কিডনি ভঙ্গি
অনামিকা এবং কনিষ্ঠ আঙুলটি থাম্বের গোড়ায় স্থাপন করা উচিত এবং থাম্বটি এই আঙ্গুলের উপরে স্থাপন করা উচিত।
বাকি দুই আঙ্গুল সোজা হতে হবে।
এই আঙুলে বুড়ো আঙুলের হালকা চাপ আনুন।

আপনি যদি একটি ডেস্ক জব এ কাজ করেন যার জন্য দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকতে হয়, তাহলে আপনি একজন ডাক্তারের কাছে যেতে চাইতে পারেন। একটানা দীর্ঘ সময় বসে থাকলে মূত্রাশয়ের উপর চাপ বাড়ে যা সময়ের সাথে সাথে ফুলে যায়। এইভাবে নিজেকে হাইড্রেট করার জন্য বা অফিসের মেঝেতে দ্রুত হাঁটার জন্য ঘন ঘন বিরতি নেওয়া নিশ্চিত করুন। হাইড্রেটেড থাকা, যোগব্যায়াম অনুশীলন করা এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে যা প্রস্রাবের সমস্যার কারণ হতে পারে।