সাধারণত, মহিলারা মাসিক শুরু হওয়ার 5 দিন আগে বা 1 সপ্তাহ আগে থেকে এই ধরনের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, যা দেখায় যে মাসিক আসছে। এই লক্ষণগুলি প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম (PMS) নামে পরিচিত যা মাসিকের কয়েক দিনের মধ্যে শেষ হয়ে যায়।
পিরিয়ড হওয়ার লক্ষণ
কিছু সাধারণ লক্ষণ রয়েছে যা নির্দেশ করে যে আপনার মাসিক আসতে চলেছে।
1) ক্লান্ত বোধ – অনেক মহিলাই ক্লান্ত বোধ করেন। এ সময় হরমোনের মাত্রা কমে যায় যা ক্লান্তি সৃষ্টি করে এবং আপনি সারাক্ষণ দুর্বল বোধ করেন। হরমোনের পরিবর্তনের কারণেও ঘুমের সমস্যা হয়। ঘুমের অভাবে শরীর ক্লান্ত লাগে।
2) ফোলাভাব – আপনি যদি আপনার পেটে ভারী বা ফোলা অনুভব করেন তবে আপনার পিএমএস ফোলাও হতে পারে। এটি ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রার পরিবর্তনের কারণে। যার কারণে শরীর স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পানি ও লবণ তৈরি করে এবং পেট ফুলে যায়। মাসিক শুরু হওয়ার 2 থেকে 3 দিন পরে এই উপসর্গটি উপশম হয়।
3) পেটের নীচের অংশে ব্যথা – অনেক মহিলাই মাসিকের 3 থেকে 4 দিন আগে কোমর বা শ্রোণীতে ব্যথা অনুভব করেন, কিন্তু যখন ঋতুস্রাব শুরু হয় তখন এই ব্যথা কিছুটা কমে যায়, তবে কিছু মহিলারা মাসিকের সময় ব্যথা অনুভব করেন। এমনকি এর সময়েও থাকে
4) মাথাব্যথা – হরমোনের মাত্রার ওঠানামার কারণে মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন হয়। এই ব্যথা মাসিকের আগে বা সময় এবং ঋতুস্রাবের পরপরই হতে পারে। ডিম্বস্ফোটনের সময় অনেক মহিলার মাইগ্রেনও হয়।
5) ক্র্যাম্প – মাসিকের লক্ষণগুলিও ক্র্যাম্পের মতো অনুভব করে। এটি পিরিয়ডের আগে বা সময়কালে ঘটে। পিরিয়ডের আগে ক্র্যাম্প হয় যা 2 থেকে 3 দিন স্থায়ী হয় বা রক্তপাত শুরু হলে শেষ হয়।
6) মেজাজ পরিবর্তন – কিছু মানসিক লক্ষণ অনুভব করে। আপনি বিরক্তি, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন। কোনো কারণ ছাড়াই মেজাজ পরিবর্তন হয়। হঠাৎ রাগ বা জ্বালা এবং হঠাৎ সুখ বা দুঃখ এর লক্ষণ।
7) স্তনে ব্যথা বা ভারী হওয়া – স্তনের স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি বড় হয়ে যায় এবং ফুলে যায় যার কারণে ব্যথা এবং ভারীতা অনুভূত হয়। এটি চক্রাকার স্তনে ব্যথা যা প্রতি মাসে মাসিকের সাথে যুক্ত। ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার 3 থেকে 4 দিন পর আপনি কয়েক দিন এটি অনুভব করতে পারেন।
8) কিছু মহিলার পিরিয়ডের 5 বা 6 দিন আগে ব্রণ হতে শুরু করে। হরমোনের কারণে এমনটা হয়। হরমোনের মাত্রা বেড়ে গেলে তেল (সেবাম) উৎপন্ন হতে শুরু করে। এটি মুখের ছিদ্র বন্ধ করে যা ব্রণর দিকে নিয়ে যায়।
9) কোষ্ঠকাঠিন্য – কিছু মহিলার কোষ্ঠকাঠিন্য হয় এবং কেউ কেউ ডায়রিয়ার অভিযোগ করেন।
10) নিদ্রাহীনতা – পিরিয়ড আসার আগে ঘুমাতে অসুবিধা হয়। এটি আপনার ঘুমকেও প্রভাবিত করে।
উপসংহার
কিছু মহিলার অন্যদের তুলনায় আরো গুরুতর PMS উপসর্গ আছে। এই লক্ষণগুলি পিরিয়ড শুরু হওয়ার 7 দিন আগে দেখা দেয়, যা মাসিক শুরু হওয়ার 5 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এই লক্ষণগুলি আপনার কাজকে প্রভাবিত করতে পারে। অস্বস্তি গুরুতর হলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
