আপনি আপনার ডানদিকে ঘুমানোর সময় আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে আপনার মুখ ম্যাসাজ করতে পারেন। এটি আপনার মুখের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং আপনার মুখ উজ্জ্বল করে।
গোলাপজল বা জল দিয়ে মুখ ধুতে পারেন। এটি আপনার মুখের ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
আপনার খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর উপাদান গ্রহণ করুন। ফল, সবজি, ডিম এবং দুধ আপনার মুখের জন্য খুবই উপকারী।
ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন যা ইনগ্রাউনদের জন্য নিরাপদ। এক্সফোলিয়েটর, ময়েশ্চারাইজার, সানস্ক্রিন আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
সূর্য এড়িয়ে চলুন এবং নিরাপদ ত্বকের যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন
গর্ভাবস্থার পরে কীভাবে মুখের যত্ন নেওয়া যায়
মা হওয়ার পর নারীরা নিজেদের যত্ন নিতে ভুলে যায়। মুখে এর প্রভাব স্পষ্ট দেখা যায়। মুখ নিস্তেজ হয়ে যায়, চোখের নিচে কালো দাগ দেখা যায় এবং কখনও কখনও ত্বক শুষ্ক বা খুব তৈলাক্ত হয়ে যায়। কিন্তু আপনি যদি সন্তানের পাশাপাশি আপনার সৌন্দর্যের যত্ন নেন, তাহলে আপনাকে যেমন প্রতিদিন খুব বেশি পরিশ্রম করতে হবে না তেমনি আপনাকে বেশি সময় দিতে হবে না। তো চলুন জেনে নেই কীভাবে ঘরে বসেই সহজ উপায়ে নিজের যত্ন নেবেন-
1. পর্যাপ্ত ঘুম পান – হ্যাঁ, প্রসবের পর পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া মায়ের পক্ষে কঠিন। কিন্তু পর্যাপ্ত ঘুম পেলে আপনি সুস্থ থাকবেন এবং আপনার মুখ ফর্সা হবে না। দিনের বেলায়ও আপনি আপনার ঘুম সম্পূর্ণ করতে পারবেন। অথবা আপনি আপনার বাচ্চাকে আপনার সঙ্গীর হাতে তুলে দিয়েও কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিতে পারেন।
2. পানি পান করতে থাকুন- শিশু বয়সেও পানি পান কম করবেন না। নিয়মিত ৭ থেকে ৮ গ্লাস পানি পান করুন। যা আপনার মুখের উজ্জ্বলতা বজায় রাখবে। পানি পান করলে বুকের দুধের পরিমাণও বাড়ে এবং ত্বকও হাইড্রেটেড থাকে। পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
3. মুখের অতিরিক্ত তেল দূর করুন – মুখের অতিরিক্ত তেল দূর করতে অন্তত 3 বার মুখ ধুয়ে নিন। শুধুমাত্র দিনের বেলায় আপনার মুখ ধোয়ার চেষ্টা করুন। যাতে আপনার ঠান্ডা না লাগে। মুখ ধোয়ার পাশাপাশি ক্লিনজিং ও টোনিং করতে থাকুন।
4. সানস্ক্রিন লাগান- আপনি যদি কোনো কাজে বাড়ির বাইরে যাচ্ছেন, তাহলে মুখে ও হাতে সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না। আগের মতো মুখ ও চুল ঢেকে রাখুন। যাতে ত্বকের যত্ন নিতে আপনাকে পরিশ্রম করতে হবে না এবং আপনি কিছুটা সময়ও পাবেন।
5. রাসায়নিক মুক্ত পণ্য ব্যবহার করুন – ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন কোন ক্রিমটি ত্বক এবং শরীরের জন্য উপযুক্ত। যাতে শিশু কোনোভাবেই সংক্রমণের ঝুঁকিতে না থাকে। বাজারে অনেক কেমিক্যাল মুক্ত পণ্যও পাওয়া যায়।
তাই গর্ভাবস্থার পরেও এইভাবে সে নিজের যত্ন নিতে পারে। আপনি যদি প্রতিদিন বা সপ্তাহে 4 দিন এটি করেন তবে কোনও সমস্যা হবে না। আর কম সময়ে মুখও সম্পূর্ণ পরিষ্কার হয়ে যাবে।
