আজকের অনলাইন যুগে শিশুদের পর্দা থেকে দূরে রাখা অভিভাবকদের জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ। যাইহোক, মিডিয়া ব্যবহার সুবিধা ছাড়া হয় না. স্মার্টফোন/ট্যাবলেট আজকাল শিশুদের জন্য একটি অপরিহার্য শিক্ষার হাতিয়ার হয়ে উঠছে। যদিও অনলাইন জগতের অনেক সুবিধা রয়েছে, এটি অত্যন্ত আসক্তিযুক্ত এবং একটি শিশুর বিকাশকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করতে পারে। মিডিয়ার দায়িত্বজ্ঞানহীন ব্যবহার শিশুদের মধ্যে ক্ষতিকর প্রবণতা তৈরি করতে পারে।
স্মার্টফোনের বিরূপ প্রভাব
সমীক্ষা অনুসারে, কিশোর-কিশোরীরা প্রতিদিন প্রায় 9 ঘন্টা স্ক্রিনের সামনে ব্যয় করে যখন শিশুরা (8-12) 6 ঘন্টা ব্যয় করে। শিশুদের ওপর স্মার্টফোনের প্রভাব ক্ষতিকর। এখানে শিশুদের মধ্যে স্মার্টফোনের অত্যধিক ব্যবহারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির একটি তালিকা রয়েছে:
সমীক্ষা অনুসারে, কিশোর-কিশোরীরা প্রতিদিন প্রায় 9 ঘন্টা স্ক্রিনের সামনে ব্যয় করে যখন শিশুরা (8-12) 6 ঘন্টা ব্যয় করে। শিশুদের ওপর স্মার্টফোনের প্রভাব ক্ষতিকর। এখানে শিশুদের মধ্যে স্মার্টফোনের অত্যধিক ব্যবহারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির একটি তালিকা রয়েছে:
আচরণগত সমস্যা
অনুরতি
বিষণ্ণতা
ঘুম ব্যাঘাতের
স্থূলতা
বিলম্বিত সামাজিক উন্নয়ন
মনোযোগ এবং শ্রবণ সমস্যা
স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা
যদিও আপনার বাচ্চাদের গ্যাজেট থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়া একটি কঠিন কাজ, এর ফলে কম ক্ষুধা এবং মেজাজ ক্ষুব্ধ হওয়া সহ প্রত্যাহারের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।
বিরতির সময়: বাচ্চাদের প্রচুর শক্তি থাকে এবং এটি কার্যকরভাবে বিনিয়োগ করা উচিত। আপনার বাচ্চারা প্রায়ই সক্রিয় কিছু করে তা নিশ্চিত করুন। প্রতি 30 মিনিটে তাদের মিনি ওয়াক এবং স্ট্রেচিং ব্যায়ামে জড়িত করুন। শরীরকে নড়াচড়া করতে হবে এবং অভ্যাস তৈরি হয় তরুণ। তাদের সক্রিয় হতে উত্সাহিত করুন। স্ক্রিন টাইম আলাদা করা এবং ঘুরে বেড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।
অন্যান্য বিষয়কে অগ্রাধিকার দিন: মোবাইল ডিভাইসে আসার আগে আপনার সন্তানের হোমওয়ার্ক, পড়াশোনা, হোমওয়ার্ক সম্পূর্ণ করা নিশ্চিত করুন। এটি অল্প বয়স থেকে সরাসরি অগ্রাধিকার সেট করতে সাহায্য করে।
একটি মিডিয়া প্ল্যান তৈরি করুন: সীমাহীন মিডিয়া ব্যবহার রোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল একটি আনুষ্ঠানিক পারিবারিক মিডিয়া পরিকল্পনা তৈরি করা। এটি আপনার সন্তানকে শুরু থেকেই দায়িত্বশীলভাবে মিডিয়া ব্যবহার করতে সাহায্য করার জন্য একটি পদ্ধতিগত পদ্ধতি।
