আজ পৃথিবীতে এমন অনেক মানুষ আছে যাদের জ্ঞান ও দক্ষতা অন্যদের চেয়ে বেশি, কিন্তু তা সত্ত্বেও তারা তাদের জীবনে তেমন সফল নয় এবং এমন অনেক মানুষ আছে যাদের খুব বেশি দক্ষতা বা জ্ঞান নেই কিন্তু তারা জীবনে সফল। আমি বেশি সফল এবং এর সবচেয়ে বড় কারণ তার মানসিকতা।
কারণ আপনার যতই যোগ্যতা থাকুক না কেন, কিন্তু আপনার মানসিকতা যদি নেতিবাচক হয় বা আপনার চিন্তাভাবনা যদি ছোট হয়, তাহলে আপনি আপনার জীবনে কতদূর এগিয়ে যেতে পারবেন? তাই জ্ঞান ও দক্ষতার পাশাপাশি আপনার মানসিকতা নিয়েও কাজ করতে হবে। তাই এই নিবন্ধটির মাধ্যমে আমি সেই সমস্ত বিষয় সম্পর্কে বলেছি যা অবলম্বন করে আপনি আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করতে পারেন এবং আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারেন।
মানসিকতা বলতে কী বোঝায়?
মানসিকতা আপনার চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বের দিকে তাকানোর পদ্ধতিকে বোঝায়। আপনার মানসিকতা আপনার জীবনের অভিজ্ঞতা, আপনার চারপাশের মানুষ এবং আপনার শিক্ষার দ্বারা গঠিত হয়। আপনার চিন্তাধারা এবং আপনার বিশ্বাসের ভিত্তিতে আপনার মানসিকতা নির্ধারণ করা হয়। একই সাথে, আপনার অভ্যাসগুলিও আপনার মানসিকতার ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়।
মানসিকতা আপনার মনোভাবের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং আপনার অনুভূতি, আপনার চিন্তাভাবনা এবং আপনার চিন্তাভাবনা আপনার মনোভাবের উপর নির্ভর করে।
মানসিকতা পরিবর্তন করার উপায়
1) এই ধরনের লোকদের থেকে দূরে থাকুন:
ছোটবেলা থেকে অনেক সময় আমাদের বাবা-মায়ের মাধ্যমে বা আমাদের আশেপাশের মানুষের মাধ্যমে এমন নেতিবাচক বিষয়গুলো আমাদের মনে ভরে যায়। যেন আপনি এটি করতে পারবেন না, এটি আপনার নিয়ন্ত্রণে নয়, আপনি বড় হওয়ার কথা ভাবেন না বা আপনার বড় স্বপ্ন দেখার ক্ষমতা নেই ইত্যাদি।
এই ধরনের জিনিসগুলি আমাদের মনে নেতিবাচকতা তৈরি করে এবং এটিকে সত্য মনে করে আমরা নিজেদেরকে দুর্বল ভাবতে শুরু করি, নিজের সামর্থ্য সম্পর্কে সন্দেহ করতে শুরু করি এবং আমরা ভাবি যে আমরা কিছুই করতে পারি না, এটি আমাদের মানসিকতা হয়ে যায়। |
আপনি যদি আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করতে চান তবে এমন লোকদের থেকে দূরে থাকুন যারা আপনাকে সব সময় নেতিবাচক কথা বলে বা আপনাকে হেয় করে এবং এমন পরিস্থিতিতে নিজের উপর আস্থা রাখুন এবং এই ধরনের লোকদের এবং তাদের কথাকে উপেক্ষা করুন।
2) নিজের উপর কাজ করুন:
