আপনি কি জানেন যে তামাক প্রতি বছর 8 মিলিয়ন মৃত্যুর কারণ? [১] বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) মতে, বিশ্বব্যাপী আনুমানিক ৭৮০ মিলিয়ন মানুষ বলে যে তারা ধূমপান ত্যাগ করতে চায়, কিন্তু মাত্র 30% এর এই ডিভাইসগুলিতে অ্যাক্সেস রয়েছে [1]। গ্লোবাল অ্যাডাল্ট টোব্যাকো সার্ভে ইন্ডিয়া 2016-17 অনুসারে, 55.4% ধূমপায়ী ধূমপায়ীদের ইচ্ছা বা অন্তত ত্যাগ করার পরিকল্পনা করে। [২]

যদিও অনেক ধূমপায়ী ধূমপান ত্যাগ করতে চায়, নিকোটিন প্রত্যাহারের প্রভাবের কারণে তারা তা করতে পারে না। যাইহোক, কিছু সহজ কিন্তু কার্যকর পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করতে পারে, নিকোটিন প্রত্যাহার থেরাপি থেকে শুরু করে মানসিক চাপ এড়াতে। আসুন তাদের কিছু জানি।