ভাল; হাসা মজা। আসলে, একভাবে, আমরা বলতে পারি যে হাসি সর্বোত্তম ওষুধ। সময়ের সাথে সাথে, চিকিৎসা ইতিহাস প্রমাণ করেছে যে সুখী হওয়া কাউকে পুনরুজ্জীবিত করতে, একজন ব্যক্তিকে কমা থেকে বের করে আনতে এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে বেঁধে রাখতে সাহায্য করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি সত্য বলে প্রমাণিত হয়েছে। হাসি সবসময় মানুষের দেহ, আত্মা এবং মনের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং এইভাবে অসুস্থ ব্যক্তিকে খুশি করার জন্য এটি অনেক পরামর্শ দেওয়া হয়।
আমরা জানি, হাসি সুখ। যদিও হাসি শরীরকে প্রভাবিত করার জন্য পরিচিত, কিছু বিশেষ অবস্থার ব্যতীত, আমরা সাহায্য করতে পারি না কিন্তু ভাবতে পারি যে হাসি হৃদয়কে কিভাবে প্রভাবিত করে? যদি আপনি জানতে চান যে হাসি হৃদয়কে কী করে, তাহলে এই নিবন্ধটিতে অনেক কিছু দেওয়া আছে।
কেন একজন বিজ্ঞানী মনে করেন হাস্যরস শরীরে একটি ভাল প্রভাব আছে?
এটি প্রস্তাবিত যে আমাদের প্রতিক্রিয়া এবং আচরণ আমাদের শরীরের মধ্যে নির্দিষ্ট রাসায়নিক নিসরণের কারণে। বেশিরভাগ সময়, এই হরমোন এবং রাসায়নিকগুলি এমন কিছু দ্বারা উদ্ভূত হয় যা আমরা অনুভব করি, অনুভব করি, দেখি, স্বাদ পাই বা স্পর্শ করি। হাসি এই জিনিসগুলির মধ্যে একটি বলে বলা হয়। এটি একটি আনন্দদায়ক অনুভূতি যা আপনাকে শরীরে কিছু নির্বাচিত রাসায়নিক নিসরণ করার সময় হাসতে বাধ্য করে। এই রাসায়নিকগুলি মানুষের মনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে বলা হয়েছে। হাসি শরীরের শিথিলতা এনে দেয় এবং রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করে, যা নির্দেশ করে যে হাসি ভাল হৃদয়ের জন্য সর্বোত্তম ওষুধ হতে পারে।
যদিও হাসির জাদু নিয়ে এখনও অনেক গবেষণা চলছে, মনের মধ্যে যে প্রধান প্রশ্নটি ঘুরপাক খাচ্ছে তা হ’ল
হাসির সাথে হার্টের সম্পর্ক কী?
হাসি এবং হৃদয়ের রাজ্যের মধ্যে সম্পর্ক
সাম্প্রতিক বছরগুলোতে অনেক অধ্যয়ন এবং গবেষণা হাসি এবং হৃদয়ের মধ্যে সম্পর্কের ফাটল ধরেছে। এটি পাওয়া গেছে যে হাসি এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি সম্পর্ক বিদ্যমান। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে বিরূপ প্রতিক্রিয়া এবং আবেগ হৃদয়কে দুর্বল এবং আঘাত করার একটি উপায়। এটি একজনকে হৃদরোগের বিকাশের একটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকিতে ফেলে দেয়। অন্যদিকে, হাসির মতো ইতিবাচক প্রতিক্রিয়াগুলি তাই ঠিক বিপরীত কাজ করার সন্দেহ করে, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
হাসি এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের পিছনে রসায়ন
হরমোন যেমন আমাদের প্রজনন ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করে, তেমনি এই হরমোনগুলোও আমাদের সংবহনতন্ত্রের উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। যখন আপনি হাসেন, কিছু হরমোন এবং রাসায়নিক দ্রব্য হৃদয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে হাসি স্ট্রেস হরমোন কমাতে সাহায্য করে, রক্তনালী শিথিল করে, কামানের প্রদাহ কমাতে এবং রক্তে “ভালো” কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এই প্রতিক্রিয়ার সমষ্টিগত প্রভাব চূড়ান্তভাবে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতএব, এটা বলা নিরাপদ যে হাসি এবং একটু হাস্যরসই একটি ভাল হৃদয়ের চাবিকাঠি।
বিভিন্ন উপায় হাসি হৃদয় নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে
রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে সাহায্য করে
মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার ইউনিভার্সিটির মতে, গবেষণার ফলাফল দেখিয়েছে যে হাসি শরীরের মধ্যে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে পারে। একটি ভাল হাসি রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে এবং এন্ডোথেলিয়ামকে প্রসারিত করতে সহায়তা করে, যা রক্ত প্রবাহ এবং সঞ্চালনে সহায়তা করে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে হাসি হাইপোথ্যালামাসে বিটা-এন্ডোরফিন নিসরণের জন্যও দায়ী, যা নাইট্রিক অ্যাসিড নামে পরিচিত একটি রাসায়নিক মুক্তির দিকে পরিচালিত করে। এই রাসায়নিক হার্টের জন্য তিনটি উপকারী কাজ করে:
রক্ত চলাচল ও সঞ্চালনের জন্য রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে সাহায্য করে।
*এটি প্রদাহ কমায়, যার ফলে হৃদযন্ত্র রক্ষা করে।
*এটি কোলেস্টেরল প্লেকের গঠন রোধ করে।
*হাসির একটি অনন্য ওষধি ক্ষমতা আছে যা অ্যারোবিক ব্যায়াম এবং কোলেস্টেরল কমানোর *ওষুধের সমান। এমনকি এটিকে আরও ভাল বলা যেতে পারে যেহেতু বাকিদের মতো নয়, হাসি *একটি স্বতস্ফূর্ত, অবিলম্বে প্রভাব দেয়।
হাসি স্ট্রেস হরমোন কমায়।
স্ট্রেস কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। স্ট্রেস হরমোনগুলি আমাদের হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর বলে পরিচিত কারণ এটি রক্ত প্রবাহ এবং সঞ্চালনকে সীমাবদ্ধ জাহাজের সংকোচনে অবদান রাখে। হাসি কর্টিসল এবং এপিনেফ্রিন সহ এই ক্ষতিকর হরমোনের উৎপাদন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
এটি অ্যান্টিবডিগুলির উত্পাদন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
অ্যান্টিবডি উৎপাদনকারী কোষ আমাদের কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক। তারা একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী। হাসি শরীরে অ্যান্টিবডি উৎপাদনকারী কোষের সংখ্যা বাড়িয়ে এই অ্যান্টিবডির উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে।
হাসি ভাল কোলেস্টেরল স্তর বৃদ্ধি করতে পারে।
যখন হৃদয়ের কথা আসে, তখন রক্ত একটি অপরিহার্য বিষয়, এবং যখন রক্তের কথা আসে, তখন কোলেস্টেরলের মাত্রাও তেমন গুরুত্বপূর্ণ। রক্তে, ভাল থেকে খারাপ কোলেস্টেরল থাকা আপনার হৃদয়কে আঘাত করতে পারে। উচ্চ এলডিএইচ অনেক হৃদরোগের কারণ হিসাবে রেকর্ড করা হয়েছে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে যখন চিকিত্সা না করা হয়। ভাল কোলেস্টেরল ধমনীর মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়ে এবং খারাপ কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পায়। হাসি অপরিহার্য, বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে, কারণ এটি আপনার জন্য এলডিএইচ পরিচালনা করে যা এইচডিএল বৃদ্ধি করে যা খারাপদের প্রতিস্থাপন করে।
আপনার নিজের হাসি রাখার উপায়
* প্রিয়জনের সাথে চমৎকার সময় কাটান
*কমেডি শোতে যোগ দিন
*একসাথে, পিকনিক, এবং খাওয়া-দাওয়া সেই হাসি বের করার জন্য একটি চমৎকার জায়গা।
*আপনার প্রিয় শো দেখুন। কমেডির জন্য দক্ষতা থাকা একটি সুবিধা।
* যান এবং কিছু চমৎকার কমেডি বই পান।
*ইন্টারনেটে বিলিয়ন বিলিয়ন সামগ্রী দিয়ে নিজেকে হাসুন
*মজার ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় দিন।
*সর্বদা মজার মানুষের পাশে থাকুন।
*মাঝে মাঝে একবার ছেড়ে দিন এবং কিছু মজা করুন।
*হাসি এবং সুস্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এখনও অনেক সুবিধা রয়েছে। যাইহোক, একটা বিষয় নিশ্চিত রয়ে গেছে; হাসি শরীর, মন এবং আত্মাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। কিছু মানসিক ব্যাধি এবং সামাজিক উদ্বেগ সমস্যাগুলি একটি ভাল হাসি এবং একটি মজার সময় দিয়ে নিয়ন্ত্রিত হতে পারে।
