হাঁটু এবং গোড়ালি জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করে

পদ্ম ভঙ্গুর প্রসারিত এবং এক্সটেনশানগুলির সাথে একের ওপরে বাঁকানো পা দিয়ে সঞ্চালিত হয়। হাঁটু এবং গোড়ালি জয়েন্টগুলি প্রসারিত অবিরত তাদের প্রয়োজনীয় কাজগুলি করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি এবং ধৈর্য দেয়। সুতরাং এটি সায়িকাতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও একটি ভাল চিকিত্সা। এটিকে একটি রুটিনে পরিণত করা হাড় এবং জয়েন্টগুলির সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেকগুলি সমস্যা মুছে দেয়। সেই সাথে এটি হাড় এবং জোড়গুলির নমনীয়তা বৃদ্ধি করে যা আমাদের প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপকে সহজ করে দেয়।

মাসিকের বাধা হ্রাস করে

মাসিক ক্র্যাম্প এমন এক জিনিস যা মাসের প্রতিটি নির্দিষ্ট দিনের মধ্যে সমস্ত মেয়ে এবং মহিলারা সহ্য করে। বাধা থেকে মুক্তি থেকে মুক্তি সবসময়ই নারীর তীব্র ইচ্ছা। তার মসৃণ পেটের ম্যাসাজ সহ পদ্মাসন যোগ পেটের ক্ষেত্রগুলিতে কিছুটা বাধা কমাতে পুরোপুরি কাজ করে। ভঙ্গিমা সময়কালে উচ্চ ক্র্যাম্পের ঝুঁকি কমাতে শ্রোণী অঞ্চলকে শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক করে তোলে।

প্রসবের সময় ব্যথা কমে যায়

এটি পদ্মাসনের অন্যতম সেরা সুবিধা। ভঙ্গিটি শ্রোণী অঞ্চলকে শক্তিশালী করে এবং শ্রোণী পেশীগুলির শক্তি এবং স্থায়িত্ব বাড়ায়। এইভাবে প্রসবের সময় ব্যথা এবং সংকোচন তুলনামূলকভাবে খুব কম এবং মসৃণ হয়। মহিলাদের গর্ভাবস্থাকালীন সময়ে ওভারস্ট্রেন এবং প্রসারিত ছাড়াই পদ্মাসন যোগ অনুশীলন করা ভাল। তা ছাড়া, পুরো সময়কালে গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে ইতিবাচক এবং সুখী থাকার সর্বোত্তম উপায়।

হজম উন্নতি করে

পদ্মাসন যোগ আপনার পেটের অঞ্চলে মৃদু ম্যাসেজ দেয়, এইভাবে আপনার হজম শক্তি বাড়ানোর ব্যবস্থা করে। এগুলি ছাড়াও এটি রক্তের প্রবাহকে পেটে ফিরিয়ে নিয়ে যায়, এটি হজমের প্রক্রিয়া যুক্ত করে এবং হজম ব্যবস্থা বাড়ায়। পদ্মের ভঙ্গি করা হজম আগুন জ্বলিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্য বা আলগা গতির মতো সাধারণ হজম সমস্যাগুলি নির্মূল করতে সহায়তা করে।

মানসিক স্ট্রেস দূর করে

যেহেতু এটি একটি প্রতিষ্ঠিত ধ্যানমূলক পোজ, এটি আমাদের মন এবং শরীর উভয়কে শিথিল করে। এটি করার মাধ্যমে, প্রসারিতগুলি আমাদের আঁটসাঁট পেশী টিস্যুগুলি উপশম করে, চাপকে প্রশমিত করে। এই যোগব্যায়ামের নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণটি আমাদের মনকে মুক্ত করে তোলে এবং আমাদের মন থেকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে উজ্জীবিত করে এবং আমাদের মস্তিষ্ক এবং শরীরকে শান্ত করে ইতিবাচক শক্তি দিয়ে এনে দেয়।

আপনার চেতনা জাগ্রত

পদ্ম ভঙ্গি হ’ল ধীরে ধীরে যোগব্যায়ামের ধ্যানমূলক পোজ হ’ল ধীরে ধীরে আমাদের ঘনত্বের শক্তি বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। অব্যাহত শ্বাসের নিদর্শন এবং তীব্র ধ্যানচক্রগুলি জাগ্রত করে, যার ফলে আপনার সতর্কতা বাড়ায়। আপনি যদি নিয়মিত অনুশীলন করেন তবে আপনি মিনিট বিষয় সম্পর্কে সচেতন এবং সচেতন হন। পদ্মাসন যোগের এটি অন্যতম প্রধান উপকারিতা কারণ এই ব্যস্ত প্রতিযোগিতামূলক বিশ্বে আমাদের যা প্রয়োজন তা হল জিনিসগুলি বোঝার এবং পর্যবেক্ষণ করার শক্তি।

অনিদ্রা লড়াই

সাধারণ পদ্ম ভঙ্গি তার বসে থাকা অঙ্গবিন্যাস এবং প্যাঁচানো পা সহ আপনার মধ্যে অনিদ্রা নামক ঘুম ব্যাধি থেকে লড়াই করতে সহায়তা করে। অবিরত শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণটি আপনার চেতনা এবং সুস্থতা জাগ্রত করে। র মধ্যে কোনও ভাঙন ছাড়াই আপনাকে একটি ভাল রাতের ঘুম উপহার দেয়।