প্রত্যেকদিন দাঁত মাজলেও মুখে গন্ধ থাকার কারণ কী কী হতে পারে?

নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ অবিশ্বাস্যভাবে বিব্রতকর হতে পারে। আপনি যখন অপরাধীকে জানেন তখন এটি একটি জিনিস: আপনি যতবার আপনার দাঁত ব্রাশ বা ফ্লস করছেন না, তবে ব্রাশ করার পরেও যখন আপনার দুর্গন্ধ অব্যাহত থাকে তখন কী হয়?

স্বাস্থ্যগত অবস্থা, নির্দিষ্ট খাবার এবং অন্যান্য অভ্যাসের মতো ব্রাশ করার পরেও নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। সৌভাগ্যবশত, এই কারণগুলির অনেকগুলি চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং আপনি আবারও তাজা শ্বাসের পথে চলে যাবেন!

 কি খাচ্ছ খাচ্ছেন
অনেক সময়, আপনার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের কারণ হল আপনি যা খাচ্ছেন। পেঁয়াজ বা রসুনের মতো দুর্গন্ধযুক্ত খাবার খাওয়ার সময় ব্রাশিং এবং ফ্লসিং আপনাকে ততক্ষণ পর্যন্ত পেতে পারে। গন্ধ সম্পূর্ণরূপে বিলীন হওয়ার আগে এই খাবারগুলিকে আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে যেতে হবে এবং ব্রাশ করা শুধুমাত্র একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য গন্ধকে ঢেকে রাখবে। আপনি যদি দেখেন যে আপনার প্রায়শই নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হয় এবং ব্রাশ করা সাহায্য করে না, তাহলে আপনি নিয়মিত খাচ্ছেন এমন একটি খাবার এর কারণ কিনা তা দেখতে আপনার খাদ্যের দিকে তাকানোর সময় হতে পারে।

মাড়ির রোগ
Image by Hung Diesel from Pixabay

মাড়ির রোগ
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ একটি বড় দাঁতের সমস্যা যেমন মাড়ির রোগের লক্ষণ হতে পারে যা দাঁতে প্লেক জমার কারণে হয়। খারাপ মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি ব্যাকটেরিয়া তৈরি করতে পারে এবং মাড়িতে জ্বালা করতে পারে, যার ফলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে। যদি চিকিত্সা না করা হয়, মাড়ির রোগ নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ ছাড়াও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন মাড়ি এবং চোয়ালের হাড়ের ক্ষতি। আপনার দাঁতের ডাক্তার কীভাবে আপনার মুখের স্বাস্থ্যকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করবেন এবং আপনার মাড়ির রোগ নিরাময় করবেন সে সম্পর্কে আপনাকে নির্দেশনা দিতে পারেন।

ধূমপান বা চিবানো তামাক
Image by Afif Kusuma from Pixabay

ধূমপান বা চিবানো তামাক
অনেকেই জানেন যে, তামাকজাত দ্রব্য মুখের গন্ধের জন্য খুব স্বতন্ত্র। যারা ধূমপান করেন বা তামাক খান তাদেরও মাড়ির রোগ হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি, নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের আরেকটি কারণ। যদিও এটি সহজ নাও হতে পারে, তবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের এই কারণটির সবচেয়ে সহজ প্রতিকার হল অভ্যাসকে লাথি দেওয়া।

ডেন্টাল যন্ত্রপাতি
ব্রাশ করার পর নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের আরেকটি কারণ হতে পারে দুর্বল-ফিটিং ডেন্টাল অ্যাপ্লায়েন্স যা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি ঘটাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যে দাঁতগুলি সঠিকভাবে ফিট করে না বা নিয়মিত পরিষ্কার করা হয় না সেগুলি খাদ্য কণা এবং ব্যাকটেরিয়াকে আশ্রয় দিতে পারে যা গন্ধ সৃষ্টি করে। আপনার ডেন্টাল অ্যাপ্লায়েন্স কীভাবে পরিষ্কার করবেন এবং যে ফিট করতে হবে তার সাথে সামঞ্জস্য করার বিষয়ে আপনার ডেন্টিস্টের সাথে কথা বলুন।

শুষ্ক মুখ
Image by Tumisu from Pixabay

শুষ্ক মুখ
মুখের স্বাস্থ্যের জন্য লালা প্রয়োজনীয় কারণ এটি অ্যাসিড নিরপেক্ষ করে এবং গন্ধ-সৃষ্টিকারী কণাগুলি ধুয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। লালা উপস্থিত না থাকলে, এটি নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। আপনি “সকালের শ্বাস” অনুভব করতে পারেন কারণ আপনি যখন ঘুমান তখন শুষ্ক মুখ স্বাভাবিকভাবেই ঘটে। যাইহোক, শুষ্ক মুখ যা প্রায়শই ঘটে তা একটি অন্তর্নিহিত সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। কিছু রোগ শুষ্ক মুখের পাশাপাশি লালা গ্রন্থির সমস্যা এবং কিছু ওষুধের কারণ হতে পারে।

