এমন দিন আছে যেখানে আমার ব্যাকব্যান্ডটি মনে হয় এটি ছুটিতে গেছে। এবং তারপরে এমন কিছু দিন আছে যখন আমি অঞ্জনায়ণসান অনুশীলন করতে গিয়ে পিছনে প্রাচীরের দিকে তাকিয়ে থাকতে পারি। কি…
কীভাবে ত্রিকোনাসন করবেন (ত্রিভুজ পোজ)সোজা দাঁড়ানো. আপনার পা পৃথকভাবে প্রশস্তভাবে পৃথক করুন (প্রায় 31/2 থেকে 4 ফুট)।আপনার ডান পায়ের দিকে 90 ডিগ্রি এবং বাম পাতে 15 ডিগ্রি বিভক্ত করুন,আপনার ডান…
Photo by marta wave from pexels একটি খুব সাধারণ যোগ পোজ যা ‘আসনের মা’ হিসাবে বিবেচিত, তাদাসন সেই বেসের মতো যা থেকে সমস্ত ভঙ্গি উদ্ভূত হয়। ‘তদা’ শব্দের অর্থ পর্বত।…
হলাসন এর স্বাস্থ্য উপকারিতা লাঙল পোজ, হলাসন সংস্কৃত শব্দ ‘হালাল যার অর্থ‘ লাঙল ’থেকে এসেছে। এটি এর নামকরণ করা হয়েছে কারণ চূড়ান্ত ভঙ্গি লাঙ্গল, কৃষিজাত সরঞ্জামের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। মধ্যবর্তী এবং উন্নতদের…
গোমুখাসন এর সাবধানতা গোমুখাসন অনুশীলনের সময় হাতের স্থান নির্ধারণ সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া উচিত, আপনি একই পাশের বাহুর উপরের অংশে যে কোনও লেগ রাখবেন তা নীচের অবস্থানে রাখতে হবে তা নিশ্চিত…
আপনার মনকে শান্ত করা এমন একটি বিষয় যা আমরা সকলেই জীবনের তাড়াহুড়োয়ের মাঝে তাকাতে চাইছি। পুষ্প যেমন পদ্ম পজিশন যোগ বা পদ্মাসন যোগ দিয়ে পদ্মের মতো। নিজেকে উজ্জীবিত করতে আপনার…
জোগিং সাধারণত উন্নত কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেসের সাথে জড়িত থাকার পরেও জোগ করা এবং জগ থেকে বেরিয়ে আসা থেকে আরও অনেক উপকার পাওয়া যায়। এই নিবন্ধটি জগিংয়ের একটি ওভারভিউ সরবরাহ করবে, কেন…
