আসুন নারকেলগুলির আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আরও ঘুরে দেখি। তরুণ নারকেল সবচেয়ে স্বাস্থ্য-বৃদ্ধিকারী। অল্প বয়স্ক নারকেলের জল ইলেক্ট্রোলাইটের অন্যতম উত্স। ইলেক্ট্রোলাইটগুলি শরীরকে সঠিকভাবে হাইড্রেটেড রাখার জন্য দায়বদ্ধ যাতে পেশী এবং…
* প্রচুর পরিমাণে চিনাবাদাম গ্রহণ স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। * অতিরিক্ত চিনাবাদাম সেবন করলে ক্যালোরির পরিমাণ বাড়তে পারে। * আরও চিনাবাদাম খাওয়ার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এখানে শিখুন। অত্যধিক চিনাবাদাম এর পার্শ্ব…
ভাত কেবল বহুমুখী এবং রান্না করা সহজ — পেটে হালকা হালকাও। তখন অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এই শস্য চিরকাল থেকেই ভারতীয় ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এটি বলে যে, চাল…
পবনমুক্তাসন অর্থ পেট ভারীকরণ হ্রাস, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি, স্নায়ু উদ্দীপনা এবং আটকে থাকা পেটের গ্যাসগুলি পাশাপাশি ক্ষতিকারক টক্সিন অপসারণ করে পেটভূমির স্বাস্থ্যের জন্য পবনমুক্তাসন একটি দুর্দান্ত যোগস্বরূপ। হজম সিস্টেমের সুষ্ঠুভাবে…
চিত্র উত্স-Canva যোগব্যায়ামে অনেক কার্যকর পোজ রয়েছে এবং উত্থাপিত লেগ যোগা ভঙ্গি বা উত্থিত পদাসন হ'ল যোগীগণ দ্বারা সম্পাদিত সাধারণ যোগব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি। উত্তনপাদাসন হ'ল পেটজনিত অসুস্থতার জন্য যোগাসন। তদতিরিক্ত, যোগব্যায়াম…
Photo by SHVETS production from Pexels ভদ্রাসনের অর্থ ভদ্রাসন দুটি শব্দ ভদ্র এবং আসন নিয়ে গঠিত। ভদ্র একটি সংস্কৃত শব্দ, যার অর্থ শুভ বা করুণাময়, যখন আসন যোগ ভঙ্গিকে নির্দেশ করে। এই কারণেই…
চিত্র উত্স pixahive.com পশ্চিমোত্তাসন এর উপকারিতা আত্মত্যাগকে উত্সাহ দেয় এবং নার্ভাস সিস্টেমকে শান্ত করে মেরুদন্ডী কর্ণ স্নায়ুতন্ত্রের একটি গজলিয়ান স্নায়ু সম্ভবত থাকার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যখন আপনি পশ্চিমোত্তাসন করেন, মেরুদণ্ডের প্রসারিত…
কীভাবে অর্ধকূর্মাসন করবেন তার পদক্ষেপগুলি ? তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক আমরা কীভাবে এই আসনটি করতে পারি, তার পরে আমরা অর্ধকর্মাসনের উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করব। অর্ধা কুরমাসনার পদক্ষেপ। এই আসনটি…
Photo by Matthew Henry from Burst গরুড়সানা যোগ ইগল পোজ কীভাবে করবেন প্রথম পদক্ষেপ (পোজ সেট আপ করুন) শুরু করুন (পর্বত পোজ) আপনার পায়ে একসাথে বা দুই-মুঠির দূরত্ব (প্রায় চার থেকে ছয় ইঞ্চি)…
বকাসন এর ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী ধাপ 1আপনার অভ্যন্তরীণ পা দিয়ে কয়েক ইঞ্চি দূরে তাদাসনা থেকে স্কোয়াট করুন। যদি আপনার হিলগুলি মেঝেতে রাখা সম্ভব না হয় তবে তাদের ঘন ভাঁজ কম্বলে…