স্মার্টফোনকে পুরষ্কার বা বিভ্রান্তি হিসেবে ব্যবহার করবেন না: স্মার্টফোনে শিশুদের জন্য শিক্ষাগত মূল্যের বিশাল সম্ভাবনা রয়েছে। পুরোপুরি এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়। সংযম এখানে মূল. অনেক বাবা-মা স্ক্রীন টাইমের সদ্ব্যবহার করে বাচ্চাদের হোমওয়ার্ক/কোরওয়ার্ক পড়তে/করতে উৎসাহিত করার জন্য কিন্তু এটা ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। স্মার্টফোনগুলিকে বিভ্রান্তি বা পুরস্কার হিসাবে ব্যবহার করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন কারণ এটি শিশুদের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।
তাদের কার্যকলাপ-ভিত্তিক শিক্ষায় জড়িত করুন: বাচ্চারা মজা এবং বিনোদনের উদ্দেশ্যে ফোন ব্যবহার করে। বাচ্চারা চ্যালেঞ্জ পছন্দ করে। মোবাইল গেমগুলি আকর্ষণীয় কারণ তারা প্রতিটি নতুন স্তরের সাথে চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করে। শিশুদের কার্যকলাপ-ভিত্তিক শিক্ষার সাথে জড়িত করে, তারা মজা করার সময় জ্ঞান অর্জন করতে পারে।
একটি কঠোর স্মার্টফোনের সময়সূচী বজায় রাখুন: পর্যাপ্ত সময় নির্ধারণ করা অভিভাবকদের ট্র্যাক রাখতে এবং গ্যাজেটগুলিতে ব্যয় করা সময়কে সীমিত রাখতে এবং অপ্রয়োজনীয় স্মার্টফোন ব্যবহার এড়াতে সহায়তা করে। পিতামাতারা একটি সময়সূচী চালু করার মাধ্যমে রুটিনের অভ্যাস উন্নত করতে পারেন যা শিশুকে পর্দায় খুব বেশি সময় কাটাতে বাধা দেয়। স্মার্টফোন এখন আমাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে এবং বাচ্চাদের থেকে তাদের দূরে রাখা কঠিন। তাই আপনার সন্তানকে বুঝিয়ে দিন যে সে আপনার স্মার্টফোন ব্যবহার করতে পারবে শুধুমাত্র সীমিত সময়ের জন্য। অন্যান্য বিষয়গুলি মনে রাখবেন:
আপনার সন্তান যখন কাছাকাছি থাকে তখন ফোন ব্যবহার সীমিত করুন
লাঞ্চের সময় ফোন নেই
ঘুমানোর আগে টিভি বা ফোন নেই
আপনার সন্তানের অযৌক্তিক দাবির কাছে নতি স্বীকার করবেন না
![বাচ্চাদের সাথে কথা বলুন](https://bangaly.in/wp-content/uploads/2023/04/%E0%A6%AC%E0%A6%BE%E0%A6%9A%E0%A7%8D%E0%A6%9A%E0%A6%BE%E0%A6%A6%E0%A7%87%E0%A6%B0-%E0%A6%B8%E0%A6%BE%E0%A6%A5%E0%A7%87-%E0%A6%95%E0%A6%A5%E0%A6%BE-%E0%A6%AC%E0%A6%B2%E0%A7%81%E0%A6%A8-min-1024x536.webp)
আপনার সন্তানের সাথে বন্ধন: আজকাল বাবা-মায়েরা খুব ব্যস্ত জীবনযাপন করেন এবং তাদের সন্তানদের সাথে কাটানো সময় সীমিত হয়ে যায়। তাই, বাচ্চাদের সাথে বন্ধন ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় বের করা গুরুত্বপূর্ণ। বোর্ড গেম খেলা বা পরিষ্কার করা, রান্না বা বাগান করার মতো কাজে আপনার সন্তানকে জড়িত করা তাকে স্মার্টফোন থেকে দূরে রাখবে। আপনার সন্তানকে একটি শখ যেমন গান শোনা, যন্ত্র বাজানো, পড়া বা ছবি আঁকার জন্য উৎসাহিত করুন। সাঁতার কাটা, গেম খেলা, সিনেমা দেখা ইত্যাদির মতো মজাদার পারিবারিক কার্যকলাপে আপনার সপ্তাহান্ত কাটান।
