গর্ভাবস্থায় ঘুমের অবস্থান: গর্ভাবস্থায় প্রতিটি ছোট-বড় বিষয়ের প্রতি অনেক বেশি মনোযোগ দিতে হবে কারণ এই মুহূর্তটিতে আপনি একটি নয়, দুটি জীবনের জন্য দায়ী। খাওয়া-দাওয়া থেকে শুরু করে ঘুম থেকে ওঠা,…
শরীরকে সুস্থ রাখতে শারীরিক পরিশ্রম ও সঠিক খাদ্যাভ্যাস খুবই জরুরি। কারণটা হলে আজকাল মানুষ বিভিন্ন ধরনের রোগে আক্রান্ত হতে শুরু করেছে এবং স্থূলতা বাড়ছে। আজকাল কাজের চাপে কারোরই সময় নেই…
গর্ভাবস্থায় প্রয়োজনীয় ভিটামিন: গর্ভাবস্থা প্রতিটি মহিলার জন্য একটি বিশেষ অভিজ্ঞতা নিয়ে আসে এবং এই সময়ে তাদের খাদ্যের বিশেষ যত্ন নিতে হয়। প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার মনে একটি জিনিস সর্বদা ঘুরপাক খায়…
যখনই একজন মহিলা গর্ভবতী হন, শুধুমাত্র খাদ্যই অভ্যন্তরীণ শক্তি দিতে কাজ করে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য একটি ক্রমবর্ধমান শিশুকে সমর্থন করার আদর্শ উপায়। প্রোটিন,…
কিছু লোক স্কোয়াট পছন্দ করে এবং কেউ না, তবে সবাই তাদের সুবিধাগুলি জানে। প্রত্যেকেই একটি ওয়ার্কআউটে স্কোয়াটের গুরুত্ব বোঝে কারণ তারা সহজ থাকার সময় খুব কার্যকর। এই স্কোয়াটগুলি আপনার শরীরের…
রক্তদানের উপকারিতাঃ আজও রক্তদান নিয়ে মানুষের মনে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে। বেশিরভাগ মানুষ মনে করেন যে রক্তদান করলে দুর্বলতা বাড়ে এবং তারপর অনেক রোগ হতে পারে, যা সম্পূর্ণ ভুল ধারণা।…
আপনি কি জানেন যে তামাক প্রতি বছর 8 মিলিয়ন মৃত্যুর কারণ? [১] বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) মতে, বিশ্বব্যাপী আনুমানিক ৭৮০ মিলিয়ন মানুষ বলে যে তারা ধূমপান ত্যাগ করতে চায়, কিন্তু…
আপনি আপনার মুখ পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজ নিশ্চিত করুন. ভাল যত্নই আপনার মুখের সতেজতা এবং সৌন্দর্য দেয়। আপনি আপনার ডানদিকে ঘুমানোর সময় আপনার আঙ্গুলের সাহায্যে আপনার মুখ ম্যাসাজ করতে পারেন। এটি…
পেটের চর্বি আপনার পুরো চেহারা নষ্ট করে দেয়। এর পাশাপাশি এটি স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর। পেটের চর্বি কমানোর জন্য মানুষ বিভিন্ন ব্যবস্থা নিয়ে থাকে। ডায়েটিং থেকে শুরু করে জিমে ঘাম ঝরানো…
মানুষ যে সমস্ত চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করে তা পরিচালনার জন্য লিভার দায়ী। এটি শরীরের ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্য অনেক চর্বি এবং প্রোটিনের উত্পাদনও নিয়ন্ত্রণ করে। এটি আপনার সামগ্রিক…
