ডিটক্স মানে শরীরের ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া। ওজন কমানোর সময়, আমাদের শরীরের খারাপ উপাদানগুলি থেকে মুক্তি পেতে একটি ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়া অপরিহার্য। এটি কোনও ওজন কমানোর শাসনের আগে সাহায্য করে, আমরা সাধারণত স্বাস্থ্যকর বা অস্বাস্থ্যকর সব ধরনের খাবার খাই। একবার আপনি ডিটক্সিফিকেশনের মাধ্যমে ওজন কমিয়ে ফেললে, এটি প্রকৃতিতে আরও টেকসই।
যদি আপনার শরীরে টক্সিন থাকে, তাহলে এর পরোক্ষ অর্থ হল আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা খারাপ হতে পারে এবং বিভিন্ন ধরনের জীবনধারার রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। যদি আমাদের শরীর টক্সিনে পূর্ণ থাকে তবে এর মানে হল যে কোনও ধরনের ওষুধের সাথে আপনার অভিযোজন কম হবে। তাই ডিটক্সিফিকেশন আমাদের দুইভাবে সাহায্য করে। প্রথমত, ডিটক্সিফিকেশনের মাধ্যমে আপনি সমস্ত ‘খারাপ’ খাবার থেকে মুক্তি পাচ্ছেন যা আপনি এতদিন ধরে খাচ্ছেন। এবং দ্বিতীয়ত, আপনার ওজন হ্রাস দ্রুত এবং টেকসই হয়।
বিভিন্ন ধরণের ডিটক্স প্রক্রিয়া রয়েছে যা আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করতে পারেন:
![বিভিন্ন ধরণের ডিটক্স প্রক্রিয়া রয়েছে যা আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করতে পারেন](https://bangaly.in/wp-content/uploads/2023/01/%E0%A6%AC%E0%A6%BF%E0%A6%AD%E0%A6%BF%E0%A6%A8%E0%A7%8D%E0%A6%A8-%E0%A6%A7%E0%A6%B0%E0%A6%A3%E0%A7%87%E0%A6%B0-%E0%A6%A1%E0%A6%BF%E0%A6%9F%E0%A6%95%E0%A7%8D%E0%A6%B8-%E0%A6%AA%E0%A7%8D%E0%A6%B0%E0%A6%95%E0%A7%8D%E0%A6%B0%E0%A6%BF%E0%A6%AF%E0%A6%BC%E0%A6%BE-%E0%A6%B0%E0%A6%AF%E0%A6%BC%E0%A7%87%E0%A6%9B%E0%A7%87-%E0%A6%AF%E0%A6%BE-%E0%A6%86%E0%A6%AA%E0%A6%A8%E0%A6%BF-%E0%A6%93%E0%A6%9C%E0%A6%A8-%E0%A6%95%E0%A6%AE%E0%A6%BE%E0%A6%A8%E0%A7%8B%E0%A6%B0-%E0%A6%9A%E0%A7%87%E0%A6%B7%E0%A7%8D%E0%A6%9F%E0%A6%BE-%E0%A6%95%E0%A6%B0%E0%A6%A4%E0%A7%87-%E0%A6%AA%E0%A6%BE%E0%A6%B0%E0%A7%87%E0%A6%A8-min-1024x536.webp)
1. জাঙ্ক ডিটক্স নয়: শুধুমাত্র ঘরে তৈরি খাবারে লেগে থাকুন। বাইরের কোনো খাবারের অনুমতি নেই, যদিও তা জাঙ্ক নয়। আপনি যদি নো জাঙ্ক ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়ায় যান তবে আপনি একটি চিহ্নিত পার্থক্য দেখতে পাবেন। আপনি হালকা বোধ করবেন এবং দ্রুত ওজন হ্রাস করবেন।
2. ওয়াটার ডিটক্স: না, এর মানে এই নয় যে আপনি সারাদিন শুধু পানি পান করবেন, বরং সারাদিন ফল, সবজি এবং ডিটক্স ওয়াটার বেশি খান। এই ডিটক্সিফিকেশন প্রোগ্রামে কোন চিনির অনুমতি নেই। আপনি জলে আপেল, শসা এবং লেবু যোগ করতে পারেন এবং এটি সারা দিন চুমুক দিতে পারেন।
3. জুস ডিটক্স: এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ডিটক্স বেছে নেওয়ার সময় আপনি কোনও চরম ডায়েটের মধ্য দিয়ে যাবেন না। জুস ডিটক্সের মধ্যে এক দিনে শাকসবজি এবং ফলের রস জড়িত এবং বাইরের এবং ভাজা খাবার নয়। জুস ডিটক্সের অর্থ সাধারণত আপনার পর্যাপ্ত জল থাকা দরকার।
4. স্মুদি ডিটক্স: স্মুদি ডিটক্সে শুধুমাত্র ফল এবং উদ্ভিজ্জ স্মুদি অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনি দিনে দুই বেলা খেতে পারেন। এই ক্ষেত্রেও নিয়ম একই থাকে, বাইরের খাবার এবং ভাজা খাবার নয়।