একাকিত্ব সবসময় বিচ্ছিন্নতার কারণে হয় না
কিছু মানুষ মানুষের সমুদ্র দ্বারা বেষ্টিত হতে পারে এবং এখনও মনে হয় যেন তারা পৃথিবীতে একা। তারা পুরো বিশ্বের সেরা বন্ধু থাকতে পারে, তবুও তারা মনে করে যে কেউ তাদের পাশে নেই। যেমন দেখা যাচ্ছে, নি lসঙ্গতা আসলে একটি মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি হতে পারে। কিছু মানুষ শুধু নিসঙ্গ বোধ করার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়, তাদের জীবনে যাই ঘটুক না কেন।
সম্পর্কের মধ্যে একা অনুভব করার সত্যতা
সম্পর্কের ক্ষেত্রে একাকীত্বের অনুভূতি কি তা সত্যিই বোঝার জন্য, আপনাকে এর পিছনের সত্যটি বুঝতে হবে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে একা বোধ করার বিষয়ে এগুলি 15 টি সত্য যা আপনি সম্ভবত আগে কখনও জানতেন না।
এর অর্থ হতে পারে যে আপনার সম্পর্ক সুস্থ নয়। সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যে একা অনুভব করতে পারেন তার সবচেয়ে বড় কারণ হল আপনার সম্পর্ক সুস্থ নয়। যখন আপনার সাথে আপনার জীবন ভাগ করে নেওয়ার কেউ থাকে তখন নিসঙ্গ বোধ করা স্বাভাবিক নয়।
এটি সর্বদা আপনার দোষ নয়। সত্য হল যে আপনার সব একাকীত্ব আপনার দোষ নয়। আসলে, এটা মোটেও আপনার দোষ নাও হতে পারে। কখনও কখনও, সমস্যাটি হতে পারে কারণ আপনার সঙ্গী তাদের যেমন সাহায্য করা উচিত নয়।
এটি সর্বদা আপনার দোষ না হওয়ার আরেকটি কারণ হল যে আপনার এমন একটি শর্ত থাকতে পারে যা আপনাকে সত্যিই নিসঙ্গ মনে করে এমনকি যদি আপনি এমন লোকদের দ্বারা ঘিরে থাকেন যাদের আপনি ভালবাসেন এবং যত্ন করেন।
এটি বিশ্বের সবচেয়ে খারাপ অনুভূতি হতে পারে। যখন আপনি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে একা অনুভব করছেন, তখন আপনার মনে হতে পারে যে আপনি জীবনে ব্যর্থ হচ্ছেন কারণ এই সময়টি আপনাকে সবচেয়ে কম একা মনে করার কথা। তবুও আপনি সেখানে আছেন, আপনার পাশের কারও সাথে একাকিত্বের মধ্যে ভুগছেন। এটি সত্যিই আপনাকে একা থাকার চেয়ে নিজের সম্পর্কে আরও খারাপ বোধ করে।
এটি দুর্বল যোগাযোগ থেকে হতে পারে। একটি সম্পর্কের মধ্যে একা বোধ করার একটি কারণ হল যে সেখানে সম্পূর্ণ যোগাযোগ চলছে না। আপনি যদি একাকীত্ব অনুভব করতে শুরু করেন কিন্তু আপনি আপনার গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির সাথে এটি সম্পর্কে কথা না বলেন, তাহলে তারা কীভাবে সাহায্য করবে?
