মা হওয়ার সিদ্ধান্তটি একটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং আনন্দদায়ক। যাইহোক, গর্ভধারণের চেষ্টা একটি কঠিন এবং চাপযুক্ত প্রক্রিয়া হয়ে উঠতে পারে, বিশেষ করে যখন পরীক্ষাগুলি নেতিবাচকভাবে ফিরে আসে। এই কারণেই অনেক মহিলা তাদের উর্বরতা বাড়াতে এবং গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য স্ব-উর্বরতা ম্যাসেজের মতো প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলি সন্ধান করেন।
এটি প্রজনন অঙ্গগুলির উর্বরতা এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির লক্ষ্যে এক ধরণের ম্যাসেজ। এটি একটি সর্ব-প্রাকৃতিক কৌশল যার মধ্যে রয়েছে উন্নত অন্ত্রের স্বাস্থ্য, প্রজনন স্বাস্থ্য এবং মাসিক চক্র।
উর্বরতা ম্যাসেজ কি গর্ভধারণে সাহায্য করতে পারে?
যদিও উর্বরতা ম্যাসেজ সরাসরি উর্বরতা উন্নত করে তা দেখানোর জন্য কোন গবেষণা নেই, ম্যাসেজ এখনও চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ম্যাসাজ শরীরের স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা হ্রাস করে যখন ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায়, যা মেজাজ এবং সুস্থতাকে উন্নত করে। অতএব, যখন “উর্বরতা ম্যাসেজ কাজ করে?” কোন সোজা উত্তর নেই, অন্যান্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাসের সাথে উর্বরতা ম্যাসেজকে একত্রিত করা আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
উর্বরতা ম্যাসেজের উপকারিতা
নিয়মিত উর্বরতা ম্যাসেজ বা গর্ভ ম্যাসেজ করা আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি সহ অনেক সুবিধা প্রদান করতে পারে:
1. হরমোনের ভারসাম্য
নিয়মিত ম্যাসেজ অঙ্গে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে পারে এবং রক্তে উপস্থিত হরমোনগুলিকে প্রয়োজনীয় গন্তব্যে পরিবহন করতে পারে। আপনার চক্র দীর্ঘ করা, ডিম্বস্ফোটন এবং গর্ভের এন্ডোমেট্রিয়াল আস্তরণকে ঘন করার মতো অনেক ক্ষেত্রে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। লিভারের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করা এবং শরীরকে ডিটক্সিফাই করা আপনাকে যে কোনও অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে শরীরে ইস্ট্রোজেনের আধিপত্য রোধ হয়। উর্বরতা ম্যাসেজ অক্সিটোসিনের মতো অনুভূতি-ভাল হরমোন নিঃসরণ করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
2. অক্সিজেনযুক্ত রক্ত
আপনি যখন শরীরে রক্ত প্রবাহ বাড়ান এবং সঞ্চালন উন্নত করেন, তখন টিস্যুগুলি আরও অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত গ্রহণ করবে। সুস্থ থাকার জন্য শরীরের প্রতিটি কোষের অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের প্রয়োজন। উপরন্তু, পেলভিক বাটিতে, এটি ডিমের ভাল গুণমান বাড়াতে পারে। IVF-এর সময় সফল ডিম স্থানান্তরের জন্য গর্ভাশয়ে অক্সিজেনযুক্ত রক্তের সরবরাহ অপরিহার্য। এন্ডোমেট্রিয়াল আস্তরণের জন্য ডিম্বাণুর ইমপ্লান্টেশনকে সমর্থন করার জন্য, শুক্রাণুকে সঠিক জায়গায় পেতে সাহায্য করার জন্য এবং ডিম্বাণুর জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশ প্রদানের জন্য সার্ভিকাল শ্লেষ্মার গুণমানকে অপ্টিমাইজ করার জন্যও প্রয়োজনীয়।
3. স্থবিরতা দূর করে
ভাল সঞ্চালন শুধুমাত্র ভাল প্রবাহ অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে না, কিন্তু এটি লিম্ফ এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি টিস্যুগুলির পরিবেশ উন্নত করতে পারে কারণ এটি শরীরের প্রাকৃতিক সেলুলার বর্জ্য অপসারণ করতে সহায়তা করে। উর্বরতা ম্যাসেজ মাসিকের পরে গর্ভাশয়ে আটকে থাকা পুরানো রক্তকে বের করে দিতে সাহায্য করতে পারে। এটি বাদামী রক্ত সাধারণত মাসিকের শেষে এবং শুরুতে দেখা যায় এবং এটি সাধারণত ঘটে যখন গর্ভাশয় পাশে, পিছনে বা সামনে কাত হয়। পুরানো রক্ত ভিতরে আটকে যাওয়া ভাল নয় কারণ এটি স্থানীয়ভাবে বিষাক্ত পদার্থ তৈরি করে এবং তীব্র পিরিয়ড ব্যথার জন্য একটি অবদানকারী ফ্যাক্টর হয়ে ওঠে। পুরানো রক্ত ভিতরে আটকে যাওয়ার আরেকটি কারণ হল গর্ভাশয়ের সংকোচন এবং প্রবাহিত হতে খুব কষ্ট হচ্ছে, সম্ভবত দুর্বল সঞ্চালনের কারণে।
4. দাগ টিস্যু
উর্বরতা ম্যাসেজ হিস্টেরেক্টমি, সিজারিয়ান, পেলভিক সমস্যা, অবরুদ্ধ ফ্যালোপিয়ান টিউব এবং পেটের অস্ত্রোপচারের সাথে যুক্ত আঠালো এবং দাগের টিস্যু ভেঙে ফেলতে সাহায্য করতে পারে। এটি সমস্ত পেটের অঙ্গগুলিতে ভাল সঞ্চালন প্রচারে সহায়তা করবে।
5. ব্যথা কমায়
শরীরকে ধরে রাখা তরল এবং পুরানো রক্ত থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করা মাসিকের ব্যথা কমাতে এবং গর্ভের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। ম্যাসেজ অন্ত্রের গতিশীলতা বৃদ্ধি করবে, নিয়মিত মলত্যাগের মাধ্যমে শরীরের ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করবে। যেহেতু কোলন প্রজনন সিস্টেমের খুব কাছাকাছি, এটি ভ্রূণের স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে সৃষ্ট টক্সিন এলাকায় জমা হতে পারে এবং প্রজনন সিস্টেমের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি এমন একটি পরিবেশও তৈরি করতে পারে যা ব্যথার কারণ হতে পারে। অতএব, অঞ্চলটি ম্যাসেজ করলে এন্ডোরফিন নিঃসরণে উৎসাহিত হতে পারে – প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী।
উর্বরতা ম্যাসেজের প্রকারভেদ
আজকাল মানুষ অনেক ধরনের ফার্টিলিটি ম্যাসেজ ব্যবহার করে থাকে। আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য আপনি এক বা দুটি বা আরও বেশি একত্রে ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, এই ম্যাসেজগুলির মধ্যে কিছু শুধুমাত্র একজন যোগ্য অনুশীলনকারী দ্বারা সঞ্চালিত করা উচিত যিনি সেগুলি আয়ত্ত করেছেন। কিছু জনপ্রিয় উর্বরতা ম্যাসেজ কৌশল হল:
1. গভীর টিস্যু ম্যাসেজ
ভার্ন টেকনিক (প্রতিষ্ঠাতাদের নামানুসারে) নামেও পরিচিত, এই ধরনের ম্যাসেজ থেরাপি পেলভিক আঠালো পরিষ্কার করতে ব্যবহৃত হয় যা সাধারণত ফ্যালোপিয়ান টিউবগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পরিচিত- বন্ধ্যাত্বের একটি সাধারণ কারণ। এই আঠালোগুলি সাধারণত পেলভিক দাগের কারণে হয় যা অস্ত্রোপচার এবং সংক্রমণের পরে ঘটে। এই কৌশলটির আরেকটি রূপ হল মায়া পেটের ম্যাসেজ, যা বহু শতাব্দী ধরে মধ্য আমেরিকার স্থানীয় নিরাময়কারীরা ব্যবহার করে আসছে। এই উভয় ম্যাসেজ কৌশল নিরাপদে অন্যান্য জনপ্রিয় কৌশলগুলির সাথে একত্রিত করা যেতে পারে এবং উর্বরতা ব্যাধি উন্নত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
2. চি নেই সাং (CNT)
চি নেই সাং, রম (প্রজনন অঙ্গ ম্যাসেজ) নামেও পরিচিত, হল পূর্বের ওষুধের একটি রূপ যা প্রশান্তি প্ররোচিত করতে এবং শরীরকে ভারসাম্য ও পরিষ্কার করার পাশাপাশি শিথিল করতে সাহায্য করে। চি নেই সাং জরায়ু, ডিম্বাশয় এবং ফ্যালোপিয়ান টিউবের মতো প্রজনন অঙ্গগুলির পাশাপাশি বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ অঙ্গ যেমন পাকস্থলী, প্লীহা, হৃৎপিণ্ড, লিভার এবং কিডনি ম্যাসেজ করে। কৌশলটি শরীরে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করবে এবং চাপ এবং উত্তেজনা থেকে পুনরুদ্ধার করতে, অঙ্গগুলির জীবনীশক্তি পুনরুদ্ধার করতে এবং গর্ভধারণের সম্ভাবনাকে উন্নত করতে সহায়তা করবে। এই ম্যাসেজ কৌশলটি অন্যান্য চিকিত্সা যেমন ভেষজ প্রতিকার, আকুপাংচার এবং খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনগুলির সাথে একত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে।
3. আকুপ্রেসার
