আপনার গরম কাপে মসলা চায়ে চুমুক দেওয়ার সাথে সাথে শীতের ঠান্ডা উপভোগ করছেন? যদিও উত্সব মরসুম অনেকের মুখে হাসি নিয়ে আসে এবং আপনাকে আপনার প্রিয় শীতকালীন জ্যাকেট সাজানোর সুযোগ দেয়, এটি কারও কারও জন্য স্বাস্থ্য জটিলতার কারণ হতে পারে। মানুষ পরিবর্তনশীল ঋতুর সাথে অসুস্থ হওয়ার প্রবণতা দেখায় কারণ তাপমাত্রার পরিবর্তনের ফলে ভাইরাসের বিকাশ ঘটে এবং রোগ ছড়ায়। এই ঋতুটি আপনাকে অলস এবং অলস বোধ করে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমিয়ে দেয়। আপনি যদি আবহাওয়ার নিচে বোধ করেন, বা শ্বাসকষ্ট বা উচ্চ জ্বরের উপসর্গে ভুগছেন তবে চিকিত্সার পরামর্শ নিতে দেরি করবেন না।
শীতের রোগ থেকে সুরক্ষিত থাকবেন যেভাবে
শীতের সাধারণ রোগ
চলুন দেখে নেওয়া যাক শীতের কিছু সাধারণ অসুখ। এগুলি প্রতিরোধ করতে প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করুন:
সাধারণ সর্দি
শীতকালে, সাধারণ সর্দি একটি খুব ঘন ঘন অসুস্থতা। উপসর্গের মধ্যে রয়েছে সর্দি, হাঁচি, কাশি, গলা ব্যথা, নাক বন্ধ হওয়া এবং এমনকি মাথাব্যথা। এটি সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে চলে যায় এবং কোনো গুরুতর চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। আপনার তরল গ্রহণ বাড়ান এবং পুনরুদ্ধার করতে বিশ্রাম নিন। উপরন্তু, ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ এবং অনুনাসিক স্প্রে লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
ইনফ্লুয়েঞ্জা
ইনফ্লুয়েঞ্জা বা সাধারণ ফ্লু একটি ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট একটি অত্যন্ত সংক্রামক রোগ। ফ্লুর লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে জ্বর, কাশি, বুকের ভিড়, পেশী ব্যথা, ঠান্ডা লাগা এবং ক্লান্তি, প্রায়শই কয়েক ঘন্টার মধ্যে দ্রুত বিকাশ লাভ করে। বিশ্রাম এবং স্ব-যত্ন পুনরুদ্ধারের সাথে সাহায্য করবে। যাইহোক, কখনও কখনও উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ রোগীদের মধ্যে গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে যার মধ্যে 65 বছরের বেশি বয়সী ছোট শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্করা অন্তর্ভুক্ত।
স্ট্রেপ গলা
স্ট্রেপ থ্রোট হল একটি গুরুতর এবং বেদনাদায়ক গলা ব্যাথা যা অনেক অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এটি প্রাথমিকভাবে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে ঘটে এবং ছোট বাচ্চাদের মধ্যে খুবই সাধারণ। জ্বর, মাথাব্যথা, গিলতে অসুবিধা এবং ঘাড়ে লিম্ফ নোড ফুলে যাওয়া সবই সাধারণ লক্ষণ। নির্ধারিত হলেই অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করুন।
ব্রংকাইটিস
তীব্র ব্রঙ্কাইটিস হল ব্রঙ্কিয়াল টিউবগুলির একটি প্রদাহ, যা মুখ, নাক এবং ফুসফুসকে সংযুক্ত করে। শীতের মাসগুলিতে এটি বেশি দেখা যায়। ধারাবাহিক কাশি, যা কিছু দিন পর শ্লেষ্মা ফেলে দিতে পারে, এটি ব্রঙ্কাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। বেশির ভাগ রোগী সাত থেকে দশ দিনের মধ্যে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ, বাষ্প শ্বাস নেওয়া এবং বিশ্রামের মাধ্যমে ভাল বোধ করবে।
নিউমোনিয়া
ফুসফুসের একটি সাধারণ সংক্রমণ, নিউমোনিয়ার কারণে কাশি, হাঁচি, এমনকি শ্বাসকষ্টের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। আপনি যদি শ্বাসকষ্টে ভুগছেন বা দীর্ঘস্থায়ী ঠান্ডা এবং উচ্চ জ্বর থাকলে, আরও তদন্ত এবং চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এই ফুসফুসের সংক্রমণটি একটি ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয় যা বয়স, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সংক্রমণের ধরণের উপর নির্ভর করে হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে। এটি দুই বছরের কম বয়সী শিশুদের এবং 65 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
তীব্র কানের সংক্রমণ
একটি তীব্র কানের সংক্রমণ হল শীতকালীন একটি সাধারণ রোগ যাতে ব্যাকটেরিয়া মধ্যকর্ণে প্রদাহ এবং তরল জমা হয়। তীব্র কানের সংক্রমণের অন্যান্য কারণ হল ঠান্ডা, ধূমপান, সাইনাস সংক্রমণ এবং আবহাওয়ার পরিবর্তন। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে তীব্র ব্যথা, শ্রবণশক্তি হ্রাস, কানে অস্বস্তি ইত্যাদি। আরও যত্নের জন্য একজন ইএনটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস এবং নোরোভাইরাস
গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস এবং নোরোভাইরাস হল তীব্র পেটের অসুস্থতা যা বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এগুলি অত্যন্ত সংক্রামক এবং শীতকালে সাধারণ। সংক্রমণের প্রধান উত্স হল ব্যক্তি থেকে ব্যক্তির যোগাযোগ এবং দূষিত খাবার। স্বাস্থ্যকরভাবে প্রস্তুত খাবার খান এবং উচ্চ ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন।
শীতকালীন স্বাস্থ্য সতর্কতা
শীতকালে ঠান্ডা আবহাওয়া এবং ছোট দিনগুলি আপনাকে ব্যায়াম করার এবং সুস্থ ও ফিট থাকার প্রেরণা হারাতে পারে। এটি একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের দিকে নিয়ে যেতে পারে যা রোগের সংক্রামনের একটি বড় ঝুঁকি তৈরি করে। এই শীতে সুস্থ ও নিরাপদ থাকার জন্য এখানে কিছু সতর্কতা রয়েছে:
ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে নিন।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন খাবার বেশি খান।
ব্যায়াম নিয়মিত.
ঋতুতে আরও উষ্ণ তরল পান করুন।
এই সতর্কতা অবলম্বন করুন, সক্রিয় থাকুন এবং এই শীতে সুস্থ থাকতে মৌসুমি ফল ও সবজি খান। শীতকালীন অসুস্থতাগুলি পরিচালনা করতে এবং একটি সুস্থ জীবনযাপনের জন্য সময়মত চিকিৎসা সেবা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