একবার আপনি যখন আপনার সম্পর্কের মধ্যে একাকীত্ব অনুভব করেন, তখন আপনার ভালবাসার কথা খুলে বলা কঠিন হয়ে যাচ্ছে এবং কী ঘটছে তা তাদের জানান। এটি এমনকি আপনার কাছে তাদের খুলতে অক্ষমতার কারণেও হতে পারে। [
এটি ঠিক করা অত্যন্ত কঠিন। কেবলমাত্র আপনি এবং আপনার সঙ্গীই একাকিত্বকে ঠিক করতে পারেন যা আপনি অনুভব করেন। কিন্তু যেহেতু এই আবেগ অনেক অন্যান্য সমস্যার মধ্যে তুষারপাত করতে পারে, আপনি দেখতে পাবেন যে এটি একটি নির্দিষ্ট বিন্দুতে পৌঁছে গেলে এটি ঠিক করা সত্যিই কঠিন হতে পারে। সম্পর্কের মধ্যে একা থাকার অনুভূতি সম্পর্কে এই সত্যটি শুনতে দুর্দান্ত নয়, তবে এটি সঠিক।
আপনি প্রায় সব সময় অসুখী বোধ করেন। একটি সম্পর্কের মধ্যে একা অনুভব করা মূলত সব সময় দুখ বোধ করার সমার্থক। আপনি কখনোই সুখী বোধ করেন না, কারণ একাকীত্ব এমন কিছু নয় যেটাতে অধিকাংশ মানুষ আনন্দ খুঁজে পায়। আপনার মনে হয় আপনি এই অবিরাম রুটিতে আটকে গেছেন যা থেকে আপনি বের হওয়ার পথ খুঁজে পাচ্ছেন না।
আপনি আপনার সঙ্গীকে বন্ধ করে দিতে পারেন। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনি এতটা নিlসঙ্গ বোধ করছেন কারণ আপনি নিজেকে আপনার সঙ্গীর থেকে বিচ্ছিন্ন করছেন? প্রচুর লোক আছেন যারা নিসঙ্গ বোধ করেন, কিন্তু এর কারণ তারা তাদের উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে তথ্য শেয়ার করতে অস্বীকার করে।
আপনি হয়তো দুখী মেজাজে আছেন, তাই আপনি মনে করেন যে নিজেকে আর আঘাত করা থেকে রক্ষা করার জন্য আপনাকে নিজের কাছে থাকতে হবে। এটি আপনার একাকিত্বের কারণ হতে পারে।
মনে হচ্ছে আপনি মূলত অবিবাহিত। এটি একটি সম্পর্কের মধ্যে একা অনুভব করার আরেকটি শীতল, কঠিন সত্য। এটি মূলত মনে হয় যে আপনি অবিবাহিত – খারাপ ছাড়া। আপনি ক্রমাগত সেই ব্যক্তির আশেপাশে আছেন যার জন্য আপনি সবচেয়ে বেশি যত্ন করেন, তবুও আপনি সমর্থিত বোধ করেন না বা আপনি একটি দলের অংশ।
আপনি হাল ছেড়ে দেওয়ার মতো অনুভব করেন। যখন আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে একা অনুভব করেন, আপনি প্রায়শই ছেড়ে দিতে চান। আপনি ভাবতে পারেন, “আমি যখন একা অনুভব করতে যাচ্ছি তখনও অনেক চেষ্টা করার অর্থ কী?” কিন্তু এমনকি যদি আপনি একা অনুভব করেন, তবুও আপনার কখনই হাল ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, যদি না সেই ব্যক্তি সত্যিই আপনাকে দুখী করে তোলে। কারো সাথে কথা বলুন এবং দেখুন আপনার সমস্যা সমাধানের কোন উপায় আছে কি না।
আপনি তাদের সাথে কথা বলা বন্ধ করুন। অনেক মানুষ যারা একটি সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে একা অনুভব করে তারা একটি উপায়ে আত্ম-নাশকতা শেষ করে। হয়তো তারা তাদের সঙ্গীকে বন্ধ করে শুরু করেনি, কিন্তু এতদিন একাকীত্ব বোধ করার পর তারা হাল ছেড়ে দেয় এবং সিদ্ধান্ত নেয় যে চেষ্টা করার কোন মানে নেই
সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কেন একা অনুভব করছেন তার আসল কারণগুলি
