গরমে সুস্থ থাকতে শরীরকে ঠান্ডা রাখা খুবই জরুরি। গ্রীষ্মকালে বাইরের তাপমাত্রা খুব বেশি থাকে এবং এমন পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্য খারাপ হতে শুরু করে। এ সময় শরীরকে ভেতর থেকে ঠাণ্ডা রাখতে কিছু বিশেষ জিনিস অবশ্যই খেতে হবে। গরমে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা জরুরি যাতে শরীরে পানির ঘাটতি না হয়। পানির অভাবে অনেক মারাত্মক রোগ হতে পারে। একই সঙ্গে গরমে হজমশক্তি ঠিক রাখাও খুব জরুরি। গ্রীষ্মকালে যদি এমন খাবার খাওয়া হয় যা শরীরে তাপ দেয়, তাহলে মানুষ অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। তাই এই মৌসুমে এমন ফল ও সবজি খাওয়া হয় যা শরীরে অতিরিক্ত শীতলতা জোগায় যাতে হিটস্ট্রোক বা সান স্ট্রোকের ঝুঁকি থাকে না। আসুন জেনে নিই গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে কী কী জিনিস খাওয়া উচিত।