খারাপ অভ্যাস, তা মাদক সেবন, মদ বা সিগারেট খাওয়া, গুটখা বা তামাক খাওয়া, মোবাইল আসক্তি বা পর্ন আসক্তি, এই সবই এমন অভ্যাস যার কারণে আপনি ধীরে ধীরে শারীরিক ও মানসিকভাবে দুর্বল হতে শুরু করেন।
এসব কারণে আপনার অনেক সময় নষ্ট হয় এবং এই বদ অভ্যাসগুলো যদি সময়মতো বন্ধ করা না হয়, তাহলে আপনাকে অনেক শারীরিক ও মানসিক রোগের সম্মুখীন হতে হতে পারে।
আপনি কি এই অভ্যাসের কারণে আপনার জীবনকে নষ্ট করতে চান?
যদি না হয় তবে আপনাকে কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করতে হবে পাশাপাশি কিছু কঠিন সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং এর জন্য ইচ্ছাশক্তি থাকা খুবই জরুরী যাতে আপনি এই খারাপ অভ্যাসগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং আপনি আপনার জীবনে এগিয়ে যেতে পারেন।
কিভাবে খারাপ অভ্যাস ঠিক করবেন
1) একটি নতুন শুরু করুন:
আমি জানি এই খারাপ অভ্যাসগুলো আপনাকে ভেতর থেকে ভেঙে দিয়েছে এবং এখন আপনি জীবনে কিছু করতে চান না, তবে আপনাকে সাহস করতে হবে এবং এই বদ অভ্যাসগুলোর উপযুক্ত জবাব দিতে হবে।
খারাপ অভ্যাসের কারণে আপনি আজ অবধি যা কিছু করেছেন, যেমন আপনার অর্থ নষ্ট হয়েছে, আপনার সময় নষ্ট হয়েছে বা আপনার পরিবার আপনার থেকে বিচ্ছিন্ন হয়েছে, যা কিছু ঘটেছে, সেই সমস্ত অতীতের কথা ভুলে যান আজ থেকে এবং এখন থেকে। আপনার জীবনের একটি নতুন সূচনা করুন এবং আপনার জীবনে যে ভুল হয়েছে বা কোন ক্ষতি হয়েছে তা সংশোধন করার চেষ্টা করুন।
আপনি যখন খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করবেন এবং সঠিকভাবে জীবনযাপন শুরু করবেন, তখন বাকি জিনিসগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সঠিক হতে শুরু করবে, কেবল আপনাকে নিজেকে নতুন করে শুরু করার সুযোগ দিতে হবে।
2) খারাপ লোকের সঙ্গ ত্যাগ করুন:
খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে হলে খারাপ সঙ্গ ত্যাগ করতে হবে। আপনাকে সেই লোকদের সঙ্গ ত্যাগ করতে হবে যারা খারাপ জিনিসের প্রচার করে এবং আপনাকে বারবার খারাপ কাজ করতে প্ররোচিত করে। আপনি যদি বন্ধুত্ব বা আত্মীয়তার খাতিরে তাদের ছেড়ে যেতে না পারেন তবে তাদের থেকে কিছুটা দূরত্ব বজায় রাখুন যাতে আপনি খারাপ অভ্যাস এড়াতে পারেন।
3) খারাপ জিনিস থেকে দূরে থাকুন:
এখন আপনি খারাপ লোকের সঙ্গ ত্যাগ করেছেন, তবে একই সাথে আপনাকে সেই সমস্ত জিনিস থেকে দূরে থাকতে হবে যা খারাপ অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। যদি আবার সেই কাজগুলো করার লোভ দেখা দেয়, তাহলে এমন অবস্থায় অন্য কাজে মনোযোগ দিন, সেই জায়গা ত্যাগ করুন, কোথাও বেড়াতে যান বা ভালো কিছু করুন এবং আপনার পছন্দের কাজ করুন,
4) আপনার পরিবারের কথা চিন্তা করুন:
এই বদ অভ্যাসের কারণে শুধু আপনার নয় আপনার পরিবারের ভবিষ্যৎও হুমকির মুখে পড়ে। যখন একজন মানুষ খারাপ অভ্যাসের কবলে পড়ে, তখন সে নিজের বা পরিবারের যত্ন নেয় না, তবে আপনাকে এটি করতে হবে না এবং সময় পেলেই আপনাকে এই খারাপ অভ্যাসগুলি ত্যাগ করতে হবে।
5) বড় লক্ষ্য করা:
আপনি যদি জীবনে কিছু করার জন্য দৃঢ় সংকল্পবদ্ধ হন এবং নিজের জন্য একটি বড় লক্ষ্য তৈরি করেন তবে এটি আপনাকে এই খারাপ অভ্যাসগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে, তবে এর জন্য আপনাকে আপনার ইচ্ছাশক্তি শক্তিশালী করতে হবে, নিজের উপর কাজ করতে হবে এবং খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নিতে হবে, তবেই আপনি আপনার জীবনে এগিয়ে যেতে পারবেন।
6) ভাল অভ্যাস গ্রহণ করুন:
আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কিছু ভাল অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করুন যেমন নিজের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যান তৈরি করুন, ভাল বই পড়ুন, আপনার দক্ষতা এবং আপনার শখ নিয়ে কাজ করুন, নতুন জিনিস শিখুন, নিজেকে যতটা সম্ভব ব্যস্ত রাখুন, পরিবার এবং ভালো মানুষের সাথে আপনার সময় কাটান যাতে করে আপনার মন সেই খারাপ অভ্যাসের পিছনে দৌড়াবে না।
7) অন্যদের সাহায্য নিন:
যদি আপনি এবং আপনার পরিবার আপনার খারাপ অভ্যাস নিয়ে খুব চিন্তিত এবং আপনি কিছু করতে অক্ষম হন, তাহলে আপনি অন্যদের সাহায্য নিতে পারেন যেমন আপনি একজন ডাক্তার বা ভাল মানুষ এবং এই ধরনের অনেক সংস্থার নির্দেশনা নিতে পারেন। যা আপনার বদ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে পারে।
