আমাদের শরীরের সবচেয়ে স্পর্শকাতর অঙ্গ হল আমাদের চোখ। চোখের প্রতি একটু অসাবধানতা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। আজকাল আমরা সবাই মোবাইল বা ল্যাপটপের স্ক্রিনে বেশির ভাগ সময় কাটাই, যা আমাদের চোখের উপর সবচেয়ে খারাপ প্রভাব ফেলে। এটি আমাদের দৃষ্টিশক্তিকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে।

অনেক সময় ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্ক্রীন দেখে চোখ দিয়ে পানি চলে আসে। এ ছাড়া চোখও ক্লান্ত দেখায়। প্রতিদিন 8 থেকে 10 ঘন্টা স্ক্রিনে কাজ করার কারণে চোখ সম্পূর্ণ বিশ্রাম পায় না। এ ছাড়া পর্যাপ্ত পরিমাণে স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়ার কারণেও দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে। আসুন জেনে নিই খাদ্যতালিকায় কোন কোন জিনিসগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে রাখা যেতে পারে।