কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয় – পবনমুক্তাসন হজম ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং হজমে উন্নতি করে। হজম ভালো হওয়ার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হ্রাস পায়।

মানসিক সুবিধা দেয় – যোগব্যায়াম করলে মানসিক ও শারীরিক চাপ কমে যায়। পবনমুক্তসানা করলে আপনার মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ হয় এবং মানসিক সমস্যা হ্রাস পায়। এই আসন মনের প্রশান্তির পাশাপাশি মস্তিষ্কের ঘনত্ব বাড়ায়

পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় – পবনমুক্তাসন এমন লোকদের জন্য একটি ভাল যোগাসঙ্গিক, যাঁর পিঠে ব্যথার মতো সমস্যা রয়েছে। এই আসনটি করলে পিঠের তলপেট এবং জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কারণ এই আসনটি বুক এবং হাঁটুতে চাপ দেয়। এ ছাড়া মেরুদণ্ডের হাড়গুলি ম্যাসাজ করে।

পেটের গ্যাস নিঃসরণ করে – দেহ থেকে গ্যাস নিঃসরণ করার সাথে সাথে পাভনমুক্তাসনকে গ্যাস মুক্তি পোজও বলা হয়। এটি পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে হজমে স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। যাদের দীর্ঘস্থায়ী গ্যাসের সমস্যা আছে তাদের জন্য এই আসন উপকারী। যদি আপনি গ্যাসের সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে চান তবে প্রতিদিন পবনমুক্তাসন করার চেষ্টা করুন।

হজম শক্তি বৃদ্ধি করে – আমাদের শরীরে বিপাক প্রক্রিয়ায় হজমের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। হজম ব্যবস্থা খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে। সুস্থ থাকার অর্থ হজম স্বাস্থ্য ভাল হওয়াও। হজম স্বাস্থ্যের যদি কোনও ব্যাঘাত ঘটে তবে শরীর অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। শরীর অসুস্থ হওয়া থেকে রোধ করতে আপনার হজম শক্তি শক্তিশালী করুন। হজম শক্তি বাড়ানোর জন্য আপনার প্রতিদিনের রুটিনে পবনমুখশাসনকে অন্তর্ভুক্ত করুন।

ওজন হ্রাসে সহায়তা করে – যেমন আপনি জানেন, শারীরিক অনুশীলন এবং যোগব্যায়াম শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। একইভাবে, পবনমুক্তাসন শরীর থেকে ক্ষতিকারক গ্যাস সরিয়ে দেয়, হজমশক্তিকে শক্তিশালী করে এবং শরীরের ওজন কমাতেও সহায়তা করে। যাঁরা ওজন কমাতে ভাবছেন তাদের পবনমুক্তাসন করা উচিত।