ওজন হ্রাস: এটি ওজন হ্রাস, বিশেষত নিম্ন পেটের চর্বিযুক্ত গুরুত্বপূর্ণ যোগগুলির মধ্যে একটি। এটি নীচের পেটের অঞ্চল এবং তলপেটের পাশের অংশগুলির মেদ পোড়াতে সহায়তা করে।

অ্যাবসের জন্য যোগব্যায়াম: আপনি যদি নিজের সিক্স প্যাক অ্যাবস করতে চান তবে জিমটি হিট করার দরকার নেই, এই আসনের সাহায্যে এটি প্রাকৃতিকভাবে করুন। এই যোগব্যায়ামটি এক মাসের জন্য পোজ দেওয়া এবং উপযুক্ত সময়ের জন্য এটি বজায় রাখার ফলে পুরো পেট অঞ্চল থেকে অতিরিক্ত মেদ ঝরে যায় এবং আপনার দেহে আরও ভাল এবং স্মার্ট চেহারা বিকাশ ঘটায়।

পিঠে ব্যথা: প্রথমদিকে এটি আপনার নীচের মেরুদণ্ডে কিছুটা ব্যথা করতে পারে তবে নিয়মিত এই আসনটি অনুশীলন করা আপনার পিঠকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে। এটি পোঁদ এবং উরুর জন্যও ভাল।

হার্নিয়া: যাদের হার্নিয়ার সমস্যা রয়েছে তাদের পক্ষে এটি কার্যকর। আসলে, এটি হার্নিয়ার চিকিত্সার জন্য অন্যতম সেরা যোগব্যায়াম।

নাভির ভারসাম্য রক্ষা করে: এখন থেকে মানুষ নৌ-স্থানচ্যুতির সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছে। এই যোগব্যহাল নৌ (নাভিমানিপুরকাকর) ভারসাম্য রক্ষায় সহায়তা করে এবং শর্তটি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সহায়তা করে।

দুর্বল পা: এটি আপনার পা আরও শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

পেটের পেশী: যাদের পেটের পেশী দুর্বল তাদের এই যোগ ব্যায়ামটি করা উচিত। এটি আপনার অভ্যন্তরের পেটের সূক্ষ্ম পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে যার ফলে মসৃণ হজমতা নিশ্চিত হয়।

নার্ভাসনেস: স্নায়বিকতা কাটিয়ে উঠতে এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ যোগব্যায়াম।

হজম: এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্যাস্ট্রিক রস, এনজাইমগুলি মুক্তি দিতে সহায়তা করে; এইভাবে হজম উন্নতি নিশ্চিত করে এবং বদহজম, অম্লতা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপা রোধ করে।

গ্যাস নিঃসরণ: পেটের পাশাপাশি অন্ত্রের গ্যাসগুলি মুক্তি দিতে এটি বেশ শক্তিশালী যোগ ব্যায়াম। কোনও ব্যক্তি, যিনি গ্যাস সমস্যার মুখোমুখি হন, তার নিয়মিত ভিত্তিতে এই যোগটি অনুশীলন করা উচিত।