ঘুমের অভাবে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয়
ঘুমের প্রভাবের অভাব অবশ্যই ত্বকের সমস্যা অন্তর্ভুক্ত করে। মাত্র এক রাতের ঘুম মিস করলে চোখ ফোলা ফোলা হয়ে যেতে পারে এবং ত্বক ফর্সা হতে পারে। যদি একজন ব্যক্তি একটি ধ্রুবক সময়সূচী বিকাশ করে যা ঘুমের ক্ষতিকে উৎসাহিত করে, তবে এই ক্ষতি স্থায়ী হতে পারে। চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল, স্কিন স্লো এবং মুখ জুড়ে ফাইন লাইন স্থায়ী হয়ে যেতে পারে।

ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা সময়ের সাথে সাথে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে যখন একজন ব্যক্তি পর্যাপ্ত ঘুম পায় না। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি অত্যধিক চাপের দিকে পরিচালিত করে যা শরীরে হরমোন কর্টিসলের বেশি উত্পাদন করে, যা ত্বকের প্রোটিনকে ভেঙে দেয় যা এটিকে স্থিতিস্থাপক এবং মসৃণ রাখে।