এই ধরনের ম্যাসেজ থেরাপি বেশিরভাগই আকুপাংচারের নীতির উপর ভিত্তি করে। নিরাময়ের এই প্রাচীন চীনা পদ্ধতির অনুশীলনকারীরা বিশ্বাস করেন যে ‘কিউই’ নামক একটি জীবনী শক্তি বা শক্তি রয়েছে, যা ক্রমাগত ‘মেরিডিয়ান’ নামক নির্দিষ্ট পথ ধরে শরীরের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়। এই পথগুলো শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের সাথে মিলে যায় কিন্তু প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হলে তা সংশ্লিষ্ট অঙ্গকে প্রভাবিত করে এবং রোগের সৃষ্টি করে। বাধা অপসারণ এবং শক্তি প্রবাহ পুনরুদ্ধার করতে, আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ ক্ষতিগ্রস্ত অঙ্গগুলিতে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার জন্য পথের বিভিন্ন পয়েন্টে চাপ প্রয়োগ করবেন। এই কৌশলটি বন্ধ্যাত্ব এবং মাসিক সমস্যায় সাহায্য করতে পারে।
4. সুইডিশ ম্যাসেজ
এটি সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরণের ম্যাসেজ কৌশলগুলির মধ্যে একটি এবং এতে হালকা স্পর্শ জড়িত, যা শিথিল বলে পরিচিত। যে মহিলারা গর্ভধারণের প্রক্রিয়ার সময় অনেক চাপের মধ্যে থাকেন, তাদের জন্য এই ম্যাসেজ কৌশলটি চাপ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
5. মায়োফেসিয়াল রিলিজ
মায়োফেসিয়াল রিলিজ থেরাপিতে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং পেশীগুলির মধ্যে সংযোগকারী টিস্যুগুলি ম্যাসেজ করা জড়িত। এই কৌশলটি শুধুমাত্র উর্বরতার সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্যই ব্যবহৃত হয় না তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা, অস্টিওআর্থারাইটিস এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়া এর মতো অন্যান্য অবস্থার উন্নতি করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
6. রিফ্লেক্সোলজি
রিফ্লেক্সোলজি এমন একটি কৌশল যা শরীরের প্রাকৃতিক নিরাময় প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করার জন্য হাত এবং পায়ের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে চাপ ব্যবহার করে। যদিও কৌশলটি প্রাচীন মিশরে উদ্ভূত হয়েছিল, তবুও এটি আজও বিশ্বের অনেক জায়গায় বন্ধ্যাত্ব এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সহ বিভিন্ন সমস্যার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং অন্যান্য কৌশলগুলির সাথে মিলিত হতে পারে।
7. পেটের ম্যাসেজ
অনেক থেরাপিস্ট পেটের দিকে মনোনিবেশ করেন কারণ তারা বিশ্বাস করেন যে সেখানে উত্তেজনা জমা হতে থাকে এবং পেটে ম্যাসেজ করা গর্ভধারণের প্রচেষ্টাকে উত্সাহিত করতে পারে। আপনি যখন গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন তখন আপনার পেটের অঞ্চলটি কিছুটা সংবেদনশীল হতে পারে, তবে মনে রাখবেন যে এটিকে ম্যাসেজ করা বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয়। সুতরাং, আপনি যদি নিজে থেকে এটি করছেন বা আপনার অনুশীলনকারী উর্বরতার জন্য মায়া পেটের ম্যাসেজ করছেন, তবে এটি আরামদায়ক না হওয়া পর্যন্ত চাপ কমাতে ভুলবেন না।
8. Shiatsu ম্যাসেজ
শিয়াতসু ম্যাসেজ হল আরেকটি চাপ-বিন্দু কৌশল যা প্রজনন অঙ্গগুলির সাথে সম্পর্কিত এলাকার জন্য দুর্দান্ত হতে পারে। এটি গভীর শিথিলকরণের প্রচারেও সাহায্য করতে পারে।
কিভাবে গর্ভবতী পেতে বাড়িতে নিজেকে একটি ম্যাসেজ করবেন?
1. ফেমোরাল ম্যাসেজ
এই উর্বরতা ম্যাসেজের ধাপগুলির মধ্যে অ্যাডাক্টর এলাকা বা ভিতরের উরু ম্যাসেজ করা অন্তর্ভুক্ত।
বসুন এবং আপনার ভিতরের উরুর পেশীগুলি যতটা সম্ভব আলতো করে ধরুন, প্রতিটি হাত দিয়ে পর্যায়ক্রমে, পিছনে থেকে সামনে।
লক্ষ্য হল প্রজনন অঙ্গ এবং তলপেটে লিম্ফ এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করা।
উর্বরতা ম্যাসেজ ঝুঁকি
আপনি যখন এই চিকিত্সা করবেন তখন আপনার সীমা জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি অত্যধিক ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে এই চিকিত্সা চালিয়ে যাবেন না এবং অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সঠিক সময়ে এই ম্যাসেজগুলি সম্পাদন করুন। ঋতুস্রাব চলাকালীন সেগুলি চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। উর্বরতা ম্যাসেজ গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে তাই আপনি যদি মনে করেন আপনি গর্ভবতী হতে পারেন, তাহলে এই কৌশলটি করা বন্ধ করুন।
