গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু খাবার আমাদের শান্ত বোধ করে যখন অন্যান্য খাবার উদ্দীপক হিসাবে কাজ করতে পারে – অন্তত অস্থায়ীভাবে। আপনি যদি স্ট্রেস অনুভব করেন যার ফলে উদ্বেগ বা প্যানিক অ্যাটাক হয়, আপনার ডায়েটে কিছু পরিবর্তন করা উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে এবং উপশম করতে পারে।

স্ট্রেস বর্ণনা করে যে অনেক চাহিদা এবং চাপ আমরা সবাই প্রতিদিন অনুভব করি। মানসিক চাপ শারীরিক, মানসিক, মানসিক বা রাসায়নিক প্রকৃতির হতে পারে। আপনার সামনে আসা যেকোনো কিছু মানসিক চাপের কারণ হতে পারে।

উদ্বেগ মানসিক চাপের একটি চিহ্ন বা উপসর্গ। প্রায়শই এটি ক্রমাগত বাধা, সমস্যা এবং সংগ্রাম যা আপনি প্রতিদিন মুখোমুখি হন যা উদ্বেগের কারণ হয়, জীবনের বিপর্যয় বা বিপর্যয় নয়। উদাহরণস্বরূপ, ক্রমাগত ফোন বাজতে শোনা, একটি নতুন শিশুর কান্না শোনা বা বিল পরিশোধের বিষয়ে উদ্বিগ্নতা স্ট্রেস তৈরি করতে পারে যা উদ্বেগের দিকে নিয়ে যায়।

আপনি যখন কয়েক দিন বা সপ্তাহ ধরে উদ্বিগ্ন হন, তখন এটিকে দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ বলা হয়। দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগের সমস্যা হল যে এটি দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। যদিও কোন দ্রুত সমাধান নেই, আপনি আপনার শরীরে কিছু রাসায়নিক দ্রব্য বৃদ্ধি বা হ্রাস করার জন্য খাওয়ার মাধ্যমে ধ্বংসাত্মক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন।