লম্বা, চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর চুল একটি সহজে অর্জনযোগ্য লক্ষ্য, যদি আপনি চুলের যত্নের জন্য কিছু সময় উৎসর্গ করেন এবং এই দরকারী প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যকর চুলের টিপস অনুসরণ করেন।
লম্বা, স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর চুল থাকা বেশিরভাগ মহিলাই চান, যদি না আপনি পিক্সি কাট টাইপের হন। আপনার চুল রক্ষণাবেক্ষণ করা এবং এটি নিখুঁত দেখায় তা নিশ্চিত করা কঠিন হতে পারে, বিশেষত আমাদের অনিয়মিত জীবনধারা, দূষণ এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে। তবে আশ্চর্যজনক চুল থাকার স্বপ্ন অর্জন করা অসম্ভব নয়, আপনাকে কেবল সঠিক জিনিসগুলি জানতে হবে এবং উত্সর্গের সাথে সেগুলি অনুশীলন করতে হবে। স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য এই সহজ চুল বৃদ্ধির বিউটি টিপসগুলি অনুসরণ করুন,
প্রতি 7-8 সপ্তাহে চুল ট্রিম করুন
নিয়মিত আপনার চুল ট্রিম করুন। ক্ষতিগ্রস্থ প্রান্তগুলি আপনার চুলের সবচেয়ে খারাপ শত্রু। মাসিক হেয়ার ট্রিম স্প্লিট-এন্ড থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে এবং চুল পড়া এড়াতে সাহায্য করে। মনে রাখবেন যে স্প্লিট-এন্ড শুধুমাত্র আপনার চুলের দৈর্ঘ্য নষ্ট করে না বরং আপনার চুলের চকচকে, ভলিউম এবং মসৃণতাকেও প্রভাবিত করে। সবসময় মনে রাখবেন, নিয়মিত একটু ট্রিমিং করা একটি দুর্দান্ত টিপ যা চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে।
একটি হেয়ার মাস্ক দিয়ে এটি চিকিত্সা করুন
কাঁধের দৈর্ঘ্যের চেয়ে লম্বা চুল কয়েক বছর পুরানো হতে পারে (হ্যাঁ, আমরা আপনার চুলের দৈর্ঘ্যের নীচের অংশের কথা বলছি)। সুতরাং, মনে রাখবেন যে এটি একটি সাধারণ কন্ডিশনার থেকে বেশি TLC প্রয়োজন। পরিবর্তে, একটি ভাল হেয়ার মাস্ক আপনার চুলকে সঠিক ধরণের প্যাম্পারিং প্রদান করতে পারে।
আপনার চুলকে কন্ডিশন এবং পুষ্টির জন্য প্রতি দুই সপ্তাহে একটি হেয়ার মাস্ক লাগান। দুটি ডিমের সাদা অংশে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে চুলে লাগান। বিকল্পভাবে, উষ্ণ জলপাই তেল, দারুচিনি এবং মধুর সংমিশ্রণ একটি হেয়ার মাস্ক হিসাবে ভাল কাজ করতে পারে। এটি ভেজা চুলে প্রয়োগ করুন, 10 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে শ্যাম্পু করুন এবং যথারীতি কন্ডিশন করুন।
চুলের মাথার ত্বকের থেরাপি
মাথার ত্বককে উপেক্ষা করবেন না কারণ এটি আপনার চুলের মতো একই যত্নের প্রয়োজন। চুলের শিকড় সুস্থ রাখা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ময়লা, তেল এবং মৃত ত্বকের কোষ মাথার ত্বকে জমা হতে পারে যা চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে। শ্যাম্পু করার সময় আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার মাথার ত্বক ম্যাসাজ করুন যাতে ময়লা বের হয়ে যায়। অতিরিক্ত ময়েশ্চারাইজেশনের জন্য, সপ্তাহে অন্তত একবার মাথার ত্বকে তাজা অ্যালোভেরা জেল প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন, ধুয়ে ফেলার আগে এটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
কঠোর রাসায়নিক এড়িয়ে চলুন
