স্মৃতির খোরাক নিয়ে হাঁটলে জীবন যাপন অনেক ভারি হয়ে যাবে।
আপনি যদি আপনার প্রেমিককে ভুলে যেতে চান তবে অবশ্যই এই সমস্ত পদ্ধতি অনুসরণ করুন এবং আপনার জীবনে সুখী হন। আমি নিশ্চিত আপনি এটা বুঝতে পেরেছেন।