সবসময় বলা হয়ে থাকে যে সুস্থ থাকতে হলে আপনার খাদ্যতালিকায় বেশি করে ফল যোগ করতে হবে। এগুলিতে ক্যালোরি কম এবং পুষ্টির মান বেশি যা অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদানে সহায়তা করে। বিভিন্ন ধরণের ফলের আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে তবে এটি বিভ্রান্তিকর হয়ে ওঠে যে আপনার আসলে কোন ফল খাওয়া উচিত। অর্জুন ফল আয়ুর্বেদে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত এবং খাওয়া হয়, এটি অর্জুন গাছ থেকে আসে, যার বাকলগুলিতে প্রচুর ঔষধি গুণ রয়েছে যা রোগ নিরাময়ে সহায়তা করে। অর্জুন ফলের ব্যবহার প্রকৃতপক্ষে প্রতিদিনের অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা কমাতে পারে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। আসুন জেনে নিই এই গরমে অর্জুন ফল খাওয়ার অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে।
অর্জুন ফলের উপকারিতা
1. নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর করে
মুখের দুর্গন্ধ হল জীবনযাত্রার অন্যতম সাধারণ সমস্যা যা অনেক ব্যক্তির সাথে ঘটে। নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ নিয়ে আপনি আপনার কর্মস্থলে যেতে চাইবেন না। অর্জুন ফল খাওয়া আসলে আপনার মুখের গন্ধকে উন্নত করতে পারে এবং মৌখিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত সুবিধা থাকতে পারে। এই ফলটিতে এমন যৌগ রয়েছে যার নিরাময় বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এমনকি আপনার মাড়ির সমস্যা এবং দাঁত থেকে রক্তপাতের ক্ষেত্রেও সাহায্য করতে পারে। আপনার দিনটি তাজা মুখ দিয়ে শুরু করতে আপনি প্রতিদিন সকালে একবার অর্জুন ফল খেতে পারেন।
2. হাড় মজবুত করে
আপনি যদি কোনো ধরনের হাড়ের সমস্যায় ভুগছেন, বিশেষ করে যা আমাদের হাড়কে দুর্বল করে দেয়, তাহলে অর্জুন ফল খাওয়া আপনার জন্য সত্যিই কার্যকর হতে পারে। বৃদ্ধ বয়সে, লোকেরা সময়ের সাথে সাথে এই হাড়ের সমস্যাগুলি অনুভব করতে পারে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের হাড় দুর্বল হয়ে যায় এবং তখনই আপনি অর্জুন ফলের সম্পূর্ণ উপকার করতে পারেন। এর থেকে জুস বানিয়ে কাঁচা খেতে পারেন। এটি অস্টিওপরোসিস এবং আর্থ্রাইটিসের মতো হাড়ের অবস্থার সাথেও আপনাকে সাহায্য করতে পারে। এটি চিকিত্সা করতে সক্ষম নাও হতে পারে তবে এর লক্ষণগুলি কমিয়ে আনতে পারে।
3. ত্বকের উন্নতি করে এবং অ্যান্টি-এজিং এর মতো কাজ করে
দূষণ এবং বিরক্তিকর বৃদ্ধির সাথে, আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনের যত্ন নেওয়া বিশেষভাবে কঠিন হয়ে পড়ে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে এবং এইভাবে অনেক মহিলা অনুভব করেন যে তারা ‘বৃদ্ধ’ হওয়ার আগেই বার্ধক্য পাচ্ছেন। প্রতিদিন অর্জুন ফল খাওয়া এবং এর উপাদানগুলি আপনার ত্বকে লাগালে তা আসলে আপনার ত্বকের গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি বলিরেখা কমাতে এবং চকচকে ত্বক দিতেও সাহায্য করে। আপনি আরও উপকারের জন্য ফল বা অর্জুন ফলের গুঁড়োতে মধু যোগ করতে পারেন।
4. দাঁত ও মাড়ির সমস্যা কমায়
জীবনধারা, আত্মবিশ্বাস এবং অন্যান্য কিছু বিষয় নির্ধারণে মৌখিক স্বাস্থ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অর্জুন ফল খাওয়া আসলে আপনার মাড়ির সমস্যা কমাতে এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। এখানে কিছু সাধারণ মৌখিক সমস্যা রয়েছে যা আপনার ডায়েটে অর্জুন ফল খেলে সমাধান করা যেতে পারে-
দাঁত থেকে রক্তপাত
গহ্বর কমায়
দাঁতে ব্যথা
মাড়িতে ব্যথা
মাড়ি রক্তপাত
আপনি এই ফলটি রস আকারে বা কাঁচা খেতে পারেন। এছাড়াও আপনি অর্জুন ফলের গুঁড়ো খেতে পারেন এবং যে জায়গায় আপনি মাড়ি বা দাঁতের সমস্যায় ভুগছেন সেখানে পেস্ট আকারে লাগাতে পারেন। যাইহোক, প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং চিকিত্সার চেয়ে প্রতিকার হিসাবে অর্জুন ফল বেশি গ্রহণ করা ভাল।
5. হার্ট রেট ছন্দ উন্নত করে
এটি লক্ষ্য করা গেছে যে আপনার খাদ্যতালিকায় নিয়মিত অর্জুন ফল খেলে হার্ট রিদম ডিজঅর্ডারের ঝুঁকি কমে যায়। এই ফলটি স্বাভাবিক হৃদস্পন্দনের ছন্দ বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে। আপনি অর্জুন ছালের গুঁড়াও খেতে পারেন এবং এক গ্লাস জলে কিছু মধু মিশিয়ে আপনার রক্ত পরিষ্কার করতে পারেন। অর্জুন ফল এইভাবে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও উপকারী হতে পারে।
