একটি খুব সাধারণ যোগ পোজ যা ‘আসনের মা’ হিসাবে বিবেচিত, তাদাসন সেই বেসের মতো যা থেকে সমস্ত ভঙ্গি উদ্ভূত হয়। ‘তদা’ শব্দের অর্থ পর্বত। হ্যান্ডস্ট্যান্ড বা হেডস্ট্যান্ডের মতো অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ স্থিতি পোজে .ুকতে সক্ষম হতে আপনাকে প্রথমে পর্বত ভঙ্গিতে আয়ত্ত করতে হবে। এটি সহজ বলে মনে হতে পারে, তবে আপনার এমন কৌশলটি নিখুঁত করতে হবে যা প্রকৃতপক্ষে আপনার পুরো শরীর এবং মনকে রূপান্তর করতে পারে। এটি সাধারণত যোগ ক্লাসে শেখানো প্রথম পোজগুলির মধ্যে একটি। ভঙ্গি সম্পাদন করার সময়, আপনাকে অবশ্যই স্থল বোধ করতে হবে, স্থিতিশীল হয়ে উঠতে হবে এবং পৃথিবীর সাথে সংযোগ স্থাপন করতে হবে কারণ শক্তি শরীরে নেমে যায় এবং মেরুদণ্ডে প্রাণের অবাধ প্রবাহকে সক্ষম করে। রাজা যোগের শিল্প ও বিজ্ঞান বইয়ে স্বামী ক্রিয়ানন্দ ব্যাখ্যা করেছেন যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ যোগ ভঙ্গিটি আপনার নিজের পায়ে দাঁড়ানোর ক্ষমতা। তাদাসানা অন্যান্য পোষ্টগুলি অনুসরণ করার জন্য সুরটি সেট করে এবং অন্যান্য স্থায়ী ভঙ্গীর মধ্যে নিরপেক্ষ ভঙ্গির কাজও করে। এটা কিভাবে কাজ করে? আমাদের উপবাস জীবনযাত্রার কারণে, আমাদের বেশিরভাগ লোকেরা প্রায়শই সারা দিন এক ভঙ্গিতে বসে থাকার কারণে প্রায়শই পেশী বা পিঠে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। তাদাসানা আপনার কঙ্কাল সারিবদ্ধ করার জন্য কাজ করে এবং এটিকে আবার তার নিরপেক্ষ অবস্থানের দিকে নিয়ে আসে। এই ভঙ্গিতে যাওয়ার জন্য পেশীবহুল প্রচেষ্টা প্রয়োজন যা মূল এবং দুর্বল পিঠকে শক্তিশালী করে। “তাদাসানা দেহের মধ্যে স্থান তৈরি করতে সহায়তা করে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে দেয়, শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থা, পাচনতন্ত্র এবং রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে  তদাতিরিক্ত, এটি ঘনত্ব, উরুর এবং গোড়ালিগুলির জন্য শক্তি বৃদ্ধি, মেরুদণ্ডের বৃহত্তর নমনীয়তা, সায়াটিকা থেকে ত্রাণ, পাশাপাশি শক্তির সামগ্রিক বৃদ্ধি।পোজের স্থির এবং ঘন অঙ্গভঙ্গি সত্যই মনকে শান্ত করতে সহায়তা করে। আমাদের প্রচুর অতিথিদের যোগব্যায়ামের শুরুর দিক বিবেচনা করে, টাডাসনা হ’ল তাদের যোগের শিল্পের সাথে পরিচয় করানোর জন্য সঠিক পোজ, ।