রেড ওয়াইন পান করা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে

You are currently viewing রেড ওয়াইন পান করা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে
Image by Aline Ponce from Pixabay

আপনাকে বলা হতে পারে যে আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে আপনাকে অ্যালকোহল ত্যাগ করতে হবে, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে এবং জিমে যেতে হবে। ঠিক আছে, নিম্নলিখিত পরামর্শটি আমাদের সবার জন্য কাজ করতে পারে, তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ওজন কমানোর জন্য অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া ভাল ধারণা নয়। গবেষকদের মতে, পরিমিত পরিমাণে রেড ওয়াইন পান করা আসলে আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় সাহায্য করতে পারে।

গবেষকদের মতে, দুই গ্লাস রেড ওয়াইন পান করলে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে। ওয়াশিংটন স্টেট ইউনিভার্সিটি এবং হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে গবেষণা করা হয়েছে এবং দাবি করা হয়েছে যে রেড ওয়াইনে উপস্থিত ‘রেসভেরাট্রল’ নামক পলিফেনল ওজন কমাতে সাহায্য করে। পলিফেনল সাদা চর্বি, যা বড় কোষ যা শক্তি সঞ্চয় করে এবং ওজন বাড়ার সাথে সাথে প্রসারিত করে, স্থূলতা-লড়াই বেইজ চর্বিতে রূপান্তরিত করে এবং এই চর্বি হারানো অনেক সহজ।

এই গবেষণাটি ইঁদুরের উপর করা হয়েছিল। গবেষকরা অল্প পরিমাণে রেসভেরাট্রল দিয়ে তাদের ডায়েট বাড়িয়েছেন। তারা দেখতে পান যে রেসভেরাট্রল ইঁদুরের মধ্যে কিছুটা বেশি বেইজ চর্বি তৈরি করে।

হার্ভার্ড গবেষণায় 20,000 মহিলার উপর আরেকটি গবেষণা করা হয়েছিল। এটি দেখিয়েছে যে অ্যালকোহল পানকারী মহিলাদের মধ্যে স্থূলতার ঝুঁকি 70 শতাংশ কমে গেছে। তারা আরও দেখেছে যে তাড়াতাড়ি মদ্যপান মহিলাদের ওজন বৃদ্ধির হারকে কমিয়ে দেয়। যাইহোক, এই মহিলারা সময়ের সাথে সাথে তাদের ওজন নিজেই জানিয়েছেন।

রেড ওয়াইন পান করার কিছু অন্যান্য সুবিধা হল:

রেড ওয়াইন পান করার কিছু অন্যান্য সুবিধা হল:
Image by Monika Grafik from Pixabay

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দাবি, রেড ওয়াইন পান করা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। কিছু গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে কম থেকে মাঝারি পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা কিছু ধরণের হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

রেড ওয়াইন স্ট্রোক এবং প্রাথমিক মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে। এর কারণ হল পরিমিত পরিমাণে রেড ওয়াইন পান করা রক্তে ‘ভাল’ এইচডিএল কোলেস্টেরল বজায় রাখতে সাহায্য করে।

এটি কোলন, বেসাল সেল, ওভারিয়ান এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার সহ নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমায়।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা আরও বলেন যে প্রতিদিন 1-3 গ্লাস ওয়াইন পান করলে ডিমেনশিয়া এবং আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি কমে যায়।

এটাও বিশ্বাস করা হয় যে রেড ওয়াইনের পরিমিত ব্যবহার টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে।

মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের উপর আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা প্রতি সপ্তাহে 2-7 গ্লাস ওয়াইন পান করেন তাদের হতাশাগ্রস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কম।

আপনার যা জানা উচিত?
আপনি যদি সর্বাধিক সুবিধা চান তবে আপনার পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা উচিত। আপনার রেড ওয়াইন সেবন করা উচিত বা এড়ানো উচিত কিনা তা জানতে একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপরও নির্ভর করতে পারে।

Leave a Reply