সাদা দাঁত অত্যন্ত আকর্ষণীয়। একবার আপনি মুক্তো সাদা এবং উজ্জ্বল দাঁতযুক্ত কাউকে দেখতে পেলে, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সেই ব্যক্তির দিকে আকৃষ্ট হন। শুধুমাত্র আকর্ষণীয় দেখানোর একমাত্র উদ্দেশ্য নয়, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি। ভাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার জন্য সঠিকভাবে ব্রাশ করা, ফ্লস করা এবং মাউথওয়াশ ব্যবহার করা মৌলিক। যাইহোক, যদি আপনি তা করতে ব্যর্থ হন, খাদ্য, খনিজ লবণ এবং ব্যাকটেরিয়া আপনার দাঁতে সেট করতে শুরু করে। এটি প্লেক নামে পরিচিত যা সময়ের সাথে সাথে টারটারে পরিণত হয়।
আপনার দাঁতে এই হলুদ শক্ত জমাটি দেখতে খুব একটা আকর্ষণীয় নয় এবং মুখের স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো নয়। এখন এইরকম কিছুর জন্য ডেন্টিস্টের কাছে দৌড়ানো একেবারেই ব্যবহারিক নয়, বিশেষ করে যখন আপনি বাড়িতে এটি মোকাবেলা করতে পারেন। হ্যাঁ, আপনি এই প্রতিকারগুলির সাহায্যে ঘরে বসে টারটার থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এক নজর দেখে নাও.
দাঁত থেকে জমা পাথর( টার্টার) দূর করার ঘরোয়া উপায় কী?
1. বেকিং সোডা
বেকিং সোডা আপনার দাঁত থেকে প্লাক অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার যা দরকার তা হল এক চা চামচ বেকিং সোডা, টুথপেস্ট, লবণ (ঐচ্ছিক) এবং একটি টুথব্রাশ। লবণের সাথে বেকিং সোডা মেশান, বা এই কাজের জন্য কেবল বেকিং সোডা ব্যবহার করুন। এটি আপনার টুথব্রাশের ব্রিসলে রাখুন এবং এটি দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। এবার কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এছাড়াও আপনি টুথপেস্টের সাথে বেকিং সোডা মিশিয়ে তা দিয়ে দাঁত ব্রাশ করতে পারেন। শুধু ব্যবহার করা বেকিং সোডা পরিমাণ পরীক্ষা করুন. অতিরিক্ত দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করতে পারে। ফলাফল দেখতে সপ্তাহে দুবার এই কৌশলগুলির যেকোনো একটি ব্যবহার করুন।
2. পেয়ারা
ফল এবং এর পাতা প্রাকৃতিকভাবে প্লাক এবং টারটার অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে। তারা উভয়ই শক্তিশালী এবং কার্যকর অ্যান্টি-প্ল্যাক এজেন্ট। শুধু তাই নয়, এটি মাড়ির ফোলাভাব কমাতেও সাহায্য করতে পারে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল প্রতিদিন কিছু পরিষ্কার পেয়ারা পাতা চিবিয়ে থুথু ফেলুন। এতে দাঁতে প্লাক জমার ঝুঁকি কমে যাবে। এছাড়াও আপনি একটি কাঁচা পেয়ারা নিতে পারেন, এর উপর লবণ ছিটিয়ে দিনে একবার বা দুবার চিবিয়ে খেতে পারেন।
3. সাদা ভিনেগার
হোয়াইট ভিনেগারে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্লাক এবং টারটার অপসারণ করতে এবং এর জমা হওয়া রোধ করতে সহায়তা করে। সাদা ভিনেগারে থাকা অ্যাসিটিক অ্যাসিড দাঁতের এনামেলের খনিজকরণকে উৎসাহিত করে। একটি সাদা ভিনেগার দ্রবণ প্রস্তুত করুন এবং এটি নিয়মিত মাউথওয়াশ হিসাবে ব্যবহার করুন। আধা কাপ পানি নিয়ে তাতে ২ চা চামচ সাদা ভিনেগার ও আধা চা চামচ লবণ যোগ করুন। এটি ভালভাবে নাড়ুন এবং আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে দিনে দুবার ব্যবহার করুন।
4. কমলার খোসা
আপনি সরাসরি আপনার দাঁতের জন্য খোসা ব্যবহার করতে পারেন এবং এটি দিয়ে পরিষ্কার করতে পারেন। এক টুকরো কমলালেবুর খোসা নিয়ে দাঁতে ২ মিনিট ঘষুন। রস ছেড়ে দিন এবং ধুয়ে ফেলুন। আপনি এটির একটি পেস্ট তৈরি করে আপনার দাঁতে স্ক্রাব করতে পারেন। গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে দুই বা তিনবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন। এটি আপনার দাঁতের সাদা টারটার থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি সস্তা এবং কার্যকর উপায়।
5. ঘৃতকুমারী
ঠিক আছে ঘৃতকুমারী তেতো কিন্তু এটি আপনার দাঁত থেকে টারটার অপসারণে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। পেস্ট তৈরি করতে আরও কয়েকটি উপাদানের সাথে এটি ব্যবহার করুন এবং আপনার দাঁত পরিষ্কার করতে এটি ব্যবহার করুন। এক চা চামচ অ্যালোভেরা জেল, চার চা চামচ গ্লিসারিন, ৫ টেবিল চামচ বেকিং সোডা, লেমন এসেনশিয়াল অয়েল এবং এক কাপ পানি নিন। এগুলো ভালো করে মিশিয়ে নিয়ে দাঁত মাজুন। ফলক এবং টারটার অপসারণ না হওয়া পর্যন্ত এটি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন। এরপর প্রতি তিন থেকে চার দিন পরপর এটি করুন।
6. ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার প্রয়োগ করুন
স্ট্রবেরি এবং টমেটোর মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং মুখ থেকে ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করে কাজ করে তাই টারটার গঠন প্রতিরোধ করে। টমেটো এবং স্ট্রবেরির একটি পাল্প তৈরি করে দাঁতে লাগিয়ে ৫ মিনিট রেখে দিন। ধুয়ে ফেলুন। আপনি পার্থক্য খুঁজে না হওয়া পর্যন্ত এটি সপ্তাহে দুইবার পুনরাবৃত্তি করুন।
7. মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া
আপনার দাঁতের টারটার থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি একটি সহজ ঘরোয়া প্রতিকার। মশলাদার খাবার খাওয়া আপনার মুখের লালা উৎপাদনকে উন্নত করে যা দাঁত ও মাড়ি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। তাই আপনার দাঁতে টারটার এবং প্লাক জমা হওয়া থেকে মুক্তি পেতে কিছু মরিচ চিবিয়ে নিন।