লাইকোপেন একটি বিশেষ ধরণের উপাদান, যার কারণে পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর অনেক ইতিবাচক প্রভাব দেখা যায়। লাইকোপেন একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি আমাদের দেহে ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করার জন্য কাজ করে। একইভাবে, লাইকোপিন লিপিডস, প্রোটিন এবং ডিএনএকে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এর সাথে সাথে, লাইকোপিন সূর্যের ফলে ক্ষতির সম্ভাবনা হ্রাস করে, হৃদয়কে সুস্থ করে তোলে এবং বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার । পুরুষদের মধ্যে লাইকোপিনের সুবিধাগুলি সম্পর্কে আরও জানুন।
লাইকোপেন পুরুষদের পক্ষে উপকারী হতে পারে
পুরুষদের জন্য লাইকোপিনের সুবিধা
লাইকোপেন পুরুষদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে কাজ করে। এটি পুরুষদের উর্বরতা প্রভাবিত করে। লাইকোপিনের সুবিধাগুলি সম্পর্কে আরও জানুন।
লাইকোপেন পুরুষ উর্বরতা উন্নত করে
স্ট্রেস, খারাপ অভ্যাস এবং দূষণের কারণে পুরুষদের উর্বরতা ক্ষতিগ্রস্থ হচ্ছে। বিশ্বজুড়ে প্রায় 10 থেকে 15 শতাংশ দম্পতি উর্বরতার সাথে সম্পর্কিত সমস্যা রয়েছে। পুরুষ উর্বরতা সমস্যাগুলি মূত্রনালীর সংক্রমণ, জন্মগত এবং জিনগত সমস্যা এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা অস্বাভাবিকতার কারণে হতে পারে। লাইকোপেন পুরুষদের উর্বরতা উন্নত করতে ইতিবাচক ফলাফল দেয়।
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
ডায়েটে লাইকোপেন সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হৃদরোগের সম্ভাবনা হ্রাস করে। এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) হ্রাস করার সময় লাইকোপেন এইচডিএল (ভাল কোলেস্টেরল) বাড়ানোর ক্ষেত্রে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
প্রোস্টেট সমস্যা হ্রাস করে
প্রোস্টেট ক্যান্সার পুরুষদের অন্যতম প্রধান ক্যান্সার হিসাবে বিবেচিত হয়। লাইকোপেন গ্রহণ করা পুরুষদের মধ্যে প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে বলে মনে হচ্ছে। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ স্তরের লাইকোপিন প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে
লাইকোপেন হ’ল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরের ডিএনএ এবং কোষের কাঠামোকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।
কোন খাবারগুলিতে লাইকোপেন থাকে
লাইকোপেন পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, যদিও এটি ভিটামিন এবং খনিজগুলির মতো প্রতিদিন নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। তবে এর সুবিধার কারণে আপনি এটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
টমেটো লাইকোপিনের একটি প্রধান এবং প্রধান উত্স হিসাবে বিবেচিত হয়। এগুলি ছাড়াও লাইকোপিন পেয়ারা, তরমুজ, পেঁপে এবং গোলাপী সাইট্রাস ফলের মধ্যেও পাওয়া যায়। প্রায় 21.8 মিলিগ্রাম লাইকোপিন টমেটো পিউরি, পেয়ারা থেকে 5.2 মিলিগ্রাম এবং তরমুজ থেকে প্রায় 4.5 মিলিগ্রাম সরবরাহ করা যেতে পারে।