আন্তর্জাতিক বিয়ার দিবস: পরিমিত পানীয় আপনার জন্য ভালো হতে পারে, নিরাপদ সীমা জানুন

You are currently viewing আন্তর্জাতিক বিয়ার দিবস: পরিমিত পানীয় আপনার জন্য ভালো হতে পারে, নিরাপদ সীমা জানুন
Image by Pexels from Pixabay

আন্তর্জাতিক বিয়ার দিবস
প্রতি বছর আগস্ট মাসের প্রথম শুক্রবার আন্তর্জাতিক বিয়ার দিবস পালিত হয়। এটি মূলত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 2007 সালে পানীয় তৈরির নৈপুণ্য উদযাপন এবং পানীয় তৈরির সাথে জড়িতদের প্রশংসা দেখানোর উদ্দেশ্যে শুরু হয়েছিল। এক বছরের মধ্যে, দিনটি দ্রুত পরিধি এবং আকার উভয় ক্ষেত্রেই প্রসারিত হয়। এখন এটি সারা বিশ্ব জুড়ে উদযাপিত হয়, বারটেন্ডার এবং অন্যান্য বিয়ার টেকনিশিয়ানদেরও ক্রেডিট প্রসারিত করে। আজ আন্তর্জাতিক বিয়ার দিবস উদযাপন করতে বন্ধুদের সাথে আপনার গ্লাস বাড়াতে পরিকল্পনা করছেন? একটি ঠাণ্ডা গ্লাস বিয়ার গরম গ্রীষ্মের দিনে একটি দুর্দান্ত সতেজ পানীয় হতে পারে তবে এটি হালকা থেকে মাঝারি রাখুন। বিয়ার সহ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের অত্যধিক ব্যবহার, ওভারটাইম দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার বিকাশ ঘটাতে পারে। অন্যদিকে, সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য পরিমিত অ্যালকোহল ব্যবহার সুস্বাস্থ্যের সাথে জড়িত। তাই, টস তোলার আগে স্বাস্থ্যকর সীমা জেনে নিন।

আন্তর্জাতিক বিয়ার দিবস: পরিমিত পানীয় আপনার জন্য ভালো হতে পারে, নিরাপদ সীমা জানুন
Image by Alexas_Fotos from Pixabay

আন্তর্জাতিক বিয়ার দিবস: পরিমিত পানীয় আপনার জন্য ভালো হতে পারে, নিরাপদ সীমা জানুন

কার অ্যালকোহল সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা উচিত
নির্দেশিকাগুলি সুপারিশ করে যে আপনি মদ্যপানের জন্য আইনি বয়সের কম হলে একেবারেই অ্যালকোহল পান করবেন না; গর্ভবতী বা গর্ভবতী হতে পারে; কিছু চিকিৎসা শর্ত আছে বা কিছু ওষুধ গ্রহণ করছেন যা অ্যালকোহলের সাথে যোগাযোগ করতে পারে; আপনি যদি অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধি থেকে পুনরুদ্ধার করেন বা যদি আপনি তাদের পান করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন।

পরিমিত মদ্যপানের উপকারিতা
হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস থেকে শুরু করে রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত হওয়া পর্যন্ত, হালকা থেকে মাঝারি অ্যালকোহল সেবনের স্বাস্থ্য সুবিধাগুলিকে সমর্থন করে এমন অনেক গবেষণা রয়েছে। এখানে আপনি চেক আউট করতে পারেন কিছু গবেষণা.

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কম
বেশ কয়েকটি গবেষণায় হালকা বিয়ার এবং অ্যালকোহল গ্রহণের সাথে হৃদরোগের কম ঝুঁকির সম্পর্ক রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যদি প্রতি সপ্তাহে 7-8টি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করেন তবে কার্ডিওভাসকুলার কারণে পুনরাবৃত্তি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, এনজাইনা বা মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস পায়।

স্ট্রোকের ঝুঁকি কম
স্ট্রোক জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, হালকা থেকে মাঝারি অ্যালকোহল সেবন মহিলাদের মধ্যে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে। আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে রেসভেরাট্রল, রেড ওয়াইনের একটি উপাদান, মস্তিষ্ককে স্ট্রোকের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে।

আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করুন
 যারা পরিমিত পান করেন তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে যারা বিরত থাকে তাদের তুলনায়। গবেষণায়, মাঝারি পরিমাণ অ্যালকোহল পুরুষদের জন্য প্রতি সপ্তাহে 14টি পানীয় এবং মহিলাদের জন্য প্রতি সপ্তাহে নয়টি পানীয় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছিল।

হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে
গবেষণায় বলা হয়েছে যে বয়স্ক মহিলারা যারা স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসাবে পরিমিত পান করেন তাদের অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কম থাকতে পারে। এটি একটি ছোট গবেষণা ছিল এবং 90% এরও বেশি মহিলা ওয়াইন পানকারী ছিলেন।

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উপকার করতে পারে
যদিও অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন ডিমেনশিয়ার জন্য একটি ঝুঁকির কারণ, হালকা থেকে মাঝারি মদ্যপান মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে, কিছু বিশেষজ্ঞরা বলছেন।  একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে মধ্যজীবনে অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা এবং প্রচুর পরিমাণে মদ্যপান উভয়ই ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে যখন হালকা থেকে মাঝারি মদ্যপানের সাথে তুলনা করা হয়।

Leave a Reply