সকাল – সকাল উঠে পর খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠুন। কথায় আছে, “শীঘ্র ঘুমাতে এবং তাড়াতাড়ি উঠতে, একজন মানুষকে, সুস্থ ধনী এবং জ্ঞানী করে তোলে”। তাই, প্রতিদিনের রুটিন অনুসরণ করুন এবং রাতে ঘুমানোর সময় নির্ধারণ করুন এবং কখন ঘুম থেকে উঠবেন। তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা শুধু আপনার শরীরের জন্যই স্বাস্থ্যকর নয় মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও উপকারী। নিজের জন্য একটি তালিকা তৈরি করুন আপনাকে খুশি এবং আশাবাদী করে এমন জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। এই কৌশলটি ইতিবাচক উপায়ে আপনার চাপ কমাতে সাহায্য করবে। এছাড়াও, আপনাকে যে কাজগুলি করতে হবে বা একদিনে সম্পন্ন করতে পারেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। সর্বোত্তম পরামর্শ হ’ল একটি করণীয় তালিকা তৈরি করা যেখানে আপনি সমস্ত ক্রিয়াকলাপ, অ্যাসাইনমেন্ট বা অন্য কোনও কাজ যা আপনাকে সম্পূর্ণ করতে হবে তা তালিকাভুক্ত করবেন। এটি ফোকাসড এবং সংগঠিত থাকার এবং তাদের সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা না করে সমস্ত কাজ সম্পূর্ণ করার একটি ভাল উপায়।