সুপারি খাওয়ার পুষ্টিগত উপকারীতা কী? এর কোনো অপকারিতা আছে কি?

You are currently viewing সুপারি খাওয়ার পুষ্টিগত উপকারীতা কী? এর কোনো অপকারিতা আছে কি?
Image by godbolerr from Pixabay

সুপারি গহ্বর গঠন প্রতিরোধ করে এবং চিকিত্সা করে। গহ্বর হল মুখের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট এনামেলের (দাঁতের বাইরের আবরণ) কাঠামোগত ক্ষতি এবং এটি একটি বেদনাদায়ক অবস্থা। সুপারি খেলে জিঞ্জিভাইটিস ও ব্যথারও চিকিৎসা হয়। এছাড়াও, মাসিকের বাধা কমাতে সুপারি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং যোনি থেকে হলুদ স্রাবের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।

যেসব পুরুষের অকাল বীর্যপাত হয় তারা নিয়মিত সুপারি খেলে তাদের অবস্থার উন্নতি ঘটাতে পারে। সুপারি শক্তির মাত্রা উন্নত করতে ব্যবহার করা হয় এবং উচ্চ ঘনত্ব এবং মানসিক সতর্কতার প্রয়োজন হয় এমন পরিস্থিতিতে ব্যবহার করা হয়। সুপারি চিবিয়ে খেলে বদহজমের সমস্যা দূর হয়।

কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার সমস্যায় সুপারি অনেক স্বাস্থ্য উপকার করে। যাদের স্ট্রোক হয়েছে তাদের প্রায়ই কথা বলতে অসুবিধা হয় কারণ তাদের পেশী দুর্বল। সুপারি খেলে মাংসপেশির শক্তি ও বাকশক্তি উন্নত হয়। রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিরাও সুপারি খেলে উপকার পান।

সুপারি এর সেরা স্বাস্থ্য উপকারিতা দেখুন। নীচে দেওয়া এই সমস্ত সুবিধাগুলি পেতে আপনি সুপারি খেতে পারেন। এমনকি আপনি এটি প্রতিরোধ করতে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য পান, সুপারি রস ব্যবহার করতে পারেন।
মৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য সুপারি
সুপারি দাঁতের বাইরের আবরণে যে গহ্বর বা গহ্বর তৈরি হয় তা প্রতিরোধ করে, যাকে এনামেল বলা হয় দুর্বল মৌখিক স্বাস্থ্যের কারণে, যা উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে ঘটে। মানুষ যখন রাতে বেশি চিনি খায়, তখন ক্যাভিটিস হওয়ার সম্ভাবনা প্রবল হয়। তাই চিনির পরিবর্তে সুপারি খেলে ক্যাভিটি দূর হবে এবং দাঁতের ব্যথা কমে যাবে।

সুপারি এর স্বাস্থ্য উপকারিতা
Image by Olli B. from Pixabay

মাউথ ফ্রেশনার হিসেবে সুপারি
শুষ্ক মুখ এমন একটি অবস্থা যা ডায়াবেটিসের ফলে ঘটে। এছাড়াও ফাটা ঠোঁট এবং শুষ্ক মুখের ফলে হ্যালিটোসিস হয়। সুপারি চিবানোর মাধ্যমে, মুখের আরও লালা উৎপন্ন হয় এবং শুষ্ক মুখ এবং সংশ্লিষ্ট অবস্থা কার্যকরভাবে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

দাগ দূর করতে সুপারি ব্যবহার করুন
অনেকেই মুখের হলুদ নামক রোগে ভোগেন। যখন তারা অতিরিক্ত কফি, চা এবং অন্যান্য পানীয় পান করে তখন এটি ঘটে। দরিদ্র দাঁতের স্বাস্থ্য সহজেই একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাসকে ব্যাহত করে। দাঁতে দাগ বা হলুদ হওয়া এড়াতে সুপারি পুড়িয়ে, গুঁড়ো করে সরাসরি দাঁতে ঘষে কয়েক মিনিট পর মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে। এই অভ্যাসটি নিয়মিত অভ্যাস করলে আপনার দাঁত সাদা থাকবে।

দাগ দূর করতে সুপারি ব্যবহার করুন
Image by Gerd Altmann from Pixabay

গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু মাড়ির সংক্রমণ প্রতিরোধ করে
অনেকেই মাড়ির ইনফেকশনে ভোগেন। তারা এক কাপ পানিতে সুপারি সিদ্ধ করে এই পানি ব্যবহার করে মুখ ধুয়ে নিতে পারেন। এটা করলে মাড়ির রোগ, ফোলা ও ব্যথা কমে যাবে। মাড়ির সংক্রমণ কমানোর আরেকটি উপায় হল আখরোট পুড়িয়ে ছাই করা। সুপারি লবঙ্গের গুঁড়ো এবং ক্যাচুর সাথে মিশিয়ে তারপর এই মিশ্রণটি পানিতে মিশিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।