টনসিলের পাথর
টনসিল পাথর তৈরি হয় যখন খাদ্য এবং মৃত কোষের মতো ধ্বংসাবশেষ আপনার টনসিলে জমা হয় এবং শক্ত হয়ে যায় বা ছোট সাদা গঠনে “ক্যালসিফাই” করে। কখনও কখনও তারা দৃশ্যমান হয় এবং অন্য সময় তারা হয় না, কিন্তু তারা খুব কমই গুরুতর জটিলতার দিকে পরিচালিত করে। টনসিল পাথরের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ, যদিও, নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ। আটকে থাকা ধ্বংসাবশেষ ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে পারে এবং দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। টনসিল পাথরের জন্য সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সা হল সেগুলি অপসারণ করা যা প্রায়শই একটি কিউ-টিপ দিয়ে বা বড় টনসিল পাথরের জন্য দাঁতের ডাক্তার বা ইএনটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা করা যেতে পারে।

কফি
আপনি যদি আপনার দিন শুরু করার জন্য সকালে এক কাপ কফির বড় ভক্ত হন, তাহলে আপনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে এটি আপনার নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ অনুভব করতে পারে। কফি তার তীব্র গন্ধের পাশাপাশি লালা উৎপাদনের উপর প্রভাবের কারণে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। কফি পান করার পরে, ক্যাফেইন লালা উত্পাদন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। কম লালা মানে গন্ধ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি।

 

মদ
অ্যালকোহল সেবন হল দুর্গন্ধের আরেকটি অপরাধী, তাই আপনি যত ঘন ঘন পান করবেন – তত বেশি আপনি এটি অনুভব করবেন। অ্যালকোহল পান করা, বিশেষ করে অতিরিক্ত পরিমাণে, লালা উত্পাদন হ্রাস করে, যা গন্ধ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া বিকাশের জন্য সর্বোত্তম পরিবেশ।

কিভাবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ ঠিক করবেন

কিভাবে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ ঠিক করবেন
Image by Steve Buissinne from Pixabay

আপনার নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের মূল কারণ যাই হোক না কেন, এমন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস রয়েছে যা আপনি এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করতে পারেন। দিনে অন্তত দুবার দুই মিনিটের জন্য দাঁত ব্রাশ করা প্রথম ধাপ। কিন্তু ব্রাশ করার পর যদি নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ চলতে থাকে তাহলে আর কি করতে পারেন?

প্রতিদিন ফ্লস: ফ্লসিং একা ব্রাশ করার ফলে মিস করা খাবারের কণাগুলিকে সরিয়ে দেবে, গন্ধ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।

প্রচুর পানি পান করুন: সারাদিন পানি পান করা খাবারের ধ্বংসাবশেষ এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে। এটি দীর্ঘস্থায়ী শুষ্ক মুখের সাথে সাহায্য করতে পারে,

চিনিহীন আঠা চিবান: চুইংগাম লালাকে উদ্দীপিত করে, যা আপনার মুখকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কমাতে পারে।

দাঁত পরিষ্কারের খাবার খান: আপেল, সেলারি এবং অন্যান্য সহ কিছু কুঁচকানো ফল এবং শাকসবজি আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। আসলে, সেলারিকে “প্রকৃতির ফ্লস” বলা হয়!

আপনার জিহ্বা পরিষ্কার করুন: আপনি যদি ব্রাশ করার পরেও নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ অনুভব করেন তবে আপনার জিহ্বায় খাবারের অবশিষ্টাংশ থাকতে পারে। একটি জিহ্বা স্ক্র্যাপার ব্যবহার করে দেখুন (ঔষধের দোকানে পাওয়া একটি সস্তা টুল) অথবা এই সমস্যাটি সমাধান করতে এবং ব্যাকটেরিয়া তৈরি হওয়া রোধ করতে আপনার টুথব্রাশ দিয়ে আপনার জিহ্বা ব্রাশ করার চেষ্টা করুন।

নিয়মিত আপনার ডেন্টিস্টের কাছে যান: আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসকষ্ট থাকে, তাহলে আপনার ডেন্টিস্ট সমস্যার মূল বুঝতে সক্ষম হতে পারেন। নিয়মিত স্বাস্থ্যবিধি পরিষ্কার করা শুধুমাত্র বাড়ির যত্নের চেয়ে বেশি গন্ধ-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করবে। আপনার ডেন্টিস্ট এবং হাইজিনিস্টও হয়ত সেই জায়গাগুলো খুঁজে বের করতে পারবেন যেখানে আপনি একা ব্রাশ করে পৌঁছাতে পারবেন না। যদি এটি হয় তবে তারা আরও ভাল ফ্লসিং কৌশল বা এমনকি সিল্যান্টের সুপারিশ করতে পারে

Leave a Reply