ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, এমনকি পায়ের একটি সাধারণ সমস্যা সংক্রমণ বা গুরুতর জটিলতা এবং এমনকি অঙ্গচ্ছেদও হতে পারে। তাই, ডায়াবেটিক পায়ের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে শীতকালে কারণ এটি রক্তসঞ্চালন হ্রাস এবং অসাড়তার হুমকি নিয়ে আসে যা সমস্যার কারণ হতে পারে। ঠান্ডা জলবায়ু এবং ওঠানামা করা আর্দ্রতা এবং শুষ্কতা ডায়াবেটিক পায়ের সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। প্রায় 14% ডায়াবেটিস রোগী একটি সংক্রমণ বা পায়ের আলসারের কারণে হাসপাতালে চিকিৎসা নেন, যা কিছু ক্ষেত্রে অঙ্গচ্ছেদের দিকে নিয়ে যায়।
শীতকালে ডায়াবেটিক পায়ের জটিলতা প্রতিরোধের উপায়
শীতকালে ডায়াবেটিক পায়ের জটিলতা রোধ করতে আপনার কিছু কাজ করা উচিত:
আপনার পা শুকনো রাখুন
আপনার মোজা, আপনার পা এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে যে আর্দ্রতা সংগ্রহ করে তা ব্যাকটেরিয়া তৈরি করতে পারে, যা সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন
শুষ্ক ত্বককে চুলকানি বা ফাটল থেকে রক্ষা করতে প্রতিদিন একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। তবে পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে ময়শ্চারাইজ করবেন না, এটি ছত্রাকের সংক্রমণকে উত্সাহিত করতে পারে। তদুপরি, মনে রাখবেন যে ডায়াবেটিসের সাথে সম্পর্কিত দুর্বল সঞ্চালন প্রায়শই ডায়াবেটিস রোগীদের পায়ের ময়শ্চারাইজিং গ্রন্থি হ্রাস করে, তাদের পা গুরুতর শুষ্কতার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে।
কোন অস্বাভাবিক পরিবর্তনের জন্য দেখুন
আপনার পায়ে এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে সমস্ত চাপের পয়েন্ট পরীক্ষা করুন। স্রাব, রঙ বা গন্ধের পরিবর্তন, বেদনাদায়ক ভুট্টা বা কলাস, বা ত্বকে ভাঙ্গার জন্য নজর রাখুন।
সরাসরি তাপ এড়িয়ে চলুন
ডায়াবেটিস রোগীদের পা থেকে সরাসরি তাপ দূরে রাখা শুষ্কতা এবং পুড়ে যাওয়ার ঝুঁকি এড়াতে একটি নিরাপদ কৌশল। ডায়াবেটিস পায়ের স্নায়ু ক্ষতির কারণ হতে পারে, শীতকালে তাদের উষ্ণ রাখার আপাতদৃষ্টিতে সহজ কাজটিকে আরও কঠিন করে তোলে। গরম সোক বা হিটিং প্যাড ব্যবহার করার সময় সর্বদা সতর্কতা অবলম্বন করুন (অনুগ্রহ করে গরম সোক/হিটিং প্যাড/ব্যথা এবং ক্র্যাম্পের জন্য ঠান্ডা প্যাক ব্যবহার করবেন না)। এবং আপনার পা রাখার আগে সর্বদা জলের তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন।
জুতা ভালোভাবে ফিট করা উচিত
ডায়াবেটিস রোগীদের তলপেটে সুসজ্জিত জুতা পরা উচিত এবং যে কোনো তাপমাত্রায় পায়ের আঙুলের একটি প্রশস্ত বাক্স পরা উচিত যাতে ক্র্যাম্পিং না হয়। ঠান্ডা ঋতুতে, মোজার টেক্সচার এবং আবহাওয়া কীভাবে হাঁটার অবস্থাকে প্রভাবিত করবে সে সম্পর্কে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা করা উচিত।
আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন
আপনার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করা ডায়াবেটিক পায়ের যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনার পা হল সেই প্রথম স্থানগুলির মধ্যে একটি যেখানে ডায়াবেটিক নিয়ন্ত্রণের দুর্বলতা দেখা দেয়। আপনার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন। যেহেতু ডায়াবেটিস রোগীরা পায়ের সমস্যাগুলির প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল, তাই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে তাদের নিয়মিত পা এবং গোড়ালি সার্জনের সাথে দেখা করা উচিত।
ডায়াবেটিক পায়ের আলসারের চিকিৎসার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার
ডায়াবেটিক-পা-আলসার
কিছু অনুমান দেখায় যে সমস্ত ডায়াবেটিস রোগীদের প্রায় 2 শতাংশ পায়ের আলসারে ভুগছেন। আপনি অন্যদের সাথে এই অবস্থা নিয়ে আলোচনা করতে চান না, তবে এটি গুরুতর অস্বস্তির কারণ হতে পারে। আপনার ত্বকের টিস্যু ভেঙ্গে তার নীচের টিস্যু প্রকাশ করলে ডায়াবেটিক পায়ের আলসার হয়। এই অবস্থার চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিক এবং অন্যান্য ওষুধ দিতে পারেন। যাইহোক, এই চিকিত্সা বিকল্পটি সাধারণত ব্যয়বহুল, এবং এটি এর নিজস্ব পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে আসে। আপনি ক্যাফিনের মতো কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করেও এই অবস্থার চিকিৎসা করতে পারেন। এখানে, আমরা আপনার সাথে কিছু প্রাকৃতিক উপায় শেয়ার করছি যার মাধ্যমে আপনি আপনার পায়ের যত্ন নিতে পারেন যখন আপনি আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করেন।
পালং শাক