আপনার সম্পর্কের মধ্যে একা অনুভব করা
আমরা প্রতিষ্ঠিত করেছি যে অভ্যন্তরীণভাবে কী হতে পারে তার উপর ভিত্তি করে একাকীত্ব বোধ করা সম্ভব। যাইহোক, অনেক ক্ষেত্রে, এই একাকীত্ব সম্পর্কীয় কারণগুলির ফলে আসে।
বাজে যোগাযোগ
স্পষ্টতই, যোগাযোগ যে কোনও সম্পর্কের মেরুদণ্ড। এটি দম্পতিদের একে অপরকে শুনতে, ভাগ করা তথ্যের অর্থ তৈরি করতে এবং ইতিবাচক বা নেতিবাচক উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে দেয়।
বলার অপেক্ষা রাখে না, যোগাযোগের ক্ষেত্রে একটি সঠিক এবং ভুল উপায় আছে। আক্রমনাত্মক, বরখাস্তকারী, উদাসীন, এবং/অথবা দুই অংশীদারদের মধ্যে বিতর্কিত যোগাযোগের ফলে একজনের অজানা, অপ্রিয় এবং ফলস্বরূপ, সম্পর্কের ক্ষেত্রে একা হয়ে যাবে।
সময়সূচী সংক্রান্ত সমস্যা
দম্পতিরা পরস্পরকে কতটা ভালোবাসতে পারে তা নির্বিশেষে, কিছু দেখাশোনা এবং একে অপরকে দেখার সময়কে অগ্রাধিকার না দিয়ে, সময়ের সাথে সাথে অংশীদাররা সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে শুরু করতে পারে। আংশিকভাবে, এটি অভ্যাস। আংশিকভাবে, এটি প্রতিদিনের রুটিনকে ব্যক্তিগতকরণ করছে। তবুও, ভূতের সাথে আমাদের সম্পর্ক থাকতে পারে না!
সংযোগ স্থাপনের জন্য সময় নির্ধারণ করা সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ। এটি অবশ্যই অংশীদারদের জন্য প্রাসঙ্গিক যারা দূরে কাজ করতে পারে এবং শারীরিক অনুপস্থিতি এবং/অথবা শারীরিক দূরত্ব মোকাবেলা করতে পারে। আপনার সম্পর্কের মধ্যে একাকীত্ব বোধ বন্ধ করার জন্য একের পর এক সময় নির্ধারণ করা একটি ভাল উপায়।
একসঙ্গে সময়ের গুণমান
যেমন আমরা উপরে আলোচনা করেছি, আমরা যদি আমাদের সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে একাকী না দেখতে চাই তাহলে একসঙ্গে থাকার জন্য সময় বের করা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু যেটা গুরুত্বপূর্ণ তা হল নিশ্চিত করা যে, যে মানসম্মত সময় ব্যয় করা হচ্ছে তা আসলে ভালো। আবর্জনা একসাথে খালি করা দম্পতি হিসাবে সময় কাটানো হতে পারে, কিন্তু এটি কোন ধরনের মানসম্মত সময়?
একসাথে আপনার সময়ের মানের দিকে মনোযোগ দিন এবং এটিকে মজাদার, উপভোগ্য এবং/অথবা বৈচিত্র্যময় করুন। বিস্তৃত মজা করার জন্য আপনার ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করুন!
লক্ষ্য এবং প্রত্যাশা
সম্পর্কের মধ্যে একা অনুভব করার সাথে লক্ষ্য এবং প্রত্যাশার কি সম্পর্ক?
লক্ষ্য নির্ধারণের গুরুত্বের উপর জোর দেওয়ার সময় অস্টিন বোলিঙ্গার যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, লক্ষ্যগুলি যে কোনও সম্পর্কের রোড ম্যাপের মতো। তারা আমাদের একটি নির্দিষ্ট দিকে চালিত করে যাতে আমরা উভয়েই পৌঁছতে পারি – এবং আশা করি, সমানভাবে – যা আমরা অর্জন করতে চাই।
এখন, যখন অংশীদারদের বিভিন্ন লক্ষ্য থাকে তখন কি হয়? যখন তারা সম্পূর্ণ ভিন্ন পন্থা এবং/অথবা ফলাফল আশা করে তখন কি হবে?
