মহিলাদের মধ্যে মেজাজ পরিবর্তন: মেজাজ পরিবর্তনের সমস্যা প্রায় প্রতিটি মানুষই সম্মুখীন হয়। তবে এর সমস্যা মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। মুড সুইং হল কোন কারণ ছাড়াই হঠাৎ মেজাজ নষ্ট হয়ে যাওয়া। মুড সুইং মানে অল্প সময়ের জন্য পরিবর্তন। এটা যে কারো সাথে ঘটতে পারে। এটি শরীরের হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়। আসুন জেনে নিই মেজাজ খারাপ হওয়ার কারণ এবং তা কাটিয়ে ওঠার উপায়।
জেনে নিন মেজাজ খারাপ হওয়ার কারণ
মেজাজ পরিবর্তনের সমস্যা যে কারোরই হতে পারে। মহিলাদের সম্পর্কে বলতে গেলে, ঋতুস্রাব, গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজের সময় তাদের মেজাজের পরিবর্তন হয়। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, মাসিকের আগে মাসিকের আগে ৯০% নারীর মেজাজের পরিবর্তন হয়। এই অবস্থাটি পিরিয়ড শুরু হওয়ার 1 সপ্তাহ আগে ঘটে, যার কারণে মহিলারা বিরক্তি এবং হতাশার প্রবণ হয়ে পড়ে।
গর্ভাবস্থায়
গর্ভাবস্থায় মহিলাদেরও মেজাজের পরিবর্তন হয়। গর্ভধারণের ১ সপ্তাহ আগে থেকে এই সমস্যা শুরু হয়। এছাড়াও, মহিলাদের মেনোপজের সময় বা পেরিমেনোপজের সময় মেজাজের পরিবর্তন হয়।
প্রেমিকার মুড ঠিক করার চটজলদি উপায়
- মেজাজ পরিবর্তন একটি সাধারণ সমস্যা, তাই এটি প্রতিরোধ করা যাবে না। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যখন অনুভব করেন যে আপনি এই সমস্যায় ভুগছেন, তখন নিজেকে বোঝান যে এটি আপনার দোষ নয়। আমি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে চাই।
- মেজাজের পরিবর্তন নিয়ন্ত্রণ করতে যোগব্যায়াম বা ধ্যানের সাহায্যও নিতে পারেন। এটি করলে আপনি এই সমস্যা এড়াতে পারবেন।
- অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ এবং ধূমপানও মেজাজ পরিবর্তনের কারণ হতে পারে, তাই ডাক্তাররা ধূমপান থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেন।
- মেজাজের পরিবর্তন এড়াতে পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন। কারণ ঘুমের অভাব বিরক্তি এবং কম অনুভূতি সৃষ্টি করে, যা মেজাজের পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে।
আপনি যদি চান যে আপনার মেজাজের পরিবর্তন না হয়, তবে এটি নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন।