সক্রিয় তত্ত্বাবধান: শিশুরা যখন অনলাইন জগতে গভীরভাবে জড়িত থাকে, তখন তারা তাদের ভঙ্গি, পর্দার উজ্জ্বলতা এবং তাদের চোখ থেকে পর্দার দূরত্বের দিকে খুব একটা মনোযোগ দেয় না। একটি স্ক্রিন ব্যবহার করার সময় আপনার সন্তানের সাথে সহ-নিয়োগ করার একটি চমৎকার সুযোগ প্রদান করার সময় শিশুকে সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য সক্রিয় তত্ত্বাবধানের প্রয়োজন। এটি সামাজিক মিথস্ক্রিয়া, বন্ধন এবং শেখার উত্সাহ দেয়। তারা কী করছে তা বোঝার জন্য তাদের পর্যবেক্ষণ করার সময় তাদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং তারা যে কোন চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে পারে তা কাটিয়ে উঠতে তাদের সহায়তা করুন।
খেলার সময় উৎসাহিত করুন: শারীরিক খেলা মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করে। শারীরিক নড়াচড়ার সাথে জড়িত ক্রিয়াকলাপগুলি শিশুদের তাদের শক্তি ব্যবহার করতে দেয় এবং শিশুদের স্থূল এবং সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা বিকাশের, নতুন জিনিস শিখতে এবং সামাজিকীকরণের সুযোগ দেয়। এটি শিশুর শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী।
মানসিক প্রশমক হিসাবে প্রযুক্তিকে না বলুন: বেশিরভাগ অভিভাবক ভ্রমণের সময় শিশুদের খাওয়ানো, পোশাক এবং বিভ্রান্ত করার জন্য গ্যাজেট ব্যবহার করেন। হ্যাঁ, মিডিয়া শিশুদের সম্পূর্ণরূপে শান্ত এবং শান্ত রাখতে সহায়ক হতে পারে, তবে এটি তাদের শান্ত করার একমাত্র উপায় হওয়া উচিত নয়। পিতামাতার কর্তব্য হল তাদের সন্তানকে শক্তিশালী আবেগগুলি সনাক্ত করতে এবং পরিচালনা করতে সাহায্য করা, একঘেয়েমি পরিচালনার জন্য ক্রিয়াকলাপ নিয়ে আসা, সমস্যা সমাধানের জন্য খোলামেলা যোগাযোগ করা।
![শিশুদের স্থূলতা নিয়ন্ত্রণে কী করবেন?](https://bangaly.in/wp-content/uploads/2023/05/%E0%A6%B6%E0%A6%BF%E0%A6%B6%E0%A7%81%E0%A6%A6%E0%A7%87%E0%A6%B0-%E0%A6%B8%E0%A7%8D%E0%A6%A5%E0%A7%82%E0%A6%B2%E0%A6%A4%E0%A6%BE-%E0%A6%A8%E0%A6%BF%E0%A6%AF%E0%A6%BC%E0%A6%A8%E0%A7%8D%E0%A6%A4%E0%A7%8D%E0%A6%B0%E0%A6%A3%E0%A7%87-%E0%A6%95%E0%A7%80-%E0%A6%95%E0%A6%B0%E0%A6%AC%E0%A7%87%E0%A6%A8-min-1024x536.webp)
মুখোমুখি যোগাযোগকে উত্সাহিত করুন: অধ্যয়নগুলি দেখায় যে শিশুদের সাথে দ্বিমুখী যোগাযোগ প্যাসিভ শ্রবণ বা পর্দার সাথে একমুখী মিথস্ক্রিয়া থেকে ভাষা বিকাশকে আরও কার্যকরভাবে উন্নত করে। কার্যকর যোগাযোগ দক্ষতার সুবিধার্থে দূরবর্তী পিতামাতা এবং দাদা-দাদির সাথে মুখোমুখি যোগাযোগ বা ভিডিও কলের জন্য পিতামাতার উপযুক্ত সময় নির্ধারণ করা উচিত।