মেজাজের পরিবর্তন: হঠাৎ করে একজন ব্যক্তির মেজাজের ব্যাপক পরিবর্তনকে মুড সুইং বলে। সহজভাবে বলতে গেলে, মেজাজ পরিবর্তনের কারণে, একজন ব্যক্তির মেজাজে হঠাৎ পরিবর্তন হয়। এই অবস্থায় ব্যক্তি এক মুহূর্ত সুখী এবং পরের মুহূর্ত দুঃখী হয়। অনেক ক্ষেত্রে মেজাজের পরিবর্তন পরিস্থিতিগত হয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, মেজাজের পরিবর্তনের কারণে ব্যক্তির মধ্যে বিরক্তি আসতে শুরু করে। তার মনের অবস্থা ভালো না। সে অস্বস্তি বোধ করতে থাকে। এমন ব্যক্তির মধ্যে আত্মবিশ্বাসেরও অভাব থাকে। আপনিও যদি মেজাজ পরিবর্তনের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে অবশ্যই এই সহজ টিপসগুলি অনুসরণ করুন। চলুন জেনে নেওয়া যাক-
মেজাজ পরিবর্তনের লক্ষণ
– অস্থিরতা
-অনিদ্রা
– নার্ভাসনেস
-আত্মবিশ্বাসের অভাব
– অস্বস্তি বোধ করা
– বিভ্রান্তি
– খুব খারাপ
– ক্লান্তি
– বিরক্তি
মেজাজ পরিবর্তনের কারণ
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, মাসিকের সময় নারী ও মেয়েদের মধ্যে মেজাজের পরিবর্তন বেশি দেখা যায়। হঠাৎ করে শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোন বৃদ্ধি ও কমে যাওয়ার কারণে মেয়েদের মেজাজ পরিবর্তনের সমস্যা হয়। এছাড়াও, গর্ভাবস্থা, মানসিক চাপ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, মেনোপজ এবং প্রলাপের কারণেও মেজাজের পরিবর্তন ঘটে।
মেজাজ পরিবর্তন প্রতিরোধ
চিকিত্সকরা মেজাজ পরিবর্তনের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে নিয়মিত বিরতিতে মুখ ধোয়ার পরামর্শ দেন। এ জন্য ঠাণ্ডা পানি অর্থাৎ ঠাণ্ডা পানি ব্যবহার করুন। এটি মেজাজ পরিবর্তনে স্বস্তি দেয়।
– চিকিত্সকরা মেজাজের পরিবর্তন কাটিয়ে উঠতে প্রতিদিন একটি আপেল খেতে বলেন। আপনি যদি মেজাজ পরিবর্তনের কারণে বিরক্ত হন এবং এর থেকে মুক্তি পেতে চান তবে অবশ্যই প্রতিদিন একটি আপেল খান।
প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুমান। এ জন্য প্রতিদিন অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুমান। এর মাধ্যমে আপনি মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে পারবেন। এছাড়াও, প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।
দাবিত্যাগ: গল্পের টিপস এবং পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এগুলি কোনও ডাক্তার বা চিকিত্সা পেশাদারের পরামর্শ হিসাবে গ্রহণ করবেন না। অসুস্থতা বা সংক্রমণের লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