ধরুন আপনি যদি ইংরেজিতে কথা বলার মতো কোনো বিষয়ে দুর্বল হন বা যোগাযোগের দক্ষতা বা অন্য কোনো বিষয়ে দুর্বল হন। তাই এসব দুর্বলতা নিয়ে কাজ না করে আমরা নিজেদেরকে অন্যের সাথে তুলনা করতে শুরু করি এবং এমন পরিস্থিতিতে আমরা নেতিবাচক মানসিকতায় বসবাস শুরু করি এবং কোথাও না কোথাও আমরা অনুভব করি যে আমরা কখনোই এই দুর্বলতাগুলো কাটিয়ে উঠতে পারব না।
কিন্তু ব্যাপারটা মোটেও এমন নয়, আসলে এখানে একটু সাহস দেখিয়ে নিজের দুর্বলতাগুলো নিয়ে কাজ করতে হবে; হ্যাঁ, শুরুতে আপনার কিছুটা অসুবিধা হতে পারে কারণ আমাদের কমফোর্ট জোনে থাকার অভ্যাস আছে, কিন্তু একবার আপনি নিজের দুর্বলতাগুলো নিয়ে কাজ করা শুরু করলে ধীরে ধীরে এই দুর্বলতা আপনার শক্তিতে পরিণত হবে এবং একই সাথে নেতিবাচক মানসিকতাও আপনার মনে হবে। নিজের প্রতি সৃষ্টিও শেষ হয়ে যাবে।
3) সময়ের সাথে পরিবর্তন:
এরকম অনেক মানুষ থাকবে যারা বছরের পর বছর একই ধরনের জীবন যাপন করে এবং এর কারণে তারা তাদের জীবনে কোন উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন আনতে পারে না এবং এসবের কারণ তাদের পুরানো চিন্তাভাবনা এবং তাদের মানসিকতা।
সেজন্য সময়ের সাথে সাথে নতুন দক্ষতা শেখা, বিভিন্ন ধরণের জ্ঞান গ্রহণ করা এবং পুরানো চিন্তাভাবনাকে বাদ দিয়ে নতুনভাবে চিন্তা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, এটি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে এবং একই সাথে আপনার মানসিকতাও পরিবর্তিত হয়।
4) খারাপ সঙ্গ এবং অভ্যাস ত্যাগ করুন:
বলা হয়ে থাকে যে, আপনি তাদের মত হয়ে যান যাদের সাহচর্যে আপনি থাকেন, মানে আপনার চিন্তাভাবনা, আপনার চিন্তাভাবনা এবং আপনার অভ্যাসও সেই লোকদের মত হয়ে যায়। এমতাবস্থায়, আপনি যদি খারাপ লোকের সংগে থাকেন তবে আপনার মানসিকতাও সেই লোকদের মতো হয়ে যাবে এবং আপনি খারাপ অভ্যাসের ফাঁদে পড়বেন।
তাই এমন লোকদের সাথে থাকুন যারা আপনাকে জীবনের সঠিক পথ দেখায়, যারা আপনাকে সমর্থন করে এবং যাদের চিন্তাভাবনা ভাল যাতে আপনি সঠিক মানসিকতার সাথে বাঁচতে পারেন।
5) স্ব-কথন:
আমাদের নেতিবাচক মানসিকতা পরিবর্তন করতে স্ব-কথন খুবই উপকারী। এতে আমাদের মানসিক চাপ কমে যায়, আমরা নিজেদেরকে অনুপ্রাণিত করতে পারি, যে কোনো বিষয়ে আমরা আরও ভালো পারফর্ম করতে সক্ষম হই এবং একই সঙ্গে যদি আমাদের মনে কোনো নেতিবাচক চিন্তা আসে, তাহলে সেই সময়ে আমরা নিজেদের সঙ্গে ইতিবাচক স্ব-কথা বলতে পারি। সেই নেতিবাচকতা দূর করতে পারে।
এর ফলে আমরা নিজের প্রতি যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বা যে নেতিবাচক মানসিকতা তৈরি করেছি, তা শেষ হতে শুরু করে। নিজে কথা বলার পাশাপাশি, আপনি ইতিবাচক নিশ্চিতকরণও চেষ্টা করতে পারেন এবং এটি আপনার জন্যও খুব উপকারী।
