শরীরের ভারসাম্য

গরুড়সনা সবই এক পায়ে শরীরের ভারসাম্য রক্ষায়। যদিও কেউ পোজটি অনুশীলন করছে তা দেখতে আনন্দদায়ক মনে হতে পারে তবে ব্যবহারিকভাবে এটি করা আপনাকে কেবল এটির প্রয়োজনীয় বোঝা বোঝাতে পারে। ভঙ্গি আপনাকে দেহের কেন্দ্রীয় বিন্দু খুঁজতে সাহায্য করে যার উপর এটি স্থিতিশীল হয়। সকালে আপনি যখন এই আসনটি করেন, শান্ত বাতাস আপনাকে দীর্ঘকাল ধরে এই ভঙ্গিটি ধরে রাখতে এবং সর্বাধিক সুবিধা অর্জনে সহায়তা করে।

সায়াটিকা কেটে দেয়

সায়াটিকা আধুনিক সময়ের অন্যতম প্রধান রোগ, যেহেতু আজকের কাজের পরিবেশের জন্য একটি স্থানে দীর্ঘ সময় ধরে নিয়মিত বসে থাকা প্রয়োজন। সময়মতো যত্ন নেওয়া না হলে এটি একটি নিরাময়যোগ্য রোগে পরিণত হতে পারে। আপনি যখন গরুড়াসন অনুশীলন করেন, তখন হিপ অঞ্চলের নীচের হাড়গুলি সায়াটিকার স্নায়ুজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে একটি ভাল পদ্ধতিতে টোন দেয়।

সম্পূর্ণ শরীর প্রসারিত

গারুদাসন দিয়ে সম্ভবত সর্বোত্তম উপায়ে প্রসারিত হন। আপনি যখন ইগল পোজে থাকেন তখন হাঁটু থেকে কাঁধ পর্যন্ত শরীরের প্রায় সমস্ত জয়েন্টগুলি প্রসারিত হয়। এই প্রক্রিয়া পেশী এবং হাড় নিরাময় কারণ স্ট্রেচিং শরীরকে শক্তিশালী করার অন্যতম সেরা উপায়।

মানসিক মনোযোগ বৃদ্ধি

এই অস্বাভাবিক অবস্থানে শরীরের ভারসাম্য হারাতে না দেওয়ার জন্য এটির প্রচুর ঘনত্ব প্রয়োজন। এছাড়াও, এটি একটি মানসিক এবং শ্বাস প্রশ্বাসেরও অনুশীলন, যা আপনি আসনের সময় করেন। এক পায়ে ধ্যান আপনাকে উচ্চ মানসিক ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তি করে তোলে। মন্ত্রগুলি আধ্যাত্মিক শক্তি দেওয়ার সময়, মনোনিবেশ চিন্তাভাবনার শক্তি নিয়ে আসে।

পায়ে হাড় শক্ত করে

এটি পায়ে হাড়গুলি যা শরীরের সম্পূর্ণ ওজনকে সজ্জিত করে। বিশেষত টিবিয়া এবং ফিবুলা, নীচের পায়ের হাড়গুলি আশার সময় বেশিরভাগ টোল পায়। Pairগল পোজ এইভাবে জোড়াকে আরও শক্তিশালী করে পায়ে শক্তি এবং শক্তি আনার সেরা উপায়।

দেহে নমনীয়তা এনে দেয়

নমনীয়তা মানব শরীরের শারীরবৃত্তির একটি উল্লেখযোগ্য দিক যা শীর্ষে থাকা দরকার, বিশেষত যখন একজন ক্রীড়াবিদ হওয়ার জন্য আকাঙ্ক্ষিত হয়। দেহে সঞ্চিত স্থিতিস্থাপকতার পরিমাণটি নতুন পরিস্থিতি এবং শারীরিক পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে দেহের ক্ষমতার সাথে আনুপাতিক।

বাহু এবং উরুর দীর্ঘায়িত করে

বাহু এবং উরুর সেটগুলি দুটি শরীরের অঙ্গগুলির মধ্যে দুটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জোড়া, যার উপর দেহের প্রায় সমস্ত গতিবিধি এবং ক্রিয়া নির্ভর করে। অঙ্গবিন্যাসে সংশোধন আনতে পা এবং বাহুগুলিকে মোচড়ানোর সময়, এটি শরীরকে সংকোচনের হাত থেকে মুক্ত করে উপকৃত হয়।