সুপারি মাড়ির প্রদাহ কমায়
ঘিতে সুপারি ভাজুন এবং এতে সমপরিমাণ বেস ক্যাচু, ক্যারাম বীজ এবং শিলা লবণ মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণে জল যোগ করে একটি পেস্ট তৈরি করুন। এই পেস্টটি মাড়িতে লাগিয়ে কয়েক মিনিট রাখুন। আপনি ফুলে যাওয়া মাড়ি এবং ব্যথার তীব্র হ্রাস লক্ষ্য করবেন।

বদহজমের সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করে
বদহজমের কারণে প্রায়ই মুখ ফুলে যায়। সুপারি চিবিয়ে খেলে পরিপাকতন্ত্র সুস্থ থাকে, বদহজম দূর হয় এবং ক্ষুধা পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে। ভাল হজম কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, এবং এইভাবে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। ভালো হজমশক্তি একজন ব্যক্তিকে উজ্জীবিত ও সুখী করে তোলে।

মহিলাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখে
মহিলাদের যোনি থেকে হলুদ স্রাব হতে পারে, যাকে লিউকোরিয়া বলা হয়। সাধারণত, শরীরে ইস্ট্রোজেনের ভারসাম্যহীনতা এই অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। সুপারি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বাড়ায়। এছাড়া মাসিক শুরুর আগে সুপারি খেলে যোনিপথে ব্যথা এবং পেট ও যোনিপথে ব্যথা কমে যায়।

ঘনত্ব স্তরের জন্য সুপারি
গবেষণা ইঙ্গিত করে যে সুপারি হালকা মাত্রায় খাওয়া হলে ঘনত্বের মাত্রা উন্নত করতে পারে এবং উত্তেজনা উন্নত করতে পারে। সুপারি খাওয়ার মাধ্যমে রাতে চলাচলকারী চালকরা সতর্ক থাকতে পারে এবং দুর্ঘটনা এড়াতে পারে। যাদের উচ্চ মানসিক সতর্কতা প্রয়োজন তাদের মনোযোগ বাড়াতে সুপারি খাওয়া উচিত।

সুপারি ডায়রিয়া প্রতিরোধ করে
ডায়রিয়া হল এমন একটি অবস্থা যখন পাকস্থলী এবং অন্ত্র তরল এবং খাবার হজম করতে ব্যর্থ হয় এবং শরীর প্রচুর পরিমাণে জলযুক্ত তরল বের করে দেয়। যখন এই অবস্থার চিকিত্সা করা হয় না, এটি ব্যক্তির মৃত্যুর দিকে নিয়ে যায়। সুপারি খাওয়ার ফলে ফোলাভাব কমে যায় এবং বারবার বাথরুমে যাওয়ার অনুভূতি কমে যায় এবং একজন সুস্থ হওয়ার পথে।

যৌন স্বাস্থ্য বজায় রাখে
সুপারি অকাল বীর্যপাতের চিকিৎসায় উপকারী, এমন একটি অবস্থা যা পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্ব সৃষ্টি করে। এর কারণ হল পুরুষরা প্রত্যাশার চেয়ে দ্রুত ক্লাইমেক্স করতে পারে এবং এটি ইঙ্গিত দেয় যে শুক্রাণু ডিমে সাঁতার কাটতে ব্যর্থ হয় এবং একটি ভ্রূণ গঠন করে।

পেশী শক্তি উন্নত করে
যাদের হার্ট অ্যাটাক হয়েছে তাদের পেশী শক্তি কমে যেতে পারে, যার ফলে কথাবার্তা ঝাপসা হতে পারে। নিয়মিত সুপারি খেলে পেশীর শক্তি ফিরে আসে এবং কথাবার্তার উন্নতি হয়।

সুপারি অ্যানিমিয়া এবং রক্তে শর্করা নিরাময় করে
শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে অ্যানিমিয়া নামক রোগ হয়। উপরন্তু, রক্ত প্রবাহে খাদ্যের দুর্বল সংশ্লেষণ রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়। সুপারি নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে এই উভয় অবস্থার ব্যাপক উন্নতি করা যায়।

(সুপারি) এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং অ্যালার্জি

গর্ভবতী মহিলাদের সুপারি এড়িয়ে চলা উচিত কারণ ভ্রূণের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। যেহেতু ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি তাই সুপারি খাওয়া উচিত পরিমিত পরিমাণে। কিছু লোকের মধ্যে, সুপারি কম রক্তচাপ এবং শ্বাসকষ্টের কারণ পাওয়া গেছে

এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয় যে হাঁপানি রোগীদের সুপারি খাওয়া এড়ানো উচিত, কারণ এটি হাঁপানির অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে দেখা গেছে। সুপারি পাওয়া গেছে চুন, যা মুখে ঘর্ষণ সৃষ্টি করে এবং এতে শরীরে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী উপাদান পাওয়া গেছে। প্রাথমিক গঠন হল শরীরে সাদা ক্ষত যা টিউমারে পরিনত হয় এবং যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা সৃষ্টি করে। নীচের চোয়াল অপসারণ করতে হবে, যা আরও শারীরিক অস্বস্তি সৃষ্টি করে।

Leave a Reply