6. এটি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে

অপেক্ষা করুন, কলাগুলি শক্ত খাবার, তারা কীভাবে বিশ্বে জল প্রতিস্থাপন করতে পারে? ঠিক আছে, তারা অবশ্যই না পারে তবে আমি আগেই বলেছি তারা আপনার দেহে জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি নিশ্চিত করার জন্য পুনরায় পটাসিয়ামের জন্য সমস্ত ধন্যবাদ। এটি অন্যান্য তড়িৎ বিদ্যুতের সাথে তরল স্তরগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে যা তীব্র workout পরে বিশেষত ভাল। সুতরাং আপনি যদি কিছু ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের মধ্যে থাকেন বা কেবল নিয়মিতভাবে জিমে যান তবে কলা (বা দুটি) খাওয়া অবশ্যই একটি ভাল ধারণা।

7. এটি আপনার শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়ায়

(আরে, আপনি কি কখনও চর্বি বানর দেখেছেন?) কলা ব্যায়ামের পরে কেবল আপনার পক্ষে ভাল নয় – তারা নিবিড় প্রশিক্ষণের আগে আপনাকে সহায়তাও করে। কাজ করার সময় আপনাকে শীর্ষে রাখার সর্বোত্তম উপায় হ’ল এমন কিছু খাওয়া যা আপনার পেটে খুব শক্ত নয়  কিছু মিষ্টিজাতীয় উপাদানের উপর চলাফেরা করা সর্বোত্তম ধারণাগুলি নয়: চকোলেট বার বা ক্যান্ডির মতো জিনিসগুলিতে আপনার পেটে খুব বেশি মিষ্টি এবং যুক্ত থাকে  অন্যদিকে কলাতে আপনার শক্তির স্তর বাড়ানোর জন্য ঠিক পরিমাণ মতো প্রাকৃতিক চিনি রয়েছে এবং এগুলিতে এমন অন্যান্য উপাদান রয়েছে যা প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় আপনাকে আরও ভাল ফলাফল অর্জনে সহায়তা করে। আপনার যাওয়ার আগে আপনার স্পোর্টস ব্যাগে একটি ফেলে দিন!

8. এটি আপনার ক্ষুধা নিবারণ করে

ওজন হ্রাস করার বিষয়ে ফিরে যান: কলা আপনাকে আপনার ক্ষুধা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে help আপনি যখন রুটিন নিয়ে কাজ করে যান তখন অফিসে কোনও ব্যস্ত দিনটি কল্পনা করা শক্ত নয় এবং আপনার কোমায় না পড়ার জন্য জলখাবার করতে হবে। প্রায়শই লোকেরা খুব প্রয়োজনীয় গ্লুকোজ বৃদ্ধির জন্য কেবল একটি মিছরি বার খেতে পারত, তবে এই জাতীয় শক্তির খোঁচা স্বল্পকালীন হয় এবং চিনির স্পাইক ম্লান হয়ে গেলে আপনি এর জন্য আরও খারাপ বোধ করবেন। সমাধান? একটি কলা আছে, স্পষ্টতই! এটি ক্যালোরির তুলনায় বেশ কম তবে দরকারী স্টাফ যেমন উচ্চ ধরণের ফাইবার এবং স্টার্চ, যা আপনাকে পূর্ণ বোধ করে এবং আবার আপনার মিষ্টি দাঁতে লিপ্ত হওয়ার আগে দুবার চিন্তা করে।

 9.এটি আপনার কিডনি খুশি করে

 আমাকে আপনাকে বলতে হবে না যে ফলগুলি আপনার পক্ষে ভাল, এটি ইতিমধ্যে বেশ পুরানো খবর তবে আরও সুনির্দিষ্টভাবে, কলা, সমস্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য উপকারী উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনার কিডনিগুলি সুস্থ ও সমৃদ্ধ রাখতে সহায়তা করে। (একটি সমৃদ্ধ কিডনি …) এক সুইডিশ গবেষণায় গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে ফল এবং শাকসব্জী খাওয়ার ক্ষেত্রে কলা রেনাল স্বাস্থ্যের উপরে সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে। প্রকৃতপক্ষে, তারা কিডনি ক্যান্সারের অন্যতম সাধারণ ধরণের রেনাল সেল কার্সিনোমা থেকে আপনাকে রক্ষা করবে বলে মনে হচ্ছে। অবশ্যই, এটি আরও গবেষণার বিষয়, তবে এটি ইতিমধ্যে সুসংবাদ, তাই না? তার উপরে, কলাতে থাকা পটাসিয়াম আপনার সিস্টেম থেকে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম ফ্লাশ করে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। ক্যালসিয়াম এই রোগের অন্যতম বড় অপরাধী কারণ পাথর বেশিরভাগই এই উপাদান দিয়ে তৈরি।