খুব বেশি চাপ নিন
এখন প্রত্যেকেই প্রতিদিন কিছু না কিছু নিয়ে চাপ দেয়। কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ বা দীর্ঘস্থায়ী চাপ আপনার ওজন কমানোর যাত্রা এবং আপনার স্বাস্থ্যকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করতে পারে। (স্ট্রেস হরমোন) এবং অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা আমাদের শরীরের অনেক অংশে যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া সজ্জিত করার নির্দেশনা পাঠায়। সময়ের সাথে সাথে, কর্টিসলের অত্যধিক ব্যবহারের কারণে, আমাদের শরীরে এটির ঘাটতি হয়, যার ফলে অ্যাড্রিনাল ক্লান্তি হয়। এটি একটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে, যা শরীরের চর্বি, চর্বিহীন পেশী ভর বৃদ্ধি, উর্বরতা, গর্ভধারণ, গর্ভাবস্থার ভরণপোষণ, হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ইস্ট্রোজেনের আধিপত্য – জেদী পেটের চর্বি এর সাথে সম্পর্কিত সবকিছুই রয়েছে। .

মানসিক চাপের সম্পর্ক, মানুষ বা ঘটনাতে আটকে থাকার জন্য জীবন খুব ছোট, সেগুলি থেকে বেরিয়ে আসুন। ভাল খান, ভাল ব্যায়াম করুন এবং আপনার মনকে সুস্থ রাখুন।