আনারস এর উপকারিতা ও অপকারিতা

You are currently viewing আনারস এর উপকারিতা ও অপকারিতা
Image by BeataKam from Pixabay

আনারস, যা উদ্ভিদবিদদের দ্বারা আনানাস কমোসাস নামেও পরিচিত, দক্ষিণ আমেরিকা, হাওয়াই এবং এশিয়ার গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে বৃদ্ধি পায়। কমপক্ষে ছয়টি জাত রয়েছে যা সাধারণত চাষ করা হয় এবং সেগুলি আকার, আকৃতি, রঙ এবং মিষ্টিতে পরিবর্তিত হয়। আনারস নির্দিষ্ট পুষ্টির একটি সুস্বাদু উৎস এবং প্রোটিন হজম করতে সক্ষম একটি এনজাইম। অন্যদিকে, এগুলিতে ক্যালোরি তুলনামূলকভাবে বেশি এবং এতে প্রাকৃতিক অ্যাসিড থাকে যা মুখের ঘা হতে পারে।

সুস্বাদু এবং বহুমুখী
বেশিরভাগ মানুষ স্বাদ এবং টেক্সচারের জন্য খাবার খান এবং সুবিধা বা অসুবিধার ক্ষেত্রে খুব বেশি চিন্তা করেন না। যাইহোক, যদি তাজা আনারস খাওয়ার বা এর রস পান করার প্রধান সুবিধার নাম বলতে চাপ দেওয়া হয়, তবে অনেকেই সম্ভবত এর সুস্বাদু অনন্য স্বাদ উল্লেখ করবেন: মিষ্টি, কিন্তু একই সময়ে টার্ট। অন্যান্য ফলের তুলনায় আনারসে ফ্রুক্টোজ – বা ফলের চিনি – তুলনামূলকভাবে বেশি, তবে এতে ম্যালিক অ্যাসিড এবং সাইট্রিক অ্যাসিডের মতো টক যৌগও রয়েছে। আনারসের কিছু জাত, বিশেষ করে হাওয়াইয়ের কোনা সুগারলোফের চাষ করা হয় যাতে বেশি ফ্রুক্টোজ এবং কম অ্যাসিড থাকে। আনারসের মিষ্টি এবং টক স্বাদ এটিকে একটি বহুমুখী ফল করে তোলে যা বেশিরভাগ মাংস, সালাদ, দুগ্ধজাত পণ্য এবং ডেজার্টের পরিপূরক।

আনারস জুস পান করার অসুবিধার তালিকা
Image by Security from Pixabay

কেমোথেরাপি সেশনের পরে, কিছু ক্যান্সার রোগীকে আনারসের রস পান করতে উত্সাহিত করা হয়। যারা ওজন কমাতে চান তাদের এই হলুদ গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল থেকে তৈরি একটি স্মুদি খেতে দেখা যায়, আর যারা পিনা কোলাডাস অর্ডার করতে চান। দীর্ঘকাল ধরে, আনারস এর মিষ্টি স্বাদ এবং এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতার কারণে বেশ জনপ্রিয়। যাইহোক, কিছু লোক খুব বেশি আনারস খেলে বা পান করলে উপকারের চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। এখানে, আমরা আনারসের রস পান করার সুবিধা এবং অসুবিধাগুলির উপর ফোকাস করব।

আনারস জুস পান করার সুবিধার তালিকা

এতে রয়েছে ব্রোমেলেন।
ব্রোমেলাইন একটি প্রোটিওলাইটিক এনজাইম। এর মানে এটি এনজাইমের মিশ্রণ যা প্রোটিন হজম করে। আনারস হল ব্রোমেলিনের প্রধান উৎস, যার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি একটি জনপ্রিয় ফল হওয়ার একটি কারণ। আনারসের রস পান করা খেলার আঘাত, ফোলাভাব এবং ক্ষত থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে বলে বলা হয়। এতে এমন রাসায়নিকও রয়েছে যা রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয় এবং ক্ষতিগ্রস্ত কোষ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

এটি বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
আনারসের রসকে অনেক স্বাস্থ্য পরিস্থিতির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করার জন্য দায়ী করা হয়েছে। এক জন্য, এটি ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে কারণ কেমোথেরাপির সাথে ব্যবহার করার সময় ব্রোমেলেন ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে দমন করে। এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা হৃদরোগ এবং ছানি পড়ার ঝুঁকি কমাতে অপরিহার্য। এটি পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে উর্বরতা বৃদ্ধি করতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারে। এছাড়াও, আনারসে পাওয়া ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, সেলেনিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

এটি ফোলাভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।
কারণ ব্রোমেলেন প্রোটিনকে দ্রুত ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে, এটি হজম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে। ফলস্বরূপ, এটি ফোলাভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের দিকে পরিচালিত করে। এটি একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক, তাই এটি টক্সিন বের করে দিতে সহায়ক।

আনারস জুস পান করার অসুবিধার তালিকা

আনারস জুস পান করার অসুবিধার তালিকা
Image by Andy M. from Pixabay

ব্রোমেলেন গর্ভপাত ঘটাতে পারে।
যারা গর্ভবতী তাদের আনারসের রস না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি জরায়ু সংকুচিত হতে পারে এবং গর্ভপাত ঘটাতে পারে। ব্রোমেলেনকেও গর্ভপাতের কারণ হিসেবে উল্লেখ করা হয়েছে।

এতে চিনির পরিমাণ বেশি।
আপনি যদি আনারসের রস পান করেন তবে আপনি লক্ষ্য করবেন যে মিষ্টি যুক্ত করার দরকার নেই কারণ এটি ইতিমধ্যেই যথেষ্ট মিষ্টি। আনারসে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে এবং এটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত নয় কারণ এটি গহ্বর এবং মাড়ির প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং যাদের ডায়াবেটিস আছে বা অতিরিক্ত ওজন তাদের অবশ্যই এড়ানো উচিত।

এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
আনারসে অ্যালার্জিযুক্ত কিছু লোক জিহ্বা, মুখ, মুখ এবং গলায় চুলকানি এবং ফোলা অনুভব করতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি অ্যানাফিল্যাকটিক শক এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে।

সবকিছুর মতো, আনারসের রস খুব বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলুন। শুধুমাত্র প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ এবং প্রাকৃতিক, তাজা চেপে রস নিন যাতে আপনি এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করতে পারেন। এবং আপনার স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না যদি আপনার বিদ্যমান স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে তবে আনারসের রস পান করা আপনার পক্ষে ঠিক কিনা।

Leave a Reply