গ্রীষ্মে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি শুধু আপনার ত্বক ও চুলেরই ক্ষতি করে না বরং আপনার চোখকেও প্রভাবিত করে। হ্যাঁ, গ্রীষ্মের প্রখর রোদে দীর্ঘক্ষণ থাকার কারণে চোখ এলার্জি হতে শুরু করে। যার কারণে চোখ লাল হয়ে যায় এবং জ্বালা ও জল পড়ার অভিযোগ শুরু হয়। এছাড়াও, আপনি নিশ্চয়ই দেখেছেন যে গ্রীষ্মকালে বেশিরভাগ লোকেরই রোদে অ্যালার্জি, কনজাংটিভাইটিস, চোখে শুষ্কতা এবং চোখে ব্রণ হওয়ার মতো সমস্যা শুরু হয়। কারণ চোখকে মস্তিষ্কের সঙ্গে যুক্ত করা সূক্ষ্ম শিরাগুলো চোখের ত্বকের খুব কাছাকাছি থাকে, তাই বেশিক্ষণ রোদে থাকা চোখের ক্ষতি করে।
গরমকালে চোখের যত্ন নেবেন কীভাবে
সানগ্লাস পরুন
গ্রীষ্মে ঘরের বাইরে বেরোনোর সময় চোখকে প্রখর রোদ থেকে বাঁচাতে সানগ্লাস পরতে ভুলবেন না। হ্যাঁ, প্রখর সূর্যালোকে, চোখের উপরে ইউভি রশ্মি দ্বারা তৈরি টিয়ার সেল অর্থাৎ অশ্রুর স্তরটি ভাঙতে বা ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। এটি চোখের কর্নিয়ার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে এবং কর্নিয়ার যত্ন নেওয়া খুবই জরুরী কারণ কর্নিয়া আমাদের চোখকে বাহ্যিক উপাদান যেমন ধুলাবালি, ময়লা ইত্যাদি থেকে সুরক্ষা ঢালের মতো রক্ষা করে, যাতে আমাদের কোন ক্ষতি না হয়। দৃষ্টি .
চোখ ঘষবেন না
চোখে জ্বালা হলে বেশিরভাগ মানুষই চোখ ঘষতে শুরু করেন। আমার মেয়েকে আমি কতবার দেখেছি, যখনই তার চোখে কিছু পড়ে এবং চুলকায়, সে তার চোখ খারাপ করে ঘষতে থাকে। এটা করার পর তার চোখ লাল হয়ে যায়। হ্যাঁ, খুব দ্রুত চোখ ঘষা তাদের ক্ষতি করতে পারে। অতএব, যদি আপনার চোখে কিছু পড়ে এবং দংশন এবং জ্বালাপোড়া হয়, তবে এটি একটি পরিষ্কার কাপড় দিয়ে আলতোভাবে ঘষে এবং ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
গোলাপ জল ব্যবহার করুন
গরমের দিনে চোখ পরিষ্কার রাখতে দিনে অন্তত ৩-৪ বার ঠাণ্ডা পানি ছিটিয়ে চোখ ধুতে হবে। এতে চোখের ধুলো-ময়লা বেরিয়ে আসবে এবং চোখ শীতলতা পাবে। এ ছাড়া ঠাণ্ডা পানি দিয়ে চোখ ধুলে সংক্রমণের ঝুঁকিও কমে। সেই সঙ্গে গোলাপজলে তুলা ভিজিয়ে চোখের ওপর রাখলে চোখে আরাম পাওয়া যায় এবং তাজা লাগে। সেই সঙ্গে চোখের ক্লান্তিও দূর হয়। আপনি চাইলে চোখের শীতলতা দিতে শসার টুকরোও রাখতে পারেন।
পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং আপনার চোখ ম্যাসাজ করুন
গরমে চোখকে বিশ্রাম দিতে ভালো ও পরিপূর্ণ ঘুম নেওয়া খুবই জরুরি কারণ দিনের বেলা কম্পিউটারে কাজ করার পর চোখ খারাপভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তাই প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান। এ ছাড়া চোখে আরাম দিতে বাদাম তেল ম্যাসাজ করুন। ম্যাসাজ চোখের রক্ত সঞ্চালন ত্বরান্বিত করে এবং তাদের আরাম দেয়। এছাড়া বাদাম তেলে উপস্থিত ভিটামিন ই চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। দিনে অন্তত একবার চোখের ম্যাসাজ করুন। রাতে ঘুমানোর আগে এটি করার চেষ্টা করুন।
একটি টুপি পরুন
আপনার চোখ এবং আপনার মাথার উষ্ণতা থেকে UV আলোকে দূরে রাখতে সাহায্য করার একটি দুর্দান্ত উপায় হল একটি সুতির টুপি পরা। সানগ্লাস ছাড়াও, একটি টুপি আপনার মুখের পাশাপাশি আপনার চোখকে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করতে পারে।
ধুমপান ত্যাগ কর
আপনি যদি মনে করেন ধূমপান শুধুমাত্র ফুসফুসকে প্রভাবিত করে, আবার ভাবুন। বিশ্বের নেতৃস্থানীয় চক্ষু যত্ন বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত গবেষণা অনুসারে, এটি দেখা গেছে যে অতিরিক্ত ধোঁয়া ছানি, শুষ্ক চোখ এবং অন্যান্য চোখের সম্পর্কিত সমস্যা হতে পারে।