এটি একটি বিচ্ছিন্নতার দিকে পরিচালিত করে – বিভ্রান্তি, হতাশা, কখনও কখনও এমনকি হতাশার অনুভূতি। এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে, অংশীদারদের একাকীত্ব বোধ করার জন্য এটিই যথেষ্ট, এই সত্যের উপর ভিত্তি করে যে তাদের কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ এবং লক্ষ্যগুলি তাদের সঙ্গীর লক্ষ্যগুলির সাথে মেলে না।
এই অর্থে, একটি সম্পর্কের মধ্যে সামঞ্জস্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সম্পর্কের মধ্যে একাকী বোধ করার অর্থ হতে পারে যে আপনার দিকনির্দেশগুলিতে একটি বিদ্যমান বা নতুন পরিবর্তন রয়েছে এবং হয় আপনার উভয়েরই আপনার লক্ষ্যগুলি পুনর্বিবেচনার প্রয়োজন এবং সেগুলি একটি সাধারণ দিকে পরিচালিত করতে হবে অথবা স্বীকার করতে হবে যে যাত্রা আর একটি সাধারণ পথ অনুসরণ করছে না।
প্রয়োজন এবং আনমেট প্রয়োজন
মানুষের চাহিদা আছে — শারীরিক চাহিদা, আবেগগত চাহিদা, আধ্যাত্মিক চাহিদা এবং যৌন চাহিদা, শুধু কয়েকটি নাম। যখন আমরা একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকি, তখন আমরা আশা করি যে এই চাহিদাগুলির মধ্যে কিছু আছে – যদি সব না হয়, একটি ভাল অংশ – যাকে আমরা সবচেয়ে বেশি ভালবাসি তার দ্বারা পূরণ করা হয়। যখন এটি ঘটে না, তখন আমরা প্রত্যাখ্যান, অপছন্দ, অপ্রিয়তা অনুভব করি।
দুর্ভাগ্যবশত, তারপর যা হয় তা হল আমরা এই চাহিদাগুলো অন্যত্র পূরণ করতে চাই। এটি মানুষের স্বভাব, এবং এটি সর্বজনীন। সম্ভবত এটি একটি তৃতীয় পক্ষের মাধ্যমে। সম্ভবত এটি কাজ, বন্ধু, শখের মতো বিভ্রান্তির মাধ্যমে। সম্ভবত এটি এমন সব প্রত্যাশা কাটিয়েছে যে আমাদের পত্নী ইচ্ছুক এবং/অথবা আমাদের চাহিদা মেটাতে সক্ষম।
আমরা একাকী বোধ করি, এবং আমাদের মানব মস্তিষ্ক যেভাবেই সম্ভব সেই শূন্যতা পূরণ করতে চাইবে। এটা বুঝতে আমার একটু সময় লেগেছিল যে আমার প্রয়োজনগুলি প্রকাশ করা স্বার্থপর ছিল না। মানুষ যখন নিরাপদ বোধ করত তখন সেটাই করত। এবং নিরাপদ এবং লালিত বোধ করা অবশ্যই আমি এবং আমার সঙ্গী উভয়ের জন্যই চেয়েছিলাম।
5. সেক্সি টাইমস
নারী ও পুরুষ আলাদাভাবে ঘনিষ্ঠতার অভিজ্ঞতা লাভ করে। বিশ্বাস, শ্রদ্ধা, যোগাযোগ, এবং একে অপরের পছন্দ -অপছন্দ পড়া সহ একটি ভাল যৌন অভিজ্ঞতা থাকার ক্ষেত্রে অনেক কিছু জড়িত থাকে।
দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের অনেক মহিলার জন্য, তাদের সেক্সি মেজাজে থাকার জন্য আবেগগতভাবে সংযুক্ত হওয়া প্রয়োজন। অনেক পুরুষের, তবে, তাদের সঙ্গীর সাথে সংযুক্ত বোধ করার জন্য যৌন অভিজ্ঞতা প্রয়োজন। অনুশীলনে এর অর্থ কী?
এর মানে হল যে যখন দম্পতিরা যৌনভাবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়, শিডিউলিং সমস্যা, সম্পর্কের অসুবিধা, প্যারেন্টিং/স্ট্রেস এবং/অথবা শারীরিক/মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির কারণে, তারা তাদের সম্পর্কের মধ্যে একাকীত্ব অনুভব করতে পারে
