মুখ যোগব্যায়াম গালের হাড় এবং মুখের পেশী শক্তিশালী করে আপনার মুখের গঠনগত চেহারা উন্নত করতে দেখানো হয়েছে। গবেষণায় এটি উজ্জ্বল ত্বকের প্রচারে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। মুখ যোগব্যায়ামের মাধ্যমে লোকেরা অর্জন করতে পারে এমন “N” সংখ্যক সুবিধা রয়েছে।
ফেস যোগব্যায়াম কি সবার জন্য?
স্পষ্টতই, যেহেতু এটি একেবারে প্রাকৃতিক এবং অ-বিষাক্ত, এটি সবার জন্য নিরাপদ। শরীরের রোগ কমাতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার জন্য যেমন একটি ওয়ার্কআউট প্রয়োজন, তেমনি আপনার মুখেরও একটি স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বক বজায় রাখার জন্য কিছু ব্যায়াম প্রয়োজন। জিমে, আমরা আমাদের শরীরের উপর কঠোর পরিশ্রম করি, পেশীগুলিকে টানটান এবং শক্তিশালী রাখার জন্য নমনীয়, উত্তোলন এবং ক্লেঞ্চিং করি। আমি অনুভব করি যে মুখের পেশীগুলিকে সক্রিয় করা এবং শক্তিশালী করা আমাদের বৈশিষ্ট্য এবং নমনীয়তা রক্ষা করতে এবং আমাদেরকে বছরের পর বছর ছোট দেখাতে সাহায্য করতে পারে। অল্প বয়সে মুখের ব্যায়াম শুরু হলে ভালো হয়।
আজকাল, অনেকেই তাদের ঝুলে যাওয়া ত্বককে টানটান করতে ফেস-লিফ্টের জন্য যাচ্ছেন। ফেস যোগব্যায়াম একটি অ-সার্জিক্যাল বিকল্প হতে পারে?
কসমেটিক সার্জারি তাদের চেহারা উন্নত করে একজন ব্যক্তির আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসকে উন্নীত করতে চায়। মুখ বা শরীরের যে কোনো বৈশিষ্ট্য কসমেটিক সার্জারির মাধ্যমে চিকিৎসা করা যায়। সেলিব্রিটি বা সাধারণ মানুষ, কসমেটিক সার্জারি বেছে নেওয়া একটি ব্যক্তিগত পছন্দ কিন্তু হ্যাঁ, আজকাল ফেস যোগব্যায়াম প্রবণতা রয়েছে কারণ ফেস যোগ একটি বিকাশমান ঘটনা যা সার্জারি, সূঁচ বা এমনকি ব্যয়বহুল ত্বকের যত্নের প্রয়োজন ছাড়াই ত্বক-উত্তোলনের ফলাফল দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়।
মুখ যোগব্যায়াম কি?
সহজভাবে বলতে গেলে, ফেস ইয়োগা হল মুখের ব্যায়ামের একটি সিরিজ, যেখানে আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার মুখের পেশীগুলিকে আলাদা এবং টোন করেন। আমাদের সবার মুখে এই ক্ষুদ্র, সূক্ষ্ম পেশী রয়েছে যা আপনি দুবার ভাবতেও পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনার চোখের অঞ্চলটি নিন: আমাদের চোখের চারপাশে 10 টিরও বেশি পেশী রয়েছে তাহলে কেন সেই পেশীগুলিকে আলাদা করে টোন করবেন না, বাকিগুলিকে শিথিল করুন যাতে আপনি ফলাফল পেতে পারেন?
অবশ্যই, আপনি প্রতিদিন আপনার মুখ সরান (হাসি, চ্যাটিং, এবং মত)। কিন্তু লাথি এখানে উদ্দেশ্য; যোগব্যায়াম প্রবাহের মতো, আপনি নির্দিষ্ট পেশীগুলিতে ফোকাস করছেন, আন্দোলনকে বিচ্ছিন্ন করার সাথে সাথে তাদের শক্তিশালী করছেন। “অনেক পেশী সবই সংযুক্ত; আপনাকে শুধু জানতে হবে আপনি কোন পেশী ব্যবহার করছেন এবং কিভাবে আপনি আপনার পেশীগুলিকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে সরাতে চান।”
ফেস যোগব্যায়াম লাভ কি কি?
মুখের যোগব্যায়ামের প্রধান প্রশংসা হল ত্বকের চেহারায় এর প্রভাব—যেমন, ত্বককে টানটান করা এবং এটিকে মোটা রাখা। আপনার মুখে রক্তের প্রবাহকে উদ্দীপিত করে, সঞ্চালন কোলাজেনের উৎপাদনকে উত্সাহিত করতে পারে (যা আমরা জানি আপনার ত্বককে দৃঢ় এবং টানটান দেখায়) এবং সূক্ষ্ম রেখা এবং বলির উপস্থিতি বিলম্বিত করে। এমনকি দেখা গেছে যে প্রতিদিনের ব্যায়াম মুখের বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে কমাতে পারে, বিশেষ করে উপরের এবং নীচের গালের পূর্ণতার উন্নতির সাথে।