পালং শাক: আপনার খাবারে যদি ম্যাগনেসিয়ামের অভাব থাকে এবং আপনি ডায়াবেটিসে ভুগছেন, তাহলে আপনার ডায়াবেটিক ফুট ইনফেকশনে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এই খনিজটির ঘাটতি দুর্বল প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং সংক্রমণের পথ প্রশস্ত করতে পারে। পালং শাক, কলা এবং অ্যাভোকাডোর মতো ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান।
মধু-
মধু: আপনি কি জানেন যে আপনি মিষ্টি কিছু খেয়ে চিনি-প্ররোচিত সমস্যার সমাধান করতে পারেন? হ্যাঁ, ডায়াবেটিক ফুট আলসার মোকাবেলায় মধু হতে পারে আপনার অস্ত্রাগারে থাকা সবচেয়ে মিষ্টি ঘরোয়া প্রতিকার। মধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এটিকে সেরা পছন্দগুলির মধ্যে একটি করে তোলে।
কীভাবে-ব্যবহার করবেন-অ্যালোভেরা-জেল-মুখের ঘা
অ্যালোভেরা: এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। আক্রান্ত স্থানে অ্যালোভেরা জেল লাগালে আপনি আপনার ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারেন। এছাড়াও, অ্যালোভেরার জুস পান করা আপনাকে শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম দিতে পারে।
ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি ফুট
ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথির সবচেয়ে সাধারণ এবং গুরুতর জটিলতাগুলির মধ্যে একটি হল পায়ের আলসার এবং ঘা, যা যদি সময়মতো পরিচালনা না করা হয়, তাহলে অঙ্গচ্ছেদ হতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের বছরে অন্তত একবার তাদের পা পরীক্ষা করা উচিত। সুজাতা শর্মা, ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ, BeatO-এর মতে, পায়ের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলিও অনুসরণ করা উচিত৷
ফোস্কা
আপনার পায়ে কোন ফোস্কা, কাটা বা ক্ষত আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন যদি আপনি এমন কোনো আঘাত লক্ষ্য করেন যা নিরাময় হচ্ছে না।
মোজা ফুট
বাইরে যাওয়ার সময় পরিষ্কার ও শুকনো সুতির মোজা পরুন। আপনার পাকে যেকোনো আঘাত থেকে রক্ষা করতে বাড়িতে চপ্পল পরুন।
টাইট জুতা
কুশনযুক্ত জুতা পরা গুরুত্বপূর্ণ যা ভালভাবে মানানসই। টাইট জুতা ভুট্টা এবং calluses হতে পারে. একজন পডিয়াট্রিস্ট আপনাকে এটি দিয়ে গাইড করতে পারেন।
নখ ছাঁটা
আপনার পা পরিষ্কার এবং শুকনো রাখা নিশ্চিত করুন। এগুলিকে একটি হালকা সাবান এবং হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি নরম, তুলো তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। তাদের নিয়মিত ময়শ্চারাইজ করে ক্র্যাকিং প্রতিরোধ করুন। ঝরনা পরে নখ ছাঁটা নিশ্চিত করুন এবং প্রান্ত ফাইল.
ডায়াবেটিক পায়ের আলসার নিরাময় করা প্রকৃতির উপায়
ক্যাফেইন
কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং রক্তের প্রবাহ এবং চাপ বাড়ায়, ক্যাফিন নিশ্চিত করে যে রক্ত আপনার পায়ে পৌঁছায় এবং সংক্রমণ-লড়াইকারী যৌগগুলি আপনার শরীরকে ডায়াবেটিক ফুট আলসার থেকে রক্ষা করতে সক্ষম করে। এই পায়ের আলসারগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে কুৎসিত হয়ে ওঠে কারণ রক্ত আপনার পায়ের প্রান্তে পৌঁছাতে পারে না, যা ক্যাফেইন কৌশলে মোকাবেলা করে।
অ্যালোভেরা
আপনি যদি বাগান করতে পছন্দ করেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি অ্যালোভেরা চাষ শুরু করেছেন। শুধু আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করা বা আপনার চুল পড়া কমানো নয়, অ্যালোভেরা ডায়াবেটিস পায়ের আলসারের জন্য একটি আশ্চর্য নিরাময়কারী, এর জেলের প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যথানাশক প্রকৃতির জন্য ধন্যবাদ। জেলের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য ব্যথা এবং অস্বস্তি কমানোর পাশাপাশি ডায়াবেটিক পায়ের সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করে।
সাইলিয়াম
এই ভেষজটি রক্তে ইনসুলিন এবং গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, তাই ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের জন্য ব্যাপকভাবে সুপারিশ করা হয়। এটি একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা ডায়াবেটিসের বিভিন্ন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করে, যার ফলে ডায়াবেটিক ফুট আলসার হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
মধু
আমাদের রান্নাঘরের বেশিরভাগ ক্যাবিনেটে পাওয়া যায়, মধু তার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে ডায়াবেটিক পায়ের অবস্থার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। আপনি যদি ডায়াবেটিক পায়ের আলসারে ভুগছেন, মধু লাগালে আপনার পায়ে ইমিউনো-প্রতিরক্ষামূলক উপাদান রয়েছে যা তাদের সংক্রমণের আরও বিস্তার থেকে বাঁচাতে পারে।
