উত্তরসানা দেহের একাধিক অংশকে লক্ষ্য করে। সামনের দিকে বাঁকানো পাগুলির পৃথক বিভাগগুলিকে পুরোপুরি প্রসারিত করতে সক্ষম করে। একই রকম প্রভাব মেরুদণ্ডের কর্ড দ্বারা অনুভূত হয় কারণ এটি এর সাথে চলমান পেশীগুলি দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে। পেশাদাররা দীর্ঘ সময় ধরে চেয়ারে আটকে কাটানোর জন্য এগুলি থেকে কার্যকরভাবে উপকৃত হতে পারে। নিয়মিত অনুশীলন করলে একজনের দেহের উপর আরও ভাল ভঙ্গি এবং শক্তিশালী ভারসাম্য থাকে।

দুশ্চিন্তা প্রশমনকারী. সমস্ত যোগব্যায়াম ভঙ্গি স্ট্রেস হ্রাস করতে উপকারী এবং উত্তরসানাও এর ব্যতিক্রম নয়। স্থায়ী এগিয়ে ভাঁজ বাঁক একটি দুর্দান্ত চাপ এবং ক্লান্তি উপশমকারী। উত্সাহ-ডাউন ঝুলন্ত-মত অবস্থান সবসময় প্রশান্তি বোধ দেয় যখন ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ঘনত্বকে মস্তিষ্ককে আরও স্বাচ্ছন্দিত রাখে।

থেরাপিউটিক প্রভাব। এই আসনটি ব্যায়াম করা হাঁপানি, উচ্চ রক্তচাপ, অস্টিওপোরোসিস, বন্ধ্যাত্ব এবং অনিদ্রার মতো অসংখ্য রোগ নিরাময়ে সহায়তা করে। ভঙ্গিটি বুকটি উন্মুক্ত করে যার ফলে ফুসফুসের ক্ষমতার উন্নতি হয়, বিশেষত প্রবীণদের মধ্যে এবং একটি স্বাস্থ্যকর স্নায়বিক সিস্টেমকে উত্সাহ দেয়, ঘুমের ব্যাধিজনিত লোকদের একটি নিদ্রা ঘুম উপভোগ করতে সক্ষম করে।

উত্তরসানা হজম উন্নতি করে। আসন তলপেটের অঙ্গগুলি, বিশেষত কিডনি এবং লিভারকে মৃদু ম্যাসেজ দেয়। কিডনি এবং যকৃতের উদ্দীপনা মানে অঙ্গগুলির একটি বর্ধিত ক্রিয়াকলাপ, টোনিং এবং পেটের পেশী শক্তিশালীকরণ, অঙ্গগুলির ডিটক্সিফিকেশন, রক্ত প্রবাহের উন্নতি। হজম অঙ্গগুলি একবার সক্রিয় করলে আরও বেশি পরিমাণে পুষ্টির শোষণের ক্ষমতা এবং নিয়মিত এবং ধারাবাহিকভাবে অন্ত্রের গতি সঞ্চার করে।

স্বাস্থ্যকর স্নায়ুতন্ত্র। স্নায়ুতন্ত্রের যথাযথ কার্যকারিতা মানে সামগ্রিক শরীরের সুস্থভাবে কাজ করা। উত্তটসানার অন্যতম প্রধান সুবিধা হ’ল এটি নার্ভাস ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহ দেয় যা মস্তিষ্কের যথাযথ কার্যকারিতার দিকে পরিচালিত করে, অকাল বয়সকালে বাধা দেয়, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, শরীরের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, শেখার ক্ষমতা বাড়ায়।

উত্তরসানা মহিলাদের জন্য একটি দোয়া। ,মেনোপজ হ’ল মহিলাদের জন্য একটি অশান্তিক সময় এবং উত্তরসানা এর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। এটি মেজাজকে উন্নত করে, হাড়কে শক্তিশালী করে, অকাল মেনোপজ প্রতিরোধ করে, গরম ঝলকানি এবং রাতের ঘাম কমায়, স্মৃতিশক্তি বাড়ায়, যৌন ড্রাইভকে উন্নত করে এবং অন্যান্য শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনগুলিতে সহায়তা করে।