শীতের সূচনার সাথে সাথে, আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে ঝরনায় প্রচুর চুল হারাতে দেখে অবাক হওয়ার কিছু নেই। পরিবর্তনশীল ঋতুর উপর ভিত্তি করে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য যেমন চক্রাকারে হয়, তেমনি শীতকালে আপনার চুল পড়ার সমস্যাও হয়। শীতকালে অতিরিক্ত চুল পড়া মূলত বাইরের শুষ্ক বাতাসের কারণে হয় যা আপনার মাথার ত্বকের সমস্ত আর্দ্রতা চুষে নেয় এবং এটিকে শুষ্ক করে তোলে। একটি শুষ্ক মাথার ত্বক শুষ্ক চুলের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলস্বরূপ চুলের ক্ষতি হয়, ভেঙে যায় এবং চুল পড়ে। একটি শুষ্ক মাথার ত্বকও খুশকির দিকে পরিচালিত করে, যা আপনার মাথা চুলকায় এবং অস্বাস্থ্যকর বোধ করে। এটি, শুষ্ক বাতাসের সাথে, শীতকালে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে চুল পড়ার কারণ হতে পারে।
এমনকি যাদের চুল সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর তাদেরও বছরের এই সময়টাতে বেশ কিছু চ্যালেঞ্জ থাকে। আপনি যদি ভাবছেন যে বছরের ঠান্ডা মাসগুলিতে আপনার চুল পড়ে না বা ভেঙে না যায় তা নিশ্চিত করতে আপনি কী করতে পারেন, শীতকালে চুল পড়া বন্ধ করতে আপনি কী করতে পারেন তা আবিষ্কার করতে পড়ুন!
শীতকালে চুল পড়া রোধে সহজ উপায়
1. তেল মালিশ
শীতকালে আপনার চুলের জন্য ভাল স্ক্যাল্প ম্যাসাজের মতো কিছুই নেই। এটি আপনার মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে, যা ভেতর থেকে চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
2-3 চা চামচ অলিভ অয়েল বা বাদাম তেল গরম করুন এবং মাথার ত্বকে ধীরে ধীরে ম্যাসাজ করুন যাতে এটি চুলের গোড়ার গভীরে প্রবেশ করতে সহায়তা করে। গভীর কন্ডিশনার জন্য, আপনি আপনার চুলের দৈর্ঘ্যেও তেলটি লাগাতে পারেন। অত্যন্ত প্রশান্তিদায়ক হওয়ার পাশাপাশি, তেল ম্যাসাজ আপনার চুল এবং মাথার ত্বককে শীতের বাতাসের সাথে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় সঠিক ভিটামিন সরবরাহ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। নিয়মিতভাবে তেল দিয়ে আপনার চুল ম্যাসাজ করা তার শক্তি এবং উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং আপনার চুলের কিউটিকলের জন্য ভাল পুষ্টি নিশ্চিত করতে অপরিহার্য। আপনার ভিটামিন বি এর মাত্রার উপর নজর রাখুন কারণ ভিটামিন বি 12 স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।
খুশকি থেকে মুক্তি পেতে কিছু তেল নিন এবং কিছু পরিমাণ কর্পূর মিশিয়ে আপনার মাথার ত্বকে লাগান। কর্পূর একটি অ্যান্টিসেপটিক হিসাবে কাজ করে এবং আপনার মাথার ত্বকের শুষ্কতা কমাতে এবং চুলকানি প্রতিরোধে সহায়তা করে।
2. চুল পড়ার আসল কারণ সন্ধান করুন
মানসিক চাপ থেকে পুষ্টির ঘাটতি, আপনার প্রতিদিনের সাধারণ অভ্যাসগুলি আপনার শীতজনিত চুল পড়াকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার স্ট্র্যান্ডগুলিকে উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করার জন্য একজন চুল বিশেষজ্ঞের (ট্রাইকোলজিস্ট) পরামর্শ নিন। আপনার স্বাস্থ্য নম্বর এবং রক্তের পরামিতি বোঝার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে কিছু স্বাস্থ্য পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারেন। একটি সম্পূর্ণ রক্তের ছবি আপনার ডাক্তারকে সিস্টেমিক রোগগুলি বাদ দিতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার চুল এবং মাথার ত্বকের অবস্থার কারণ হতে পারে। এখনই রক্ত পরীক্ষা বুক করুন।
3. স্বাস্থ্যকর খান এবং হাইড্রেটেড থাকুন
আপনার ডায়েটে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য চুলের পুষ্টির অভাবের সাথে অস্বাস্থ্যকর খাবারের ফলে চুল পড়ে যেতে পারে। ভিটামিন এ মাথার ত্বকে সিবামের স্বাস্থ্যকর উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, ভিটামিন ই মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে যাতে চুলের ফলিকলগুলি উত্পাদনশীল থাকে এবং ভিটামিন বি চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। পুষ্টির অভাবের সাথে দরিদ্র খাদ্য আপনার শরীরের নতুন চুলের ফলিকল তৈরি করার ক্ষমতাকে বাধা দেয়। ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় প্রয়োজন অনুযায়ী পর্যাপ্ত সবুজ খাবার এবং প্রোটিন খাওয়া নিশ্চিত করুন। চর্বিহীন মাংস, দই, মাছ, সয়া বা অন্যান্য প্রোটিন খাওয়া চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে এবং চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে রাখে।
