ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করার সময় আপনি অবশ্যই প্রতিটি প্রেসক্রিপশন এবং পরামর্শ চেষ্টা করেছেন। তবে এমন কিছু কারণ রয়েছে যা আপনার ওজন হ্রাস যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করতে পারে না, আপনি যতই চেষ্টা করেন না কেন। এই কারণগুলির মধ্যে ওজন হ্রাস করা, সঠিক ডায়েট অনুসরণ না করা, সঠিকভাবে কাজ না করা এবং সর্বাধিক সাধারণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে আপনার ওজন বৃদ্ধির সঠিক কারণটি জানা। এরকম একটি পরিস্থিতি হ’ল পানির ওজন বাড়ানো, যাতে আপনি সর্বদা ফুলে যাওয়া অনুভব করতে পারেন। এখানে আমরা এমন কিছু কারণ উল্লেখ করেছি যা আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এটি বন্ধ করতে কী করা যেতে পারে।
জলের ওজন কত?
যখন তরল টিস্যুগুলিতে জমে থাকে, তখন এটি প্রদাহ সৃষ্টি করে। জলের ওজন হ’ল সেই অঞ্চল যেখানে শরীর তরল ধরে রাখে এবং সাধারণত কিডনিতে যায়। দেহটি বের করার পরিবর্তে অঙ্গ এবং ত্বকের মধ্যে জমে থাকে। এটি আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে এবং অস্থায়ী হতে পারে। জলের ওজন প্রকৃত ওজন বৃদ্ধি নয়।
জলের ঘাটতির প্রধান কারণ
জল বাড়ানোর প্রধান কারণগুলি হ’ল লবণ এবং কার্বস। অতিরিক্ত লবণ খাওয়া পানির পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে কারণ সোডিয়াম পানিতে আবদ্ধ এবং শরীরে আটকে যায়। অতএব, লবণের পরিমাণ যত বেশি হবে, পানির ওজন বাড়ানোর সম্ভাবনা তত বেশি। একইভাবে, অতিরিক্ত পরিমাণে কার্বস গ্রহণের ফলে পানির ওজন বাড়তে পারে। এগুলি তরল ধারণাকে প্রভাবিত করে কারণ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, যখন আমরা কার্বস খাই, তখন আমাদের শরীর তাদের তাত্ক্ষণিকভাবে ব্যবহার করে না এবং এটিকে গ্লাইকোজেন হিসাবে সঞ্চয় করে। গ্লাইকোজেন জল আকর্ষণ করে এবং গ্লাইকোজেন যত বেশি জমে থাকে, পানির ওজনের সম্ভাবনা তত বেশি।
জলের ওজনের কারণে
কিছু ওষুধ: নির্দিষ্ট ওষুধ খাওয়ার ফলে তরল ধরে রাখতে পারে। বিশেষত, উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ এবং কিছু ডায়াবেটিস ওষুধের তরল বজায় রাখার প্রবণতা রয়েছে। আপনার ওষুধ পানির ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে কিনা তা জানতে আপনাকে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
দুর্বল রক্ত সঞ্চালন: জলের ওজনের আরেকটি কারণ হ’ল রক্ত সঞ্চালন খারাপ। আমাদের পায়ের শিরাগুলির ভালভগুলি রক্তকে হৃদয়ের দিকে প্রবাহিত করতে সহায়তা করে। কিন্তু যখন দুর্বল রক্ত সঞ্চালন ঘটে তখন এটি নিম্ন লুপগুলিতে রক্তের একটি পুলের দিকে পরিচালিত করে এবং তাই তরল ধরে রাখার কারণ হয়।
গর্ভাবস্থা: গর্ভাবস্থাও পানির ওজন সৃষ্টি করতে পারে। এটি সাধারণত ঘটে যখন কোনও মহিলা তার নির্ধারিত তারিখের কাছাকাছি থাকে। এই কারণেই গর্ভবতী মহিলারা হাত, পা, মুখ এবং গোড়ালিগুলিতে ফোলাভাব দেখতে পান। আপনি পরিবর্তিত হরমোনগুলিকে দোষ দিতে পারেন তবে ক্রমবর্ধমান পেটকেও দোষ দিতে হবে। এটি রক্তনালীগুলিতে চাপ দেয় এবং তরল টিস্যুতে যায় এবং জাহাজগুলিতে ফিরে আসতে সমস্যা হয়। গর্ভাবস্থায় প্রদাহ, যা ব্যথার কারণ হয়, এটি মারাত্মক উদ্বেগের বিষয় এবং তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার প্রয়োজন।
জলের ওজন কীভাবে বন্ধ করবেন
আপনি পানির ওজন বাড়ানো থেকে রোধ করতে পারেন:
পরিহার
আরও জল পান করা কারণ আপনি যখন কম পান করেন তখন আপনার শরীর এটি পরা শুরু করে
চা, কফি এবং অ্যালকোহল অতিরিক্ত গ্রহণ এড়ানো
ঘাম হিসাবে নিয়মিত অনুশীলন করা আপনার পানির ওজন হ্রাস করবে
হাইড্রেটিং খাবার খাওয়া
