ঘুম একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার একটি অপরিহার্য অঙ্গ। গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুরা পর্যাপ্ত ঘুম পায় তারা বেশি মনোযোগী, শেখার ক্ষেত্রে ভালো করে এবং মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে। অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে যা সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হতে পারে এবং আপনার শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে তার স্বাস্থ্যের সম্ভাবনা আরও খারাপ হতে পারে।

আপনার বাচ্চাদের ঘুমের অভাবের সাধারণ লক্ষণগুলি পর্যালোচনা করা সহায়ক হতে পারে যাতে আপনি তাদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাহায্য পেতে পারেন। বিরক্তি থেকে শুরু করে স্কুলে কর্মক্ষমতা কমে যাওয়া পর্যন্ত, আপনার সন্তানের ঘুমের অভাবে ভুগছে কিনা তা দেখতে আপনার শিশুর যে লক্ষণগুলো দেখা যাচ্ছে তার উপর গভীরভাবে নজর রাখুন।

শিশুদের মধ্যে ঘুমের অভাবের লক্ষণ ও উপসর্গ

অল্প ঘুমের সাথে নির্ঘুম রাত
স্মৃতিশক্তি হ্রাস বা জিনিস মনে রাখার জন্য সংগ্রামের লক্ষণ
আপনার সন্তানের শ্বাসকষ্ট আছে বা রাতে শুধু মুখ দিয়ে শ্বাস নেয়
অন্যদের প্রতি বিরক্তি বা বিরক্তি বৃদ্ধি
সহপাঠীদের সাথে মানিয়ে নিতে সমস্যা
হতাশা বা উদ্বেগের লক্ষণ
দিনে মনোযোগ এবং শেখার সমস্যা
অবিরাম মাথাব্যথা, বিশেষ করে সকালে
ঘুম, শ্বাস বন্ধ
দুঃস্বপ্ন, দুঃস্বপ্ন এবং ঘুমের ঘোর