আপনি আপনার স্বাস্থ্যের যথেষ্ট যত্ন নিচ্ছেন না মনে করেন? এখনই একটি স্বাস্থ্য পরীক্ষা বুক করুন।
এছাড়াও, জল হল একটি জাদুকরী ওষুধ যা এই শুষ্ক শীতের আবহাওয়ায় আমাদের সকলকে ভিতর থেকে হাইড্রেটেড থাকতে হবে। প্রচুর পানি পান করুন এবং আপনার চুলকে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখুন। এটি বিভক্ত হওয়া এবং ভঙ্গুর চুল প্রতিরোধ করবে, চকচকে, উজ্জ্বল চুলের লালন করবে।
4. আপনার চুলের ধরন অনুযায়ী সঠিক ধরনের চুলের পণ্য ব্যবহার করুন
আপনি চুলের তেল, শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং হেয়ার মাস্ক সহ প্রচুর চুলের পণ্য ব্যবহার করেন। আপনার চুলের প্রয়োজনীয়তা অনুসারে সঠিক চুলের পণ্য নির্বাচন করা চুল পড়া রোধ করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি শুষ্ক চুল থাকে তবে এমন পণ্যগুলি বেছে নিন যা গভীর কন্ডিশনার অফার করে।
কন্ডিশনার দিয়ে ময়েশ্চারাইজ করা একটি প্রধান চুলের যত্নের রুটিন পদক্ষেপ যা প্রায়শই এড়িয়ে যায়। এটি আসলে শীতকালে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। কন্ডিশনিং আপনার চুলের সবচেয়ে বাইরের স্তরে বিস্ময়কর কাজ করে, এটিকে স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে দেখাতে কিউটিকল। প্রতিবার ধোয়ার পর কন্ডিশনিং করে, আপনি নিশ্চিত করেন যে কিউটিকল তার উদ্দেশ্যটি প্রতিরক্ষামূলক ঢাল হিসাবে কাজ করে যা এটি হওয়ার জন্য। কেনার সময়, সিটিল অ্যালকোহলযুক্ত একটি কন্ডিশনার সন্ধান করুন কারণ এটি একটি ভাল ময়শ্চারাইজিং এজেন্ট হিসাবে বিবেচিত হয়।
এগুলি ছাড়াও, একটি গভীর কন্ডিশনিং হেয়ার মাস্ক আপনার চুলকে হাইড্রেটেড রাখার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং এটিকে শুকিয়ে যাওয়া এবং নিস্তেজ এবং প্রাণহীন হওয়া থেকে রক্ষা করে। শীতকালে চুলের যত্নের জন্য প্রাকৃতিক ঘরে তৈরি হেয়ার প্যাক আপনাকে দেয় চকচকে চুল এবং সপ্তাহে একবার বা দুইবার লাগাতে পারেন।
বাড়িতে চুলের যত্ন শুরু করতে, একটি ম্যাশ করা কলা এবং ডিম নিন এবং ভালভাবে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। একটি ভিটামিন ই ক্যাপসুলের সাথে কয়েক ফোঁটা লেবু যোগ করুন এবং একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করে ভালভাবে মিশ্রিত করুন। এই পেস্টটি আপনার চুলের গোড়া থেকে গোড়া পর্যন্ত লাগান এবং একটি হালকা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে 30 মিনিট অপেক্ষা করুন।
এমনকি আপনি প্রাকৃতিক অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন এবং এক টেবিল চামচ জলপাই বা নারকেল তেলের সাথে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস যোগ করতে পারেন। এই মিশ্রণটি চুলের গোড়া থেকে গোড়া পর্যন্ত ভালো করে লাগান। 30 মিনিট অপেক্ষা করুন। আপনার চুল ধুয়ে ফেলতে একটি হালকা শ্যাম্পু এবং ঠান্ডা (বিশেষত) বা হালকা গরম জল ব্যবহার করুন।
5. গরম গোসল এড়িয়ে চলুন
দীর্ঘক্ষণ গরম শাওয়ার গ্রহণ করা বা গরম পানিতে মাথা ধোয়া এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত তাপ আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে। পরিবর্তে, মাথা গোসল করার সময় হালকা গরম জল বেছে নিন।
এছাড়াও, কার্লিং আয়রন বা ব্লো ড্রায়ার ব্যবহার সীমিত করার চেষ্টা করুন। আপনি যত কম এই হিট স্টাইলিং সরঞ্জামগুলির সাথে মোকাবিলা করবেন, আপনার চুল তত ভাল হবে। আপনি যদি প্রায়শই আপনার চুলের স্টাইল করেন তবে পরীক্ষা করার আগে চুল সুরক্ষা স্প্রে ব্যবহার করুন।
শীতে চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে সব ঠিক আছে?
আপনার শীতকালীন চুলের যত্নের জন্য এই টিপসগুলিকে একটি নিয়মিত রুটিন করুন এবং খুব যত্নে দুর্দান্ত চুল তৈরি করুন! এই শীতে, আপনার চুলের সমস্ত সমস্যাকে বিদায় দিন এবং সেই সমস্ত খারাপ চুলের দিনগুলিকে পিছনে ফেলে দিন।