আমরা এটিকে যথেষ্ট চাপ দিতে পারি না – কঠোর রাসায়নিক চিকিত্সা এবং পণ্যগুলিকে না বলুন যা আপনার চুলকে মারাত্মকভাবে ক্ষতি করতে পারে। যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক যান। যখন রাসায়নিকের কথা আসে, কম বেশি, তাই যতটা সম্ভব, অতিরিক্ত সুগন্ধযুক্ত শ্যাম্পু এবং এমনকি কন্ডিশনার ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। আপনি যত কম পণ্য প্রয়োগ করবেন, আপনার চুল তত লম্বা এবং সুন্দর হবে।
বাতাসে আপনার চুল শুকিয়ে নিন
আমরা চুল ধোয়ার পর পাগড়িতে মুড়িয়ে রাখতে অভ্যস্ত। এর ফলে অনেক চুল ভেঙ্গে যেতে পারে এবং চুল পড়ে যেতে পারে। নরম তোয়ালে দিয়ে আলতো করে মুছে দিয়ে চুলকে স্বাভাবিকভাবে শুকাতে দেওয়া ভালো।
সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া
চুলের বৃদ্ধিতে ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। লম্বা চুলের জন্য প্রোটিন অপরিহার্য তাই আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত প্রোটিন পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন। দুগ্ধজাত খাবার, মাছ, ডাল, বাদাম, ডিম, চর্বিহীন মাংস এবং সয়া জাতীয় প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বাড়িয়ে এটি করা যেতে পারে। চুলের বৃদ্ধি বাড়ায় এমন খাবার খান।
চুলের পরিপূরক
যদি কিছুই কাজ করে না, পরিপূরক গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, বায়োটিন (ভিটামিন বি 1) এবং জিঙ্ক হল কিছু গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান যা বিবেচনা করা উচিত। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই পরিপূরকগুলি চুলের ফলিকল বাড়ায়, চুল দ্রুত বৃদ্ধি করে এবং সেই কোষগুলিকেও উদ্দীপিত করে যা আপনার চুলের বৃদ্ধি ঘটায়। আপনি যদি মনে করেন যে চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে এমন সমস্ত পুষ্টি আপনি যথেষ্ট পরিমাণে পাচ্ছেন না, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে পরিপূরক গ্রহণ করুন।
জল পান করুন
পানি শুধু আপনার শরীরের জন্যই নয়, আপনার চুল ও ত্বকের জন্যও ভালো। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর চুল চান তবে হাইড্রেটেড থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দুইয়ের মধ্যে কি সম্পর্ক? ঠিক আছে, ডিহাইড্রেটেড শরীর ডিহাইড্রেটেড, চুল ভেঙে যাওয়ার দিকে পরিচালিত করে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করেন।
খুব গরম জল এড়িয়ে চলুন
আপনার চুল ধোয়ার সময় খুব গরম জল ছেড়ে দেওয়া ভাল কারণ এটি চুলকে দুর্বল করে দেয়, এটিকে শুষ্ক এবং ভঙ্গুর করে দেয়। পরিবর্তে হালকা গরম জল ব্যবহার করে দেখুন এবং মনে রাখবেন, চুলের ফলিকলগুলি বন্ধ করতে এবং তাদের সুস্থ রাখতে একটি শেষ ঠাণ্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।
হিট স্টাইলিং এড়িয়ে চলুন
হিট স্টাইলিং আপনার চুলকে ভাজতে পারে, এটিকে ভঙ্গুর এবং দুর্বল করে তোলে, যার ফলে, এটিকে দীর্ঘ এবং শক্তিশালী হতে বাধা দেয়। হট স্টাইলিং চুলের সরঞ্জামগুলিতে সহজে যান, যদি না আপনি ভাঙ্গন এবং ঝাঁকুনি না চান, যা আপনার লকগুলিকে